面對疫情,提高免疫力是關鍵,提高免疫力有什麼好的方法?日常有哪些方法?

隨心而悅1991


在這特殊的時期裡,小雅建議大家在家裡做做瑜伽,或者跳跳廣場舞,陽臺上曬曬太陽都是可以的,當然最主要的是我們平常的飲食方面,一定要營養均衡,多吃蔬菜水果,只要身體好,病毒它就無路可侵,,



徐小雅的飲食小妙招


提高免疫力可以減少疫情感染率,那麼怎樣才能提高免疫力呢?我認為有以下幾個方法。

1、鍛鍊身體:每天堅持鍛鍊,身體才會好,才能提高免疫力。現在非常時期,不能外出鍛鍊或者去健身房,那就只能在家中鍛鍊了,利用家中一切可以利用的條件進行鍛鍊,比如仰臥起坐,俯臥撐,跳操等等。最關鍵的一點,就是要堅持。

2、飲食方面:不要節食減肥,也不要暴飲暴食。雖然宅在家裡,也要3餐時間固定,多吃蔬菜,少腥辣油膩。並且要多喝水,這樣有助於新陳代謝。

3、早睡早起:不能因為不用上班,就很晚起床,然後晚上又熬夜,沒有一個好的生活規律,免疫力自然會下降。

我認為,只要做到這3點,免疫力肯定會提高,度過這次疫情,共勉。





妙招記


方法如下:1.積極樂觀的心態最重要。新冠肺炎感染者中一個八十歲老人重症治癒出院,醫生說這給他樂觀的心態有很大關係。還有一家四口感染後,由於沒有床位,在家自行隔離,心態樂觀,互相鼓勵,最終自愈的。所以,好的心態最能提高免疫力。2.規律作息,注意飲食。有好的身體,才是打勝仗的前提。熬夜傷身體,有多少年輕人熬夜猝死的新聞相信大家都有耳聞。飲食方面,不吃生冷的,營養搭配均衡,適當的多攝取點蛋白質,多食果蔬。早睡早起,營養均衡也能提高免疫力。3.適度鍛鍊,多曬太陽。適合在室內的運動也有很多。原地踏步快跑,瑜伽,西瓜視頻裡也有很多健身操。中午室內有陽光的時候,最好曬半小時太陽,紫外線是殺菌的,天然的消毒產品。體質增強了,免疫力自然就上去了呀。4.多注意個人衛生,室內多通風。勤洗手,勤洗澡,勤換內衣。一天至少通風三次,每次十五分鐘以上。讓細菌無處藏身。5.宅家之餘,別忘記充電。現在疫情已經進入拐點,新增病例湖北已經六連降了,治癒出院總數已超過死亡總數了。所以,全面復工在即了。要趁宅家期間多學點知識,提高技能,復工後,業務能力上也可以再上一層樓。6.找點自己感興趣的事情,讓自己的宅家生活更充實一點。我最近鍛鍊學習之餘,迷上了寫頭條。2月8號註冊成功,一週時間加v,今天已有一條悟空問答被評審為優質問答。[可愛]





四姐說故事兒


這裡有四個方法:、

第一、自律,保持良好的作息時間,早睡早起,能做到早5晚10最好(早上5點起床,晚上10點準時睡覺);

第二、鍛鍊,每天保持一個小時左右的鍛鍊。鍛鍊建議最好是從自己感興趣的運動做起,這樣容易堅持下去。比如說你對打籃球感興趣,那就打籃球運動;

第三、保持營養均衡,合理膳食。多吃水果蔬菜,多喝溫開水,促進身體的新陳代謝;

第四、戒菸戒酒戒熬夜。


香香說生活


在疫情期間我們都要勤洗手,出門必須帶口罩,勁量不要去人多的地方,多增加免疫力,抵抗力 可多吃些蔬菜水果,在家多做鍛鍊。
多吃 洋蔥 蔥 姜 蒜 適量可以喝點高度酒起到殺菌效果。

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魔都女郎


每天堅持早晚用艾艾塗疏通淋巴,甲狀腺有效抗菌消炎提高免疫力

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玟莎艾艾塗


1.調整好心態,保持積極樂觀向上的心態;

2.調好生物鐘,生活作息要有規律;

3.堅持多運動,每天不少於一小時的室內鍛鍊;

4.調配好飲食,四多四少:即多吃五穀雜糧,多吃水果蔬菜,多喝開水,多學習看書;少熬夜,少吃冷飲,少看電子產品,少出門。


濤哥說書


面對疫情在家的小夥伴可以選擇室內健身,女生可以做做仰臥起坐,男生可以做俯臥撐、加強自身鍛鍊,給自己一個健碩的身體[贊][贊][贊][贊][贊]


大山影視剪輯


每天有精力有勁頭的狀態是最好的免疫力。首先心態樂觀正能量,凡事往好處想,不要患得患失。多一點少一點又怎麼樣呢?

再者飲食起居有規律不要貪吃貪杯貪涼貪煙。也不必刻意節食,三餐都不能少。睡覺別太晚。體力勞動要悠著點兒,腦力勞動也不能過多。

培養點興趣愛好增多點生活樂趣。


QWn182320301


1.首先自我防護,在家勤洗手、講衛生,居家屋內要多通風,注意屋內環境酒精的殺菌消毒

2.增強自身免疫力,與家人朋友接觸保持好適當空間距離,疫情期間勤加鍛鍊合理攝取膳食營養

3.外出應避免混入人流,儘量少去人多的公共場所,佩戴口罩等防護設備,特別留意觸及有病菌存在的地方


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