萍水香逢

宅在家里，你可以做些什么充实自己？

这些天因为病毒肆虐，响应国家号召，春节期间坚持不出门，宅在家里。

刚开始的时候，坦白讲，觉得爽呆啦！这样的日子天天过就好啦！

早上一觉睡到自然醒，吃个早饭，玩会手机一会儿又该吃中饭了；吃完中饭有点犯困，又睡会觉，起床了再在网络上看个电影，看完电影又该吃晚饭了；吃完晚饭又跟家人打了会牌，又可以上床睡觉了，睡觉之前再看个疫情的新闻，一看时间已经12:30了，放下手机准备睡觉了。

发现这样的日子不对劲，是在3天之后，感觉浑身不对劲。

1. 作息时间不规律带来的混乱感

晚上睡不着，早上起不来，早上要睡到很晚才起床，常常吃完早饭都差不多10点钟了；白天睡得太多，导致晚上上床之后久久无法入睡。

2. 心灵空虚带来的不适感

吃吃喝喝睡睡啥也不用干，刚开始的确很爽，可是一天之后感觉到极度空虚，这种空虚感像是有什么东西想抓住却又抓不住，非常难受，感觉这一天都白活了。

所以老公笑言，看来猪也不是那么好当的呀！

我想这样的日子真让我这样过，我的确撑不过3天，立即马上行动起来。

首先开始列计划，计划主要分两部分：

第一部分是学习：

阅读书目列出来，每天阅读多少页；

每天写一点简单的文字；

学习一直想学而未学的思维导图软件。

第二部分是运动：

每天跑步10分钟，1公里。

我想，计划还是不要宏大的好，能每天坚持一些微习惯，长久下来也是了不起的小成就了。

列完计划就开始执行啦，从昨天开始，在跑步机上坚持跑了10分钟，许久未运动了，膝盖有点疼，就这么点运动量，居然稍微有点累。

写了一篇生活感悟。

昨天大致完成的就这些，用日志记录了一下，昨天晚上虽然依旧睡不着，但是心灵上却感觉充实许多，我是不是被生活压力的焦虑逼迫所以学习呢？

可能潜意识里有吧，可是我想更多的是通过阅读，文字的记录更好地审视自己，不浑浑噩噩的度过每一天，这才是维持内心安稳的强大力量吧！

爱生活的小艳崽

其实，新冠肺炎疫情严重时期，也就是国家宣布最好宅在家里那时起，我的生活也是比较乱套的。那时正好是春节时期，原本计划串亲戚拜年，结果，计划全打乱了。

开始宅的那几天，我确实不适应，因为我本人不是那种喜欢“宅”的人，相反，我喜欢出门逛。这种宅生活确实让我很憋。从我的手机计步就能看出来。平时上班时基本都是10000步以上，这一宅在家，每天连1000步都达不到。

开始宅的那几天，我确实挺颓废的，早晨十点多起床，做早饭，吃早饭。这一顿相当于午饭一样，然后，下午一点，接着睡，睡到晚上四五点后起床，做晚饭，吃晚饭。然后，把家里的电脑打开，收看央视的战疫情的报道。

这样过几天后，我有些受不了了，开始慢慢改变这种颓废的生活，慢慢改变作息习惯。

早九点前必须起床，吃完早饭后写作

本人入驻悟空问答后养成了定时写作的习惯。在开始宅的时候确实颓废，后来，适应后，逐渐恢复某些习惯，写作便是恢复的习惯之一。

本人在宅生活的这段时间里，一般上午进行写作，写一至两篇文章，恢复自己的习惯，不能让暂时的宅毁了自己。

做好家务，简单做饭，倒垃圾，买食品

不论如何宅，家务要做好，不能宅在家里，家就像垃圾堆一样。所以，本人在宅的这段时间，做好家庭环境的清洁，每天开窗通风半小时，清扫地面，定期消毒，定期倒垃圾。

虽然那时建议少出门，但是，出去买食品也当我是接触外界了。当然了，出门戴口罩那是必须的。

搞点儿自己的业余爱好：弹尤克里里，做模型

本人业余有些爱好，我平时喜欢做比例模型和纸模型，利用宅在家的这段时间，我把家里的纸模型进行了制作。平时没时间做，这把宅在家有时间做了。

除此之外，我去年学会了尤克里里的弹唱。所以，宅在家的这段时间，我也经常弹尤克里里，防止手生不会弹了。

利用APP学习

虽然本人早已不是学生了，但是，本人觉得学习是一辈子的事。宅在家的一段时间，我的手机下载了几个网课的APP，而且，我把我未上学时学的，其间中断了十几年的日语技能重新拾起，感觉还不错。

