糖友知識樹
首先是要沒負債！沒有壓力！家庭和睦，有權利選擇自己想要的生活，吃得飯，跑得路，一覺睡到自然醒，我認為這就是身體健康的標準！
其實保持健康是人近中年的時候開始關注的主題，但由於每個人的生活習慣和自身體質的不同，有些人能夠始終保持精神煥發，而有的人卻很早就出現了亞健康的狀態。我自己是83年的，從小都自認為是體質比較弱的人，但自小就喜歡打籃球，所以一直到大學都經常打球，身體也一直都很健康。離開校園之後，籃球打的少了，後來慢慢養成了跑步的習慣，跑過半馬，跑步會上癮，但自己不喜歡隨大流，參加一次就沒再參加了。我認為跑步的目的是保持健康，所以目前也在堅持每次跑五公里，或出去騎騎車，爬爬山。現在無論是體力還是體型都保持的很還算好，平時很少感冒。另外保持身體健康自然少不得健康的飲食，目的是避免肥胖，因為肥胖是許多疾病的根源。當然心理健康也是人健康的重要部分，對於心理健康來說，運動其實對其影響是很大的，運動可以使人消除很多的負面情緒，積極面對困難。讀書當然是必不可少的，讀書使人明理，自然遇事就不會轉鑽牛角尖。最後總結就是適當的運動，健康的飲食，良好的睡眠，這些才是保持健康的根本。
騎行在馬路上的蝸牛
始終認為人生就是有缺的，不會有絕對健康的人。
身心一體。熱愛生活 積極向上，有一個良好的心性，就會有一個健康的身體。
不要積壓負面情緒，任何堵在心裡的負能量，都會在身體上顯現。
還有一種身體不健康心態卻很好的，這種是超脫於病痛的更高深的一種境界了。
希望大家每天開開心心
Zhu文正
我認為的健康分為兩種，包括身體健康和心理健康，就像人這個字一樣，一撇一捺，相互支撐缺一不可，你有一個什麼樣的思想就會影響你做出什麼樣的舉動從而影響自己的身體。
思想上的健康就是要積極正能量，這個並不是像很多公司開早會一樣喊喊口號，而是從內到外的散發出來的，能夠讓人不語而能讓別人感受到。
身體上的健康就不用過多言語了，就是人們常說的身體各項指標正常，穿衣顯瘦，脫衣有肉，現在的健身房越來越多，但是很多人根本不懂的怎麼讓自己更健康，我們經常會看到很多跑馬拉松的猝死，這就是不懂的科學的去鍛鍊，就像咱們很多人散步，聽很多人說跑步不減肥，跑步真的不減肥了？其實跑步是可以減肥的，要看你怎麼跑，根據每個人身體不同，很多人剛開始跑步燃燒的是脂肪，但是當心率達到多少數值以後就開始燃燒糖原了，所以當發現這個的時候就應該適當放慢腳步，回到正常值，然後繼續燃燒脂肪。
不管怎麼樣，每個人都希望自己是健康的，因為對於家人而言你的健康就是一種責任，但是不能為了健康而盲目的去追求，一定要根據自身情況而指定適合自己的方法，不然會適得其反
銘滔141319
身體健康的標準
1、有足夠充沛的精力，能從容不迫的應付日常生活和工作的壓力。
2、處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，不挑剔事務的鉅細。
3、善於休息，睡眠良好。
4、應變力強，能適應環境的各種變化。
5、能夠抵抗一般性感冒和傳染病。
6、體重得當，身體均勻，站立時，頭、肩、臂位置協調。
7、眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發炎。
8、牙齒清潔，無空洞，無痛感。
9、頭髮有光澤，無頭皮屑。
10、肌肉、皮膚有彈性，走路感到輕鬆。
心理健康
第一，具備健康的心理的人，人格是完整的，自我感覺是良好的。情緒是穩定的，積極情緒多於消級情緒，有較好的自控能力，能保持心理上的平衡。有自尊、自愛、自信心以及有自知之明。
第二，一個人在自己所處的環境中，有充分的安全感，且能保持正常的人際關係，能受到別的歡迎和信任。
第三，健康的人對未來有明確的生活目標，能切合實際地、不斷地進取，有理想和事業的追求。
社會適應
指一個人的心理活動和行為，能適應當時複雜的環境變化，為他人所理解，為大家所接受。
道德健康
最主要的是不以損害他人利益來滿足自己的需要，有辨別真偽、善惡、榮辱、美醜等是非觀念，能按社會認為規範的準則約束、支配自己的行為，能為人的幸福作貢獻。
綜上所述，一個人在軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康四方面都健全，才是完全健康的人。
記錄學習成長
一個人要像一支隊伍，對著自己的頭腦和心靈招兵買馬，不氣餒，有召喚，愛自由。
