代素琼
说明你是土豪啊！手机的内存够用吗？如果你是喜欢下载，而且又不用，说明你就是一手机控，现在有好多这样的人，比如过上几分钟就看一次手机，时不时拿出手机看是不是有漏接电话，看别人下载了应用APP，自己也想下载，但什么都没用，放一阵子又删除。由于现在的人基本加不开手机，手机在生活中成了必不可少的东西，导致了一些列的反应，和手机有玩不完的，但和孩子好多家长又没什么玩的，孩子以为的玩游戏，刷手机。都是像你一样，下载好多App，我觉得这已经是一种电子产品恐惧症！依赖它已经到无法自拔的程度。
一笑而过70934107
您好，我是阿然。非常荣幸能够回答到您的问题。希望接下来我的回答能够给你带来一些启发和实际的价值意义。其实你的这个问题特别有意义。在我们现在的社会生活当中，特别是年轻人，经常有的这样的问题。生活当中离不开机，有事没事就把手机拿起来看一看，这样自然而然的，一天的时间就浪费掉了，所以这个是非常不可取的一个行为。
面对这样的问题，我觉得我们应该有这样的思考。1，为什么我们忍不住的经常玩手机，在手机上经常下载一些软件？其实就是因为我们对自己的日常生活，没有一个正确的规划和一个正确的认识，把我们的时间浪费在打发上，玩手机其实就是打发时间嘛。2，我们要思考手机对我们的价值是怎样的，我们的日常生活乃至工作当中，我们真的离不开手机吗？手机是我们的必需品吗？有了手机是否真的对我们提高生活质量有具体的帮助。这都是需要我们去认真思考的，如果把这个想透了，我想是十分有意义的。
接下来就是我要说的最重要的部分。如何控制自己的双手，把手机和自己的真实意义的生活分隔开来。我觉得我们要做好以下几个方面。1，在思想上，我们要树立正确的价值观，什么样的生活是我们想要的，我们为自己的生活论做什么，我们必须要认识到活着就是要做有意义的事情。手机对我们来说，只不过是打发时间的一个工具而已，它会毫无意义的消耗我们的青春时间！所以这就是我们对手机的一个清醒的认识。它真的只是我们工作生活的一个辅助工具，而不是消耗我们时间的一个巨大的时间吸收器！2，在行动上。在我们的工作学习时间当中，尽量的把它放在我们不容易看到它的地方，这样在物理空间上就可以形成一个实际控制。这样有助于我们去改变我们的不良用手机的习惯，这一点非常重要。因为有时候光靠自己的思想是控制不住自己的，必须通过实际的行动来巩固自己的行为，从而从根本上解决自己依赖手机在手机上乱下载软件，来打发时间的不良行为。
综上其实这种行为的心理最根本的就是一种依赖，是自然而然的一种行为。希望通过我以上的解说，你可以早日从思想上和行动上戒掉这种不良行为。
祝你工作生活更加的愉快开心，也祝你的事业更加的进步，加油[赞]\n
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属马阿然
控制不住喜欢在手机上下载软件，大约是一种叫“信息焦虑”心理问题引起的强迫行为。
“信息焦虑”是现代人特有一种心理压力，是伴随网络媒体兴盛而来的。尤其智能手机的普及，一点屏幕，各种各样信息纷至旮来，看得人眼花缭乱，真有点应接不睱。这是导致沉迷手机引起信息焦虑的客观原因。
人喜欢探索未知，好奇心强，对层出不穷的软件特别钟情，软件制造商也迎合人的喜好，开发出花样翻新的内容，三天一升级，十天一改版，让人不由不爱。
引起“信息焦虑”的原因，对手机过度沉迷进而产生依赖，从手机上获取信息成了单一的渠道。
控制不住下载软件，知道不好，还是要加强自控力，这些建议可行吗？
l 丰富生活内容，培养多种兴趣爱好，转移对手机软件的偏好，合理正常使用手机
2 软件只选常用，自已最感兴趣的使用。
3 获取信息方式多样化，可以从书本上，电视上，与人交往中得到讯息新闻知识，以免对手机上获取信息形成依赖。
文心一
强迫症一般都是在某方面、某些事情上精神使用过度，消耗了过多的精气神，而又没有得到及时的休息调整，导致身体精神长时间处于一种疲弱的亚健康状态，慢慢的就会身心交感，出现精神上控制不住自己的思想，大脑不受控制的总是想某件事，某个人，某个物等，同时很多都伴随有身体阳气不足，神经衰弱，失眠等情况，如果不知道调理身心的方法，时间越长情况会越严重！ 怎么控制情绪，找一些方法来训练自己，内心的承受力和控制力，不是口头上说说就能改变的，需要进行一些实质性的训练，比如跑步，坚持每天起来晨跑，看似容易，但对没有耐心或者情绪控制不住的人来说就难了！他没有坚持的耐心！所以采用一些方法来控制自己跟换其它的兴趣！
汐汐的童年
从众心理，掌握分析能力。一个有分析能力的人，也不容易受别人影响，也会有自己的想法和思路，不会轻易相信别人说的和做的，会有自己的判断，会根据各类因素去分析整个事情。
Harvey一
控制不住在手机上下载软件，
这说明机主认为这些软件有用，
这说明这些软件能满足机主某种需求，
什么需求呢？你看是什么软件？
理财软件吗？机主有钱！
交友软件吗？机主有情！
游戏软件吗？机主有戏！
学习软件吗？机主有才！
心理软件吗？机主有病！
………不怕软件多，倒转来查，抽丝剥茧，找到病原，再对症下药。建议如下
降低手机档次，降低内存，
调整手机资费，限制流量，
增加做事时间，避免过闲。
喜阳羊
这是一种多即是好的心理，相信有这种体验的人，会发现自己不仅会在手机上下载很多软件，他们从这些软件中获得的线索都是片面的。
有一句话说得好，如无必要，勿增实体。这个原则正好是相反的思想：少即是多。
这句话有点夸张，但我要表达的意思是要想自己在某个领域能有所精进，更多时候需要做减法，不断去深耕、去学习才行。
心流向上
其实很多人和你一样，都有这个问题，也是有事没事就下载一堆app，搞的手机越来越慢。生成垃圾一堆一堆。这个习惯我觉得很不好。一个不小心下载到病毒的软件，轻的系统崩溃，重的银行卡被盗刷。所以还是下载一些自己常用的软件比较好。
视听影享
控制不住喜欢下载软件，说明你手机内存不小，流量很多，空闲时间也多，最主要的是你有好奇心，想找到喜欢的东西。是不是呀[灵光一闪]
小锅一甩纵横四海
🐯好像每个人都会有这种通病，我的手机上面也是的，好多软件下载后压根打开都没打，自己都怀疑当初为什么要下载。每隔一段时间就需要卸载一批。买手机时候总是买内存最大的那一个，估计也是跟这个原因有关系
