即使沒有為人父母，沒有撫養小孩，那我們也都是從孩童時代過來的，比較清楚孩子的行為以及心理，比如愛吃零食不愛吃飯菜，至於為什麼呢，主要是以下原因：
1.叛逆心理
一件事情反覆的被強調，聽多了都會煩的，小孩更是如此，如果不停的給孩子說不能不吃飯，不能挑食，相信孩子多半會產生逆反心理，大人越不讓做的事情越是想做，所以孩子挑食、不吃飯多半和父母的教導直接相關。但是吃零食就是這個例子的反面了，大人也是讓孩子不吃零食、多吃飯菜，孩子越是覺得不想這樣去做。於是，零食越吃越多，飯菜越吃越少。
2.飯菜不好吃，零食好吃
相比於飯菜的鹹味兒，零食的甜味往往更能吸引孩子，吃零食會讓孩子覺得很好吃，並且吃完之後會有一種愉悅的感受，因為糖分的攝入直接與體內激素的分泌代謝相關。但是飯菜就往往沒有這樣的效果，加上不排除有的家長做飯確實是不太好吃，即使是大人可能都會say no，如果這樣的飯菜給了孩子第一次“不好吃”的感受之後，孩子以後都會對這種食物產生抵抗心理。
3.飽腹作用
由於很多零食都是碳水化合物，而且一些炸雞、漢堡之類的食物還具有高脂、高糖的特點，所以基本吃一些零食之後就會飽腹，加上很多小孩一旦開始吃零食就停不下來，更能實現這種飽腹。既然吃飯菜也是為了填飽肚子，那肚子已經被零食填飽了當然就會直接拒絕吃飯菜了。
4.缺鋅
缺鋅會導致粘膜增生和角化不全，使大量脫落的上皮細胞堵塞了舌乳頭上的味蕾小孔，使食物難以接觸到味蕾，味覺變得不敏感。
鋅是機體中200多種酶的組成部分，被定位於舌乳頭表皮，對維持味蕾細胞的再生起重要的作用，新稀寶片兒童 富含著鋅、硒、碘等多種微量元素，可以使口腔唾液中磷酸酶的含量增高，隨之味覺素含量也增加，解除味蕾的障礙，恢復味蕾的敏感度，從而增加食慾。#
孩子不愛吃飯，家長要先了解原因，然後採用正確的方法給小孩調理，增強孩子的食慾。
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