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您好，感谢您的邀请！我是高级育婴师、母婴KOL福林妈咪，很高兴能回答您的问题。

在整个孕期中，可能在一开始，孕妈的身体特征不会有太大的变化，但随着孕周数的增多，孕妈除了腹部会随着胎儿的发育而变大以外，临近孕晚期的时候，很多孕妈也是会出现腿部或脚部浮肿的现象的，也就是我们说的孕期水肿。

孕期水肿也是一种很常见的孕期反应，主要是因为孕期母体子宫增大，压迫到身体的静脉，造成静脉回流受到阻碍，周身血液循环不能很好的发挥作用。

其实，在日常生活中一些简单的小动作都是可以帮孕妈们缓解水肿症状的。

1、将孕妈的脚部垫高

准妈妈在坐着的时候，可以在脚下垫一个小凳子，这样可以让身体脚部积存的静脉血液及时返回到心脏，避免血液长时间停留在脚部。

2、平躺时也要把孕妈的脚抬高

准妈妈在晚上休息或者午休期间，可以把腿脚部位抬高些，比如在脚下垫一个小被子，可以起到让血液加速回流、减轻静脉内压力的效果，很好的让腿脚部的静脉血液在重力的作用下及时返回到心脏处，缓解腿脚部的水肿现象。

当然，这种将腿脚部抬得比身体躺平高度要高的方法，准妈妈们只要坚持15~20分钟，短暂的缓解就可以，如果孕妈有身体上的不适，这种方法就要及时停止。

3、孕妈要适当的左侧睡觉

我们都了解，对普通人来说，睡觉时右侧睡是最好的睡眠方式，那样的话不会压迫到人体心脏，但是就孕妈而言，最佳的睡眠方式却是左侧睡觉。

准妈妈在睡眠时采用左侧卧睡，不仅可以避免身体压迫到下肢静脉，减少血液循环时的阻力，缓解孕期水肿的症状，还可以保证给腹中宝宝的正常供血，对宝宝发育也是极好的。

4、莫要久坐久站，孕妈可以适当散步，做一些腿部运动

长时间的坐立，会让准妈妈的下肢体内血液循环出现障碍，血液无法正常循环，堆积在腿脚部位就容易造成孕期水肿。

尤其是处于孕晚期的准妈妈们，可以在长时间坐立后，适当的散散步，也可以利用楼梯台阶，双脚上下往复的简单运动，这些运动可以促进小腿肌肉的收缩，加快腿部静脉血液回流到心脏，也是预防缓解孕妈孕期水肿的有效方式。

5、孕妈要注意穿舒适的鞋袜

孕妈如果出现孕期水肿，就要选择穿舒适的鞋袜。过紧的鞋袜会压迫脚踝，更加影响血液的回流，也不要穿太紧的弹力裤，弹力裤的紧束性，也是会压迫腿部静脉的，这不仅不会缓解孕期水肿的症状，甚至有可能出现静脉曲张的病症。

6、适当的对孕妈进行按摩

通过给孕妈按摩的方式可以加快孕妈周身的血液循环，减轻腿部酸痛感，不仅能缓解孕期水肿，对孕妈的睡眠也是很有帮助的。

当然，给孕妈按摩的任务，孕妈自己是无法完成的，这就要交给准爸爸了。准爸爸们在按摩的时候，要注意按摩方向要从孕妈的小腿处逐渐向上进行，那样才会让腿部血液快速返回心脏，达到事半功倍的效果。

准妈妈怀孕本身就是一件很辛苦的事情，在身体不适时，准爸爸一定要及时为自己老婆排忧解难，甘当老婆的“出气筒”，谁让妈妈们那么伟大呢。

福林妈咪

孕妇脚肿是司空见惯的，对于很多孕妇朋友们来说都过有这种经历，尤其是随着怀孕月份月来越大的时候，但对于没有怀孕经验的宝妈来说，发现自己脚肿，却是非常紧张的一件事。脚肿，不知道应该怎么办才好，如果不是很严重的话，可以不用治疗，但如果脚肿很厉害，就需要去看看医生了。如果孕妇6个月脚浮肿，应该怎么办呢?有什么好的解决方法呢?接下来为大家详细介绍。

孕妇6个月腿脚浮肿

1、如果浮肿总不见好转，且体重急增，出现高血压、蛋白尿等症状时，则有可能是患了妊娠中毒症，需立即检查，进行妥善的治疗。有的浮肿表面上看不出来，称为潜在浮肿。1周内体重增加500克以上时，有可能是潜在浮肿。

2、如出现浮肿症状，要注意休息，睡觉时将脚垫高，常做孕妇体操，从而改善血液循环。此外，还应注意控制盐分的摄入，不要喝过多的水。

3、浮肿和体重增加是预知妊娠中毒症的重要参考，特别对发病率较高的高龄孕妇来说，更是衡量自己身体状况的重要标准。

孕妇6个月为什么会腿脚浮肿

1、妊娠后期，手、脚等会出现浮肿。按压手背或小腿，如不能立即复原，则可认为是浮肿。轻者限于小腿，先是足裸部，后来慢慢向上蔓延，严重的可引起大腿、腹壁或全身浮肿。经休息或抬高下肢后能自行消退者，不需特别介意，但如腹壁也浮肿，或经适当休息后仍不能消肿者，应到医院检查发生浮肿的原因，不能麻痹大意。