玩游戏，看电视剧和电影

本人电视剧和电影看得比较少，利用宅在家的这段时间，我看了些想看而平时没时间看的电视剧和电影。

除此之外，本人在这段时间也玩儿了玩儿电脑游戏，算是休闲吧。

玩头号英雄答题

那段时间，头号英雄答题确实陪我走过了寂寞。每天晚上只要想起头号英雄答题，就能打发一段时间，确实不错。

宅在家对某些人来说确实痛苦。不过，有时，这样的生活也可能是机遇，可能你比他人强就在于那段时间的自律。

大连的杂家

以我自己为例，

先是大概一周的吃了睡睡了吃，看电视看电影白天睡晚上睡的猪一样的生活之后，我突然发现我的假期受疫情的影响越来越长，感觉自己不能这么颓废下去，于是我开始给自己定了如下目标

1.锻炼身体，疫情让原本忙碌到不顾及健康的我暂停了下来，突然意识到健康对我有多重要，于是每天大概一个小时跟着Keep app里面的锻炼课程进行锻炼，坚持了一周了，运动效果明显，减压，放松。

2.学日语，我工作是日本市场，日语有比较弱，所以给自己制定每天一个小时的学习时间。

3.写文章，从小爱好写作，好不容易只能呆在家里，发展下自己的个人爱好。

再加上吃饭，睡觉，刷刷视频，时间充实感觉也没有白白浪费自己的时间。

第七只花猫

疫情以来，我每天最关心的就是疫情的发展情况，夜里醒来也会翻头条看看疫情有什么变化，看着每天上升的数字特别的揪心，我们的医务人员共产党员冲在防疫战争的第一线，他们是社会的脊梁，新一代最可爱的人。疫情以来，我每天响应国家号召，宅在家里决不出门，每天看看新闻，刷刷视频，这次疫情我增加了一个爱好，就是学习跳舞健身，我是很注重健康的人，每天在家里给自己做做艾灸，做点好吃的，过年前我买了很多的年货，这段时间消耗了一部分，剩余的年货，再熬半个月没有问题。祝愿疫情早日过去，让每个人都能在鲜花灿烂的春天里享受温暖的阳光。

岁月静好笑说

2020年的开端，真是充满感伤的一年。新型肺炎病毒带来的灾难和恐慌，NBA篮球巨星科比的陨落，武汉医生李文亮的去世，让大家都沉浸在复杂和难过的心情中。

宅在家里的生活常态！

宅在家里这段时间，我每天最开心惬意的时光，是阳光明媚的天气，在阳台上沏壶茶就着零食，边喝茶边码字了。我家的2只猫咪窝在我边上，边晒着太阳边眯着眼看着我。一只年纪较长的老猫已经12岁了，相当于人类的七八十岁，非常的懂事安静。之所以没有一直待在老家，也是为了赶紧回来照看这2个小家伙。

我所在的区域，高速都封掉了，小区也都实行封闭式管理。每天看微信群里消息，不是旁边某小区发现疑似感染患者，就是2.3公里以外发现确诊患者。到后面我已经把消息都屏蔽掉了，可能有的人很喜欢在特殊时期给自己找点存在感，所以才要不信谣不传谣！

在家办公、喝茶听书、写作、电影

这应该是我目前待在家里每天都要做的事情，其中办公会占到很多很多时间。所以每天还是会因为繁忙感到焦虑。

这个时候，偶尔抽空写作，看看电影，成了我解压最好的方式，再则就是听书，我可以边做家务边听，睡觉之前闭着眼睛听，还可以让眼睛有休息时间。我真的非常推荐大家多下一些听书软件，微信读书，懒人听书，喜马拉雅都是不错的选择。

