卞女俠
煙癮大的首先可以抽一些煙油量小點的煙，慢慢的少抽幾支，也可以用口香糖代替。
嘚瑟僦嘚瑟
戒菸其實很簡單。
我以前也抽菸，每包煙15元。一天兩包就是30。一個月九百，一年保守估計，10000。而我一年的收入是80000。抽菸就去了八分之一。一算賬我怕了，關鍵是捨不得錢。
一天抽兩包40只，按抽一支菸少活一分鐘。我十年煙齡少活多久？想想就不划算。畢竟我怕死。
抽菸害人害己，戒菸後，我每天買一注彩票2元。一個月才60。還能為自己收穫一份希望。划算
擺渡小勇子
首先，很高興我能回答這個問題，我來說說我吧，我吸菸有十幾年了，我覺得從根本意義上不叫煙癮，吸菸是一種習慣。比個例子，在家，有小孩的時候我是不會吸菸的，有時候真想吸，但是自己可以控制住。為了孩子。不吸，也是為了自己。如果跟朋友在一塊，自己心裡不會想那麼多，就會不由自主的吸個煙，聊聊天。不同的環境做不同的事。這或許是環境因素。但是我覺得吸菸可以戒掉，只要自己有意念。
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吸菸有害與人們的身體健康，菸草是引發許多疾病的重要因素。每年有許多人因為吸菸而帶來疾病，給自己的家庭帶來不幸給國家帶來很多負面影響。如何有效戒菸的問題，要看人們為什麼吸菸。我想有的是很早就吸菸已經成癮了，有的是養成的壞習慣，自己閒的沒事的時候不知道幹什麼，隨手摸出一支菸，慢慢也就習慣了。還有就是為了應付社交，很多時候為了面子避免尷尬還有增加對方好感，而被動去吸菸。當然還有其他一些原因，但上述應該是主要原因。
看到上述原因就知道如何去戒菸了，首先呢對於自己吸菸成癮的人們，可以用一些口香糖或者水果等自己喜歡吃的對身體無害的食物代替，從而不去接觸煙。再就是當自己心情不好或者沒事幹的時候，去做一些自己喜歡對自己有益的事情。比如出來慢跑呼吸新鮮空氣，去和朋友打球下棋等來轉移自己的注意力，聽聽舒緩得音樂，也能消除自己不好的心情。對於社交而被迫吸菸，要從心裡上戰勝自己，即使自己不吸菸也能做的更好，先開始拒絕可能不適應，時間長了也就適應了要相信自己，慢慢自己就會習慣不吸菸的社交，別人也會習慣。吸菸有害健康，真愛生命，拒絕吸菸，要從我們每一個做起。
小冉愛看歷史
吸菸有害健康，我們人盡皆知，但還是有很多的人吸菸戒不掉煙，這是非常麻煩的，也是非常對我們那些抽菸者的煩惱，他們也想戒，但是戒不掉，說戒菸哪是哪是那麼容易的事，戒戒菸不是一件那麼容易的事，所以說我們要找準方法，找準措施，才能更有效的把煙戒掉，說戒菸我們必須要找準方法，找準對策，才能精準的把煙戒掉，對抽菸者來說把煙戒掉也是非常困難的。
吸菸成癮的人想要一下子把煙戒掉是非常困難的，但還是有方法可以把煙戒掉，我們可以採取戒菸的方法，首先給自己制定一個目標，比如說一天抽5根，那麼我一天就減少一根。在戒菸的過程中，要逐步減少每天吸菸的指數，逐步減少吸菸的間隔和時間，如果每天減少一根，一天減少一根半天就減少一根就讓我們長期的堅持下去，我相信戒菸是是可以行的。
下面我給大家提幾點建議，可以大家試著去做一下。
完全戒菸以及減少煙抽菸的方法，這個方法通常一般三四個月就可以成功的把煙戒掉。
