在這裡首先談談我的親身經驗:
我是產後肥胖，最胖的時候是到137斤，這個體重維持了接近三年的時間，知道去年我意識到了身材的重要性。
我在一個視頻網站看到一個短視頻，視頻裡一個放學的幼兒園孩子對著接她的媽媽說，你下次能不能換我爸爸來接我，你太胖了！！
看完這個視頻，對我的感觸挺深的，因為我的孩子也要上幼兒園了，那以後我接她會不會也覺得我胖，而我的老公，會不會因為我太胖，而不喜歡帶我出門，當時想的挺多的，這是我其中很重要的原因。
還有一個原因是因為我想等孩子上學以後，也想重回職場，不想做伸手黨，給家裡減輕一些負擔，可我身材這麼走樣，也不可能找到好工作， 再者肥胖對我的身體健康也有很大的影響，所以這些就是我減肥的原因，我下定決心一定要瘦下來，皇天不負有心人，經過三個月終於減到了107，我停止了減肥，下面我大體介紹一些自己的經驗，沒有吃過任何減肥藥，這也是自己為何瘦下來不去代理那些減肥產品的原因。
大家都知道的第一是油炸過的食物 不能吃，不管是什麼食材，只要經過油炸以後就不健康了，熱量就會高出好多倍；第二呢，就是鹽多糖多的食物也不要吃，像火鍋啊麻辣燙啊烤串啊，還有餐館做的飯菜都有這幾個問題存在的；第三就是加工過得肉類和各類火鍋丸子也不能吃，各種調味料都要少吃的；第四還有就是碳酸飲料.奶茶和蛋糕果汁糖果等各類糕點，這些美食更是不能碰哦；第五就是含澱粉類高的主食也要不吃 ，含糖量高的水果也也不要多吃。只要做到這幾點，合理搭配，你一定會減肥成功的。我自己就是三個月掉了30斤，飲食結合運動，健康瘦身！！！以後我會每天分享我的經驗。具體吃什麼做什麼運動。。
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