血糖是什麼？
血糖值的就是血中的葡萄糖，葡萄糖是人體的重要組成部分，也是能量的主要來源，正常人體每天需要糖提供能量，為各種組織臟器正常運作提供動力，所以血糖必須保持一定的水平，才能維持體內各器官和組織的需要。
正常人血糖的產生和利用處於動態平衡的狀態，是在一個相對穩定的水平，這是由於血糖的來源和去路大致相同的結果，血糖的來源包括食物消化吸收，肝糖原分解，脂肪和蛋白質的轉化，血糖的去路包括氧化轉化為能量轉化為糖元儲存於肝臟，腎臟和肌肉中，轉變為脂肪和蛋白質，營養成分加以存儲。
血糖多少算高血糖，有誘發糖尿病的風險？
1. 空腹血糖值
當空腹血糖值大於6.7mmol/L和血糖大於7.8mg/L時，而且兩次或多次以上重複測量的血糖值都在上面提到的那兩個範圍，即可判斷患者的血糖過高，以及診斷為糖尿病。
當空腹血糖值大於11.1mmol/L時，這就說明體內的胰島素分泌很少或者缺乏。此時建議儘早到醫院進行糖尿病的治療，以免血糖持續升高而帶來生命危險。
2. 餐後血糖值
一般來說，餐後1小時的血糖值為6.7～9.4mmol/，最大值不超過11.1mmol/；餐後2小時的血糖值要低於7.8mmol/；餐後三小時的血糖值在3.9～6.1mmol/之間。
大家可以對照自查下，如果兩次反覆測量，自己的餐後血糖值都超過了其中一個標準，甚至是超過了全部的標準，那就建議儘早就醫，控制血糖。
3. 孕期血糖值
正常來說，孕婦餐後1小時的血糖值不超過100ML/L;餐後2小時的血糖值不會超過85ML/L。
生活中該如何測血糖？
①選擇正規的血糖測試儀。②洗手，用酒精消毒採血的手指。③手臂下垂30秒，以便使血液充分流到手指。4將採血針頭裝入刺指筆中，根據手指皮膚厚度選擇穿刺深度，刺破手指取適量血。⑤待血糖儀指示取血後，將血滴在血糖試紙指示孔上。⑥把血糖試紙插入血糖儀中。注意有的血糖儀需先將試紙插入血糖儀中，再將血滴在試紙上。⑦幾秒或十幾秒鐘之後，從血糖儀上讀出血糖值。⑧在記錄本上記錄血糖值和監測時間。
此外測血糖時還需要注意：
一、血糖監測測量的時間不同,血糖也是不同的。監測血糖應該選擇能代表血糖變化的空腹和進餐後的時間進行監測。
二、血糖值可以作為調整胰島素劑量和飲食份量的依據。因此,在餐後進行血糖測量是很有必要的。
三、及時發現自己血糖的變化,有助於調整降糖藥的用量。
四、在空腹監測血糖的時候切忌不可擅自停藥，這樣會影響到監測結果。
血糖高了怎麼辦？
苦瓜與它一起吃，勝過降糖藥，經常吃一點，降低血糖遠離糖尿病。苦瓜大家都知道，也非常受糖尿病話患者的喜愛，是因為據說苦瓜汁液提取物中有三萜類、甾類、苷類和多肽等多種降糖活性成分，尤其是多肽類物質更被稱為"植物胰島素"。但實際上，苦瓜降血糖很有限，因為提取苦瓜汁液很複雜，並不是烹飪就能提到，而且提取物要注射進人體內，並非吃下去。
既然苦瓜不能降糖，那麼臨床發現糖尿病患者可以通過補充鉻酵母苷來調節血糖，預防糖尿病。因鉻酵母苷中含有豐富的三價鉻，被稱作胰島素增強劑，能明顯促進胰島素分泌，進而刺激組織對機體葡萄糖的攝取，促進葡萄糖合成肝糖原；此外還含有紅景天苷等降糖活性成分，可加速血液循環促進葡萄糖代謝，起到雙重降血糖，預防糖尿病的作用。
運動是良藥
最後還要提醒糖尿病患者們要注意加強運動，運動改善胰島素的敏感性。經常的運動可以增強肌細胞的胰島素受體功能，改善組織與胰島素的結合能力，使得在胰島素濃度較低時機體也能保持較正常的血糖代謝。胰島素的敏感性降低是導致糖尿病發病的主要原因之一，因此，運動對糖尿病有重要的治療價值。
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