最近在网上有流行一张图片，它说我送你一个礼物，这礼物上面写什么，叫作一个符咒，它叫吃不胖符咒，这个虽然是好玩，但要是真有这样一种东西，能够让你再怎么吃也吃不胖，那该是多好的事情。
我们都知道热量恒定原理，这个世界上没有一个东西是能够让你越吃越瘦的，只有不吃或少吃才有可能变瘦。
但生活中，我们确实会发现，有些人吃很多也不发胖，有些人吃一点就发胖。为什么会有这样的体质？通常跟个体因素有关：
第一点跟个人遗传有关
如果父母是易瘦体质，那么孩子也可能偏瘦，如果父母是易胖体质，孩子很有可能也是这种体质。
第二点跟人体新陈代谢有关
年纪大了，新陈代谢变差了，这个时候的确有可能越来越容易发胖。比如，这些人他甲状腺特别旺盛，那么本身他坐在那里，他就是不时地在燃烧热量，那你甲状腺不够，坐那里手脚发冷，你的热量都无法燃烧，当然你一吃就发胖了。
第三点跟棕色脂肪含量有关
近期有研究提到，那些易瘦的人身上棕色脂肪很多，因此棕色脂肪会帮助他燃烧热量。
既然体质跟这些因素有关，那么有没有办法让人从易胖体质转变成易瘦体质呢？
答案是：有！
第一大方法：冷刺激
举例来说，冷刺激在夏天我们可以通过游泳、洗冷水澡、喝冷水来实现是没有关系的。但如果在冬天，我们该怎样呢？我们就到温水游泳池去游泳，那个水温照样低于体温，对于我们的甲状腺刺激照样是有帮助的。
第二大方法：肾上腺素的刺激
肾上腺素什么意思呢？一是紧张，二是运动。有时候我们听说一个人从工作岗位上退下来以后，整个人就开始发胖了，那就是她失去了紧张的刺激。
记住一定要常常运动，运动时，交感神经一兴奋心跳加快呼吸急促，你的肾上腺素分泌了，有助于变成易瘦体质。
第三大方法：褪黑激素
褪黑素就是睡眠，现在很多人晚上喜欢刷手机、看平板，你知道吗？蓝光的刺激会让你晚上不分泌褪黑激素了。所以这个对于易胖体质来说是非常不利的。所以睡觉的时候调暗你的灯光，然后就好好睡觉，不要让灯光刺激你的视网膜。
最后，最重要的是，这三大要点需要长期坚持实行，你才会有可能把易胖体质变成易瘦体质。
整理：湖南医声 黄寒梅
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