1.我們可以吧，首先把所有的煙丟到少買菸儘量不要，買菸就買一條就買一包。
2.丟到丟掉所有的硝煙以及打火機或者火柴和菸灰缸。
3.避免與習慣常用的煙的活動場所。
4.餐後喝水或者吃水果，一般正常的情況下，每個有吸菸習慣的人都喜歡飯後一根菸，賽過活神仙，我們就抓住這一點飯後，你就想抽菸的時候就吃點水果或喝點茶水，都是可以避免飯後抽菸的。
5.煙癮來的時候要立即做深呼吸活動或主角吃口香糖，避免可以用零食來代替香菸，否則會引起血糖升高，身體過胖。
6.拒絕所有一切香菸的誘惑，堅持到底，經常提醒自己，如果吸了一根就等於前功盡棄所做的戒菸準備戒菸工作都功虧一簣。
最後也希望那些想戒菸戒掉煙的人也早日成功把煙戒掉，煙這個東西真的是百害無一利，又傷身體又燒錢，所以說我們一定要想辦法把煙戒掉，我們戒不掉，我們一天戒不掉，我們10天戒10天戒不了我們，嗯一個月兩個月三個月456個月總可以把煙戒掉，所以說堅持就是勝利，你想要做把某一件事情做成功，我們就要必須堅持，付出行動才能達到自己想要的目的，達到達到自己想要的成就。
小峰愛剪輯
戒菸？
好辦！
給他個愛不釋手的東西
給他個魂牽夢繞的東西
給他個讓他見了啥都想不起來的東西
其實，也可以通過清肺做到的
小孩的肺裡放不進煙霧是因為乾淨
煙鬼的肺裡有魔鬼[捂臉][捂臉][捂臉]
李啟忠
醫生說：你不能再抽菸了，你的肺顏色太深，再抽的話那真的，“葛兒屁”了，耶穌都救不了你，我說的。
在有生命危險的情況下你還抽的話，呵呵，那真的是不愛惜自己的生命，無藥💊可救。
戒菸！
海豚的夢
1.少參加聚會。對於抽菸的人來講，當人多的時候，大家一起抽菸，就控制不住，自己也要抽菸。這是很不理想的狀態。因此，少參加聚會，尤其是男性偏多的聚會少參加，這是減少抽菸機會的一個方法。2.多喝水。一些抽菸的人不抽菸了，總覺得胃裡空，嘴裡空，這個時候，多用喝水的方式來代替這種空虛感。也可以用食物來代替，但這容易使我們長胖。3.替代動作。對於抽菸的人來講，已經養成了兩手架煙的姿勢。那麼，當你戒菸的時候，最好還是保持這樣的姿勢，然後故意裝作自己在抽菸。這樣，也會有利於你滿足那種抽菸的狀態。4.利用打賭。抽菸是因為自己控制不了自己，而如果用打賭的方式來進行戒菸的話，也會有好的效果。最好賭注比較大，能引起你足夠的信心和勇氣。5.扔掉相關品。對於戒菸的人來講，最好是把家裡的與煙有關的東西全扔掉，例如菸灰缸一類的東西，家裡就不用備著了。當然還有打火機。6.游泳，足球等各種運動。你可以參加這些運動，當你參加這些運動後，你會感覺到你的肺不再需要煙來麻醉了，而是需要你用更大量的新鮮空氣來補充。
常裡予
1.度過生理戒斷反應期:當煙癮強烈時,可以喝水、吃點零食,讓手和嘴忙起來;找一些有意思的事情來做,分散對煙癮的注意力; 延遲吸菸,想抽菸時,告訴自己等10分鐘,想點菸時,...
2.只要堅持三個月,戒斷反應沒那麼強了,那就成功了,這時就要開始進入戒菸的第二個時期:...
3.說到底,戒菸成功總是意志的勝利+正確的方法: 心裡下定決定想要戒菸,是第一步;...
4.請拿出意志力,努力抽醒自己: END
超子愛生活愛創業
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