隨心而悅1991
均衡營養，適度休息，經常鍛鍊，戒菸限酒，心理健康，樂於助人，健康是延長我們生命長度的基石，擁有健康才會有人生的未來，才會有人生的幸福😊
源生本草
提高免疫力可以減少疫情感染率，那麼怎樣才能提高免疫力呢？我認為有以下幾個方法。
1、鍛鍊身體：每天堅持鍛鍊，身體才會好，才能提高免疫力。現在非常時期，不能外出鍛鍊或者去健身房，那就只能在家中鍛鍊了，利用家中一切可以利用的條件進行鍛鍊，比如仰臥起坐，俯臥撐，跳操等等。最關鍵的一點，就是要堅持。
2、飲食方面：不要節食減肥，也不要暴飲暴食。雖然宅在家裡，也要3餐時間固定，多吃蔬菜，少腥辣油膩。並且要多喝水，這樣有助於新陳代謝。
3、早睡早起：不能因為不用上班，就很晚起床，然後晚上又熬夜，沒有一個好的生活規律，免疫力自然會下降。
我認為，只要做到這3點，免疫力肯定會提高，度過這次疫情，共勉。
妙招記
方法如下:1.積極樂觀的心態最重要。新冠肺炎感染者中一個八十歲老人重症治癒出院，醫生說這給他樂觀的心態有很大關係。還有一家四口感染後，由於沒有床位，在家自行隔離，心態樂觀，互相鼓勵，最終自愈的。所以，好的心態最能提高免疫力。2.規律作息，注意飲食。有好的身體，才是打勝仗的前提。熬夜傷身體，有多少年輕人熬夜猝死的新聞相信大家都有耳聞。飲食方面，不吃生冷的，營養搭配均衡，適當的多攝取點蛋白質，多食果蔬。早睡早起，營養均衡也能提高免疫力。3.適度鍛鍊，多曬太陽。適合在室內的運動也有很多。原地踏步快跑，瑜伽，西瓜視頻裡也有很多健身操。中午室內有陽光的時候，最好曬半小時太陽，紫外線是殺菌的，天然的消毒產品。體質增強了，免疫力自然就上去了呀。4.多注意個人衛生，室內多通風。勤洗手，勤洗澡，勤換內衣。一天至少通風三次，每次十五分鐘以上。讓細菌無處藏身。5.宅家之餘，別忘記充電。現在疫情已經進入拐點，新增病例湖北已經六連降了，治癒出院總數已超過死亡總數了。所以，全面復工在即了。要趁宅家期間多學點知識，提高技能，復工後，業務能力上也可以再上一層樓。6.找點自己感興趣的事情，讓自己的宅家生活更充實一點。我最近鍛鍊學習之餘，迷上了寫頭條。2月8號註冊成功，一週時間加v,今天已有一條悟空問答被評審為優質問答。[可愛]
四姐說故事兒
這裡有四個方法：、
第一、自律，保持良好的作息時間，早睡早起，能做到早5晚10最好（早上5點起床，晚上10點準時睡覺）；
第二、鍛鍊，每天保持一個小時左右的鍛鍊。鍛鍊建議最好是從自己感興趣的運動做起，這樣容易堅持下去。比如說你對打籃球感興趣，那就打籃球運動；
第三、保持營養均衡，合理膳食。多吃水果蔬菜，多喝溫開水，促進身體的新陳代謝；
第四、戒菸戒酒戒熬夜。
香香說生活
在這特殊的時期裡，小雅建議大家在家裡做做瑜伽，或者跳跳廣場舞，陽臺上曬曬太陽都是可以的，當然最主要的是我們平常的飲食方面，一定要營養均衡，多吃蔬菜水果，只要身體好，病毒它就無路可侵，，
徐小雅的飲食小妙招
在疫情期間我們都要勤洗手，出門必須帶口罩，勁量不要去人多的地方，多增加免疫力，抵抗力 可多吃些蔬菜水果，在家多做鍛鍊。
多吃 洋蔥 蔥 姜 蒜 適量可以喝點高度酒起到殺菌效果。
{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 512, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-i-0022/349ff3151e734625b62ed8b4acdab266\
魔都女郎
每天堅持早晚用艾艾塗疏通淋巴，甲狀腺有效抗菌消炎提高免疫力
\n{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 960, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/2ff550001b2a8c88490f6\
玟莎艾艾塗
1.調整好心態，保持積極樂觀向上的心態；
2.調好生物鐘，生活作息要有規律；
3.堅持多運動，每天不少於一小時的室內鍛鍊；
4.調配好飲食，四多四少：即多吃五穀雜糧，多吃水果蔬菜，多喝開水，多學習看書；少熬夜，少吃冷飲，少看電子產品，少出門。
濤哥說書
面對疫情在家的小夥伴可以選擇室內健身，女生可以做做仰臥起坐，男生可以做俯臥撐、加強自身鍛鍊，給自己一個健碩的身體[贊][贊][贊][贊][贊]
大山影視剪輯
每天有精力有勁頭的狀態是最好的免疫力。首先心態樂觀正能量，凡事往好處想，不要患得患失。多一點少一點又怎麼樣呢？
再者飲食起居有規律不要貪吃貪杯貪涼貪煙。也不必刻意節食，三餐都不能少。睡覺別太晚。體力勞動要悠著點兒，腦力勞動也不能過多。
培養點興趣愛好增多點生活樂趣。