生活最大不便还是物流快递

平常需要买任何东西都可以线上一键解决。现在不让出门，但是很多买菜和外卖APP又不营业配送。就逼着自己要出去购买生活必需品！毕竟不是宅在家里一两天，从疫情开始到现在，已经过去差不多半个月了。

想想人本来就是群居动物，每天都是群体生活。一下子被隔离在家，每天和父母家人大眼对小眼什么感受？还有很多人是独自一个人生活的，宅家里的生活其实并没有想象那么轻松和开心！

希望疫情还是可以尽快过去。等一切恢复正常后，我真的很想好好吃顿火锅，好好出去逛一逛。大自然多美好，路边花草和树木多亲切，商场里有我最喜欢喝的奶茶和冰激凌，还有好多好多好吃的日料，火锅，烤肉……

最后希望大家一切都好，我是安娜鱼，独立写作人，兴趣爱好知识面广泛，欢迎点赞关注！只分享职场干货，也分享生活感悟，天生有才难自弃！

安娜鱼

写点东西，哪怕是很草根，很朴素也没关系，因为那是自己真实的、原创的东西，只是简简单单，多年以后再看会很感人。我读过一个女孩写她的奶奶给她剥鸡蛋壳，很认真很细致地把奶奶的慈爱用平平淡淡的字句描述出来，很有画面感，好感人啊。所以在一线的医护人员、基层干部、物业快递等等各行各业辛苦工作为我们创造安静的小家环境里，写点东西吧

白桦8892

（我想分享一下疫情期间，我都做了什么，你愿意把它看完吗！）[得意]

❗️要回答这个问题，首先想分享一下我在这个疫情的开始到后来是怎么想的怎么做的。

刚了解疫情的情况要从我开始放假第一天，开车回娘家那时开始！！

[呆无辜]起初看到有朋友在朋友圈截图，关乎口罩和钟南山之类的消息和图片，我那时候刚刷到就一头雾水，为什么最近的人都在传这些消息！等我一上网查了我才知道，原来最近开始蔓延着一种叫“新型冠状病毒”！是会让人没命的！！我这才意识过来，我竟然才知道，说明以后了解实事的习惯要养起来了！！！

[呆无辜]之后，回到家中，每天都在疯狂传播有关新型病毒的新闻，群里，朋友圈里，每个网页的推送，每个公众号的推文！哇塞！那时候觉得太严重了这个事情，我也要重视就来了！我开始和家里人一起学习怎么预防病毒和保护自己，关注每日的新闻，医护人员都是怎么撑在一线的，感染的病例日渐上升让我们真的很担心也很恐慌！！相信大家也一样～

[呆无辜]我们公司大年初五也开始召开紧急集团线上直播会议，几千人参加，集团老板说到因为2003年非典的时候就让很多企业一夜崩盘一夜破产衰退，这次的新型病毒一定也会造成同样的事情。因此我每天都要开始配合公司工作，完成相应的服务家长的工作，一天到头盯着手机！转发公司的发文！参加微信线上培训！参加腾讯会议！完成能力提升计划！打字发消息！每天看直播参加各种培训！写分享笔记！一直没停过！！这是2020年新型冠状病毒带给我的一次全新和前所未有的体验～～～但是多希望这一切都从来没发生过，不过因为这一个多月的线上办公，我自身的沟通，工作能力，解决问题和面对顾客的能力提升了不止一个点啊哈哈哈哈哈哈～（我们的复工时间至今还没确认，所以才要做这么多工作！！所以这也是我有史以来最长的工作假期）

[呆无辜]那么对于这个问题，我做了很长的一个我个人对于这个疫情了解情况的心路历程，也奠定了我开始越来越觉得待在里无聊，开始要想很多事情来打发这无聊的时光。

[呆无辜]所以才有了我回答这个问题的话事权～哈哈哈哈哈

[呆无辜]就在我想着做点什么事情的时候，就无意刷到了关于西瓜视频的创业月薪的消息，当天就开始研究怎么弄，也就有了今天我在这里给大家做分享～～

[呆无辜]我是怎么让自己更充实的呢！首先要睡饱！忙完工作任务，就开始忙活各种家务或者跟我的猫玩闹。这是每天必做的事情，但是少不了那天突然蹦哒出一些念头，想要做些什么！！