2、浮肿是由于随着子宫变大，下半身的血管受到压迫，影响到毛细血管的血液循环而引起的症状。每位孕妇或轻或重都会出现浮肿。若长时间站立工作、来回走动，或持续同一姿势不变，则更容易引起浮肿。腿部浮肿时，应卧床休息，同时用枕头或坐垫将腿垫高，浮肿自然就会消除。

看完本文，相信你也了解了孕妇6个月脚肿的基本案例了。很多孕妇不止脚肿，还出现妊娠纹。妊娠期间，各种情况都会发生，所以女人生孩子是很勇敢的一件事情。孕妇需要注意的是，要按期做好产检，保持心情愉悦，脚肿的孕妇可以让丈夫按摩一下脚部。

一月女生

这个是正常的妊娠反应，很多准妈妈孕后期手脚都会出现水肿，产后一两天就会消失。怀孕6个多月是属于孕中期，血液增多和身体激素分泌增多、子宫增大压迫下肢静脉，造成水肿。水肿基本上很难避免，但是我们可以这样做，缓解水肿带来的不适：

一、坚持每天散步

准妈妈如果经常久坐不动，就会加重水肿的严重情况。因此准妈妈有空时就多起来走动，每天坚持散步一到两个小时，可以避免水肿过于严重。如果准妈妈是上班族，办公每隔一个小时就站起来走动几分钟。

二、不采用仰卧的睡姿

准妈妈仰卧不仅会压迫动脉，影响胎儿供血量和供氧量，也会压迫静脉，导致水肿。因此，准妈妈孕中期后尽量避免仰卧，可左右侧躺交替，避免加重水肿严重程度。

三、饮食清淡

准妈妈水肿后，要调整饮食习惯，尽量以清淡、少盐为主，咸度过高的饮食习惯会导致水肿情况更加严重。准妈妈平时可以多点冬瓜汤，可以利尿消肿。

另外，准妈妈也可以用稍烫的热水泡脚，或是让准爸爸帮忙按摩，都可以起到消肿的作用。准妈妈平时要注意休息，保持好心情哦。

如果准妈妈全身严重水肿，一定要及时看医生，让医生判断水肿是不是由妊娠高血压引起并采取相应措施。

悦妈育儿

每个孕妈妈或轻或重都会有些水肿，该怎让水肿减轻缓解。具体怎么做呢？

1、充分休息

人在休息的状态下，体内代谢率会降低，循环负担减低，所以孕期不能太过疲劳，要保证充足的休息，这能让让孕妈妈各器官的负担会减轻，水肿自然会缓解许多。

水肿会自然减轻或者消失。

2、睡觉时多左侧卧

睡觉的时候要注意左侧卧休息，可以减轻子宫对腹主动脉及下腔动脉的压迫，减轻血液回流的阻力。可以借助孕妇枕调整一个舒服的角度。

3、饮食宜清淡低盐

怀孕后孕妇身体调节盐分、水分的机能下降，口味过重盐分过多，就容易水肿，所以日常饮食尽量低盐，避免食用高盐、腌渍的加工食品。补充优质的蛋白质和足量的蔬菜和水果。

4、穿着合适的衣物

孕妈妈尽量避免穿过紧的衣服和鞋子，以及太长乃至压迫到脚踝小腿的袜子，衣服裤子宽松舒适为主，鞋码可以大一些。

5、温水泡脚

晚上临睡前可以温水泡脚，有助于缓解腿部疲劳，泡完以后让准爸爸从脚向小腿方向逐渐向上按摩，按摩有助于促进血液循环。

最后要提醒的是，孕期水肿并不是因为喝水多的原因，所以孕妈妈不用担心，正常适量的喝水是必须的。

甜甜圈伐木累

孕妇于妊娠后期大多会出现不同程度的下肢水肿，这是由于孕期孕妇血容量增加、血浆渗透压改变等因素，加之增大的子宫压迫下肢静脉，致使静脉回流受阻，组织间隙液增加从而造成孕妇出现不同程度的下肢水肿。一般来说，水肿情况轻，且主要水肿部位在脚踝、小腿，只要经过休息或抬高下肢，会很快减轻或消退，可视为一种孕期正常的生理现象。

对于孕期正常的生理性水肿可不必特殊处理，可注意以下方面：避免久站或坐，适度活动，多休息，休息时可将下肢稍稍抬高。睡前用热水泡一下脚，也可轻请家人帮忙轻轻按摩一下，以促进血液循环。睡觉时可多采取左侧卧位，有利于改善胎盘血液循环，减轻水肿症状。同时，饮食注意营养均衡，清淡少盐，避免过多摄入钠盐引起水肿加重。

特别提醒：妊娠期合并高血压、肾脏疾病、心脏疾病等情况，也会出现水肿症状。因此要注意和病理性水肿想鉴别。妊娠期如果水肿严重，且休息或抬高消退不明显，或是水肿部位不仅局限在下肢，或合并有血压升高、蛋白尿等其他症状，应高度重视，及时到正规医院就诊，及时对症处理，以免耽误病情。

宜玮L

少吃盐、多吃高蛋白食物、晚上睡觉把脚垫高、

爱淡淡的咖啡香

有邻居告诉我多吃冬瓜，不过我最近吃的比较清淡也消肿一些，就没有吃冬瓜

關鍵字: 妈咪 脚肿 怀孕