人的身體要一支隊伍一樣，年齡無關，成員多少無關，高矮胖瘦無關，重要的是團結和默契。有規律的鍛鍊使身體協調，使頭腦更加熟悉身體。當一支隊伍足夠健康和凝聚，那必將披荊斬棘一往無前。
此外，一支隊伍的強大和健康需要有追求，堅定的目標可以使隊伍輕易打敗面前雜碎的小困難，而人更需要有嚮往。生命如果只是時間的流逝，人被迫著被時間推著向前，那必然索然無味。而當你抬起頭來追趕前方的光芒，那當最終回首而望，也必將是色彩斑斕。
蔡大海好牛逼
健康生活的定義有很多種，早睡早起是健康，一天8杯水是健康，溫水泡枸杞是健康，下班後泡健身房是健康，圍著小區公園夜跑是健康。我認為健康是個人自立性強，生活作息規律，有一個偏愛的健身方式，可以保證身體的健康工作認真負責。不拖沓，心態平和，待人誠懇，保證心靈的健康，也是一種健康。因此真正的健康生活。首先要把健康放在腦袋裡。隨時想到失去健康的後果，去掉現在所有的藉口，把一切彈性的可能都捏在手裡。不要為小事發火，不要壓力大了就抑鬱，交正能量的朋友，建正能量的朋友圈，每天留給自己兩個小時，不因工作而透支身體的健康，這些都是我們應該關注的，只要做到身心健康才是真正的健康。
我是陳建軍
健康是一個動態的概念，人類的健康觀念是隨著社會的發展和生活水平的提高而不斷變化的。不同時期，人們賦予健康的內涵不盡相同。詞典裡，健康的定義是：人體生理機能正常，沒有缺陷和疾病。這就是過去講的“單純的生物醫學模式”下的健康定義。
1953年，世界衛生組織提出“健康就是金子”的口號，旨在喚起人們珍惜健康、提高自我保健意識。1992年，由維多利宣言的健康四大基石精闢概括了當代世界預防醫學的最新成果，其實質就是提倡健康的自我保護。可以說，誰掌握了健康的鑰匙，誰就掌握了生命的主動權。
世界衛生組織對“健康”下的定義是：“所謂健康，不單單是指不生病，而且還包括以積極的態度去認真對待任何事情的精神、肉體和社會適應狀態。”由此可知，“健康”概念包含著兩個方面的含義，一方面指“體能健康”，另一方面指的是“精神健康”。這就是說，人的健康不僅是在生理上沒有疾病，軀體健全和不虛弱，而且還應該是心理和精神方面的平衡狀態，並且還包括人對社會的良好適應，達到與社會和諧相處。“健康”的新概念是把人的軀體與精神結合和把個體與社會結合所提出的，是對健康的一個全面定義。
在陳舊的健康觀念中，只有疾病才是健康的殺手。事實上，生活方式在某種程度上比疾病對健康的影響更大。以飲食和起居為主要因素的不良生活習慣是健康的最大威脅，如嗜煙酗酒、高脂肪飲食、作息時間不規律、休息不充分等，都會直接導致人的健康狀況下降，成為健康的隱患。
細算一下“生命賬”，你就會發現每個人都有正負抵消的情況。例如，人們根據“生命在於運動”的觀念積極運動鍛鍊，這是有利因素；但運動過度則又是不利因素，兩者相互抵消，甚至“倒找”（非但不能儲存健康，還要將已儲存的付出）。令人擔憂的是，在現實生活中，這種缺乏自我保健意識的自覺不自覺地“透支”身體的現象普遍存在。這些現象恐怕也是腦血管病、心臟病、腫瘤、糖尿病的發病年齡段越來越年輕化的主要原因之一。這就向人們發出了一個強烈的警示信號：不可“透支”生命。在每個人的身上，總是有利因素和不利因素並存，這就要求每個人都要掌握鑑別的本領，多學一些醫學知識，多認識一些自己，以便準確地把握自己的身心健康
那一瞬間我有了童心
健康應該要分為兩種來說：
一種是身體上的健康。具體體現應該要在以下幾個方面，1，要能吃，不說爆飲爆食，至少一日三餐不能少，每餐吃500g為宜，偶爾加個夜宵也是在健康的範圍之內的。2，要能睡，不能總失眠，經常熬夜，那樣這不是一種健康的表現。3，要經常鍛鍊，俗話說生命在於運動，不運動永遠都生活是不健康的，個人覺得每天至少要有5公里的運動量。
另一種就是精神上的健康。俗話說：“只有強健的身軀才可以撐起腐朽的靈魂，只有健康的靈魂才能撐起脆弱的身軀。”擁有一顆健康的靈魂生活才會更加美好。
海吉拉vlog
健康時期的我屬於運動健將，可以每天晨練長跑，跳繩，晃呼啦圈，做俯臥撐。可以每年出去旅遊爬山。可以到各個災區做義工、做志願者。如今失去健康的我，長跑跳繩成了奢望，旅遊爬山成了奢望。在這裡奉勸大家：人到中年，注意保健養生。拼搏奮鬥一生，財產是兒女的，房產是兒女的，只有健康的身體是自己的。健康最重要！