[呆无辜]在这疫情期间，我们全副武装，出去过一次超市大量食材和零食等等。

[碰拳]有一次我突然想做手抓饼，就自己胡乱的做，没想到真的好好吃！决定以后都尽量做一些好吃的美食，在这一块多做点研究～～

[碰拳]有一次我突然想做运动，跟着运动视频的老师做了一次完整的运动项目，感觉真的很舒服也很锻炼身体，所以建议我们每个人都要有多运动的习惯呀，坚持下来了自己整个人的心态和生活态度也会有很大改变，虽然我就做了那么一两次都已经有这种感觉了，说明那些运动达人他们的生活是多么充实，多么自律，坚持做一样事情的时候对于自己整个人真的有很大的好处！希望我也可以吧～～～

有一次我把家里从头到尾的收拾了一遍，时间也过的挺充实的～～

[碰拳]有一次我还包了我最爱的饺子！一个人做5个人的分量，很累但是很有成就感～～

以上我在疫情期间自己打发时间的活动太单一了，也不是很有趣，但是呢，主要是我自己想做的事情，不管做多长时间，多短时间，我都有感到很有趣很充实，心情也变得很好！

[呆无辜]但是如果相信西瓜视频观众的你们，有更多更好玩的玩乐项目吧～很欢迎你们可以给我分享哦！

如果是要给点宅家也能充实起来的项目，第一个肯定是做美食！第二个仔细思考下自己平时因为工作没时间做的感兴趣的事情，自己的梦想，有没有可能趁这个时候研究起来，投入些时间去学习去做去看去听？第三个有宝宝的宝妈可以去找一些亲自活动跟宝贝玩，例如一起画画，一起玩游戏，还没有宝贝的朋友自己也可以打打游戏，追追剧，还可以和家里人玩玩好玩的多人游戏。我最近有看很多好看的电视剧和电影，有机会给大家推荐和分享哦！第四个真的可以把家里彻头彻尾的打扫一遍，这真的很打发时间，也很充实，也很有意义，最后的干净成果瞬间可以提升自己的生活质量和信心～～

[击掌][心]好啦回答问题和分享就到这里，你们来到这里了吗？😂看到这里的是真爱呀～～谢谢你们看完我这长篇大论！也谢谢自己愿意整理记录疫情期间的所感所想所做～喜欢点个赞哦[害羞]

哒biu哒biu

疫情结束前，很多人都会出现“空窗期”，努力的人把握好这段时间，少打两把游戏，少刷一会儿手机，都能很好的充实自己，给自己带来不一样的提升。

1.多读书

可以根据自己的兴趣爱好选择阅读书目。由于疫情不能出门，正是在家阅读的好时候，而且现在快递已经恢复工作，可以在网上购书阅读。可以是古典名著，也可以是提升自己专业能力的专业书，相信坚持到疫情结束每天阅读2-4小时，能在思维和技能上拉开别人一大截。

2.研究美食

现在移动端美食制作教学视频、APP层出不穷，甚至在抖音上都可以学做饭。可以利用这一段时期大大精进自己的厨艺，享受美食的同时也能收获好心情。况且做出可口的饭菜，收益的是全家人。毕竟好厨艺能跟自己一辈子。

3.学一门技能

如果想丰富自己的话，也可以报一门网课，什么运营课、PS课、新媒体写作课、英语课等等，只要你想学，网上就有相应的网课供你学习。花点钱报一门，在疫情结束前，只要用心了绝对能学会。

4.看电影

如果只想窝在沙发/床上，那就不如看看电影放松一下。电影的出现，让只有数十年生命的人类，可以多过好几辈子的人生。你可以在电影里看到各式各样的人生，并且消化转换成自己的人生经验。好的电影可以去豆瓣、IBDM等网站查找，多看经典的好电影，别把时间浪费在烂片上，也能有很大的提升。

5.健身

身体是革命的本钱。有着健康的体魄尤为重要，健身过后，精神状态也会有很大改观。在家也可以无器械健身，做瑜伽，晚上找教学视频也很方便。天天宅在家里，可不要每天走个50步，保持运动也很重要。

