季白二十三
其實吧，我就是個宅。讓我幹活安心上班，回家該幹嘛幹嘛。
待著幾天，三分鐘熱度學習，然後幾分鐘玩遊戲，看抖音一天。
凡人一個，上班啊還挺熱鬧，都帶著口罩，測體溫，就怕感冒發燒，也沒發工資，不上班吃啥啊？
索性該吃吃該喝喝，誰知道明天早上是怎麼回事
哈哈哈
園盤
這個問題問得好，我來說說我的個人看法吧，希望對你們有所幫助
復崗復工後，企業機關員工一方面要應對防控疫情帶來的心理影響，另一方面也需要逐漸適應復工復崗帶來的生活方式與工作節奏的轉變。可能有的員工會擔心疫情狀況、情緒不穩定，可能有的同事工作精力不集中、擔心收入受影響，可能有的管理幹部發現團隊狀態不太好、擔心業績難完成……這些現象很可能在復工之後出現，需要機關和企事業單位採取有效措施來積極應對，需要及時開展適宜的心理建設工作，提升團隊和個人的心理能力。單位的心理建設包括員工和團隊兩個層面，員工心理建設的主要目標為理性認知、調節情緒、增強意志和積極行動，團隊心理建設的主要目標是組織共識、團隊士氣、共同目標和協同行動。
面向員工的心理建設工作要加強提升個體的心理能力，從而保障工作的正常進行，如下幾個方面可供參考。
1. 注意力管理
在工作崗位上，我們所面臨的問題往往需要沉下心來集中注意耐心應對，這就要求我們對注意力進行管理。
一方面是避免分心，注意力很容易受分心刺激的誘惑而轉移，不時彈出的新消息、突然想起的待辦事項都可能將自己好不容易集中的注意力轉向別的地方，這種時候要再回歸手頭任務又需要一番努力，所以我們要想辦法減少工作時這些可能存在的干擾。比如在上班前通過設定鬧鐘的形式，定好自己工作和休息的時間段，在全身心投入工作的時間段內，將手機調至靜音，放到自己看不見的地方，將電腦上微信和QQ提醒調至靜音，並將窗口縮小到後臺，避免圖標的閃動。
另一方面，我們也可以運用一些標記技術，輔助自己認知資源的高效利用，比如在看文件材料時，用高亮、劃線、批註等方式，突出重點；結合紙筆和電子設備，將問題和想法寫在紙上或通過語音備忘錄進行記錄，有助於及時整理。
2. 自我抽離
在感到苦惱煩躁，難以有效完成手頭工作時，企業員工可以採用自我抽離的技術，先閉眼放鬆，然後想象有一個自己從當前坐在工位上場景中後退幾步，就像看視頻一樣，觀察情境中那個坐在工位上的自己，以旁觀者的角度看此時此刻自己是一種怎樣的狀態，是疲勞無力、憤怒氣惱，還是怎樣，感受眼中那個自己的體驗，識別那個自己的情緒，然後看看進度條，分析一下手頭的工作目前處於什麼階段，平靜之後再慢慢迴歸繼續作業。也可以在紙上以旁觀者角度記錄自己當天的心情和感受，並嘗試分析原因，簡單的寫寫“XX（姓名）今天感到……，因為···”就可以起到自我調節的作用。
3. 放鬆訓練
疫情下，出現焦慮、憤怒等各種情緒反應均是正常的，企業員工可以進行自己喜歡的活動，如運動、聽歌、瑜伽、冥想、繪畫、看書等方式讓自己放鬆。此外，也可以通過簡單的呼吸放鬆訓練，進行自我調節。找個舒服的姿勢坐著或躺著；通過鼻腔慢慢將空氣吸入肺的最低部，同時慢慢從1數到5，儘量將空氣吸到身體最深處，肚子慢慢鼓起來；接著屏住呼吸，慢慢從1數到5；在通過鼻子或嘴，緩緩將氣呼出，同時慢慢從1數到5，如果這個過程需要更多時間，就數更久一點；當確定空氣完全呼出後，再正常呼吸兩次。重複以上步驟，每次練習3-5分鐘。
同時，企業機關單位還要在組織層面開展團隊心理建設，從而提振團隊士氣、促進共同目標的達成，以下三條建議可以作為參考。
1.隔面不隔心
戴口罩是預防疫情傳播的最優選項，其次是減少人群聚集。這些防護要求對於一個生產車間的影響可能不大，因為大家本來就戴口罩，但對其他非生產類企業的活動可能就會產生影響，比如銷售公司，文演公司等。在解決該矛盾的過程中，企業管理者應當發揮創造力，爭取做到能線上會議解決的最好線上解決，最大限度降低物理接觸，以此減輕員工的心理負擔；每個員工臉上的口罩如果能有企業標誌，也許能會提升品牌和組織認同。
2.疫情專題會
春節期間，全體網民都在刷疫情，這個行為模式可能會繼續延伸到工作期間。如果企業擔心這些關注行為影響工作效率而命令禁止，往往會適得其反。讓一個人儘可能別想白熊，結果白熊的畫面卻會總浮現在腦海，這就是心理學中著名的回彈效應。與其堵，不如疏通。建議：在企業群裡專門開闢板塊或者確定專門的時間為大家推送疫情熱搜，鼓勵員工利用專題時間發表討論。其實這也許是個很好的機會，全體員工好不容易都關注在一件事情上了，應該利用這個機會提升隊伍的凝聚力。
3.為疫情行動
中國心理學會科普委前期調研發現：疫情防治工作的直接參與者更不容易產生悲觀情緒，而且對疫情的發展持有更理性的態度。企業組織員工對疫情防控做力所能及貢獻，可以讓廣大員工產生道德提升感和控制感，這些感覺會以力量的形式增強個體應對疫情恐懼心理。
需要指出的是，復崗復工後做好心理評估與監測，尤其是特殊工種、特殊崗位要把控員工的心理風險，對有需要的個體進行心理輔導與干預也是非常重要的。
企業機關單位的員工心理建設與團隊心理建設應雙管齊下。根據中國心理學會心理學普及工作委員會組織編寫的《應對疫情企業機關單位心理建設手冊》，員工心理建設的重點在於合理看待疫情對生活與工作造成的影響，分辨在疫情期間自己可以改變與不能夠改變的因素，掌握更多應對方式，對未來審慎樂觀；識別與調節情緒，調動情緒進行自我激勵，並學會在工作中實現與他人的有效溝通；管理意志力資源，建立目標感，保持專注力，不拖延；建立有益於身心健康的生活習慣，杜絕危險行為，遇到心理危機時，及時求助，規範聲望，主動進行自我調適等；團隊心理建設方面，疫情期間，需要明確工作目標、方法與考核等方面的組織共識，結合團隊建設與個體輔導等方法開展團隊心理建設，樹立、強化團隊的共同目標並提升團隊協同開展工作的能力，保障應激狀態下決策的可靠性和執行的有效性。
戰勝疫情需要全社會的努力，復崗復工後的“心理關”需要機關和企事業單位採取有效措施來積極應對，需要及時開展適宜的心理建設，通過心理管理工作提升團隊和個人的心理能力，從而提振團隊精神面貌，昂揚士氣，在恢復工作和發展生產的戰鬥中旗開得勝！
林先生逗你玩
在家都快長毛了，人生第一次這麼想去上班[笑哭]
息事寧人o
嘴上說著開心，心裡有這不捨，身體又閒不住，糾結矛盾的共同體吧。
又又爸比
再不上班，就真的要吃土了