以上就是益美传媒提供的建议

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益美传媒

第一可以充实自己的当然是读书了。

多读书，增加一点书卷气，保持心静如水、人淡如菊的心境。书是获取知识的渠道，提高人素质的有效途径，也是涵养静气的摇篮。读书妙处无穷，书香熏染人生。正如莎士比亚所说:“生活里没有书籍，就好像没有阳光;智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀。”读书至少可以滋润心灵，开启心智，由琐碎杂乱的现实提升到一个较为超然的境界，一切日常引为大事的焦虑、烦忧、气恼、悲愁，以及一切把你牵扯在内的扰攘纷争，瞬间云消雾散。读书至少可以增长知识，去除无知;提高素养，除去愚昧;充实生活，丰富精神;滋润心灵，减少空虚;淡定从容，明辨是非。读书能使人时时闪烁着生命的光辉，让人欣赏到不同的生命风景，从而使自己灵魂欢畅，精神饱满而丰盈。

84岁的钟南山院士 告诉我们 “体育锻炼”真的很重要！ 不要总躺在床上起来做些有意义的事情 其实，除了家用健身器材外 结合日常起居也能开展碎片运动 增加在家的趣味性，又能增强体质。在此小编强烈推荐跳绳，这也是小编这几天一直在做的运动。需求简单：一根跳绳即可，不需要很大的运动场地——在家里、楼道或者院子里就能跳！跳绳能够结实全身肌肉，有效的减去大腿和臀部多余的脂肪。坚持跳绳，能保持身体的敏捷和协调，使体型匀称，线条优美。跳绳能在短时间内调动全身的肌肉。而且按运动量来讲，跳绳10分钟相当于慢跑半小时。跳绳运动能让血液获得更多氧气，能保持心脑血管健康，增强心肺功能。既能够锻炼身体，又能够保持体型身材，何乐而不为呢？

做菜给自己爱和爱自己的人吃，还能犒劳自己，学习烹饪，也是多了一门生活技巧，提高生活质量。现在像抖音，快手等平台，都有有关做饭的小视频，简单还容易上手。在疫情背景下，我们不能随意吃到外卖的美味，而且在家里自己做饭，食材放心安全，没有外面地沟油等顾虑与危险。而且也可以给亲戚朋友爱人做饭，给他人一份美的享受，小编自己就在家里学习

做饭，以下是我的成果：

小耿小耿忠心耿耿588

学习不能停，要给自己充电。原来都说没时间，现在有大把的时间，要好好利用。

参加线上培训，组织单位相关人员参加专业和销售培训，每天上午1-2个小时，下午每人要展示听课笔记，并且复述和分享老师的授课内容，晚上还有进行提问和抢答。

这样的培训进行了一周多了，每个人收获都很大，而且也解决了没事可干的问题，同时也为企业未来开业打下了很好的基础。

同时还有针对全体员工的职业培训，包括职业道德、人生信仰、道德经等，这些培训穿插进行，不让大家烦，还要有感觉，听得进去。

平时没时间做饭做菜，现在可以牛刀小试，大显身手。

原来总是没有时间弄点好吃的，这下有机会了，正好春节前也备了一些菜品，每天都琢磨着做上两三道菜，大火颠勺，小火慢炖，也是一种享受。

民以食为天，我们再忙，也要抽出一点点时间来自己做点饭菜，尽管可能比不得大厨，但是其中滋味还是不错的。

而且弄点吃的也能让无聊的假期少了点空虚，毕竟疫情持续，无法开工，难免让人郁闷，几道菜一出，也就全解了。

看看书，充充电，把以前欠的补一补，也是不赖的选择。

读书是一辈子的事，上班的忙碌让很多人抱怨没有时间，有了时间，你还有理由吗？找基本合适的书，好好看看，慢慢养成习惯就好了。

书柜里还有多少书没有翻过，新得就像昨天刚买的一样，有多少计划读的书还没有行动，那就抓紧吧，说不准哪天疫情拐点出现了，可真的开始忙了。

有人说，家里没合适的书怎么办，现在网上读书太多了，哪个都可以用，什么微信读书、喜马拉雅、樊登读书，还有很多，都不错哟。

读万卷书，行万里路，不让行的时候，先读书吧，等让走了，好好再去游历。

疫情当前，管好自己，多充电，少添乱。待在家里，就是最好的支持。

關鍵字: 家里 传染病 出门