愛你的人要求很少
我是瑜伽愛好者，已經堅持了二年時間，主要是自己在家修習，一週保證三次練習。讓我堅持的原因是自己身心受益，瑜伽讓我遇見了另一個自己。
第一、瑜伽讓我自信，因為瑜伽身材變得挺拔，窈窕，容顏不老。
第二、瑜伽讓我性格更加沉穩，因為瑜伽的深呼吸和冥想讓我內心平靜，正確的看待自己。
第三、瑜伽讓我的歌喉越來越美，因為長期練腹式呼吸。
第四、瑜伽讓我體質越來越好，和感冒說再見了。和小毛病說拜拜了。
瑜伽真的改變了我，遇見了人生中最好的我，為什麼不愛瑜伽呢？為什麼不堅持呢？尤其女人愛瑜伽也是愛自己的開始。
風箏飄帶
初中畢業，文化程度不高一直沒有一份穩定而體面的工作，酒店前臺收銀過，足療中心做過前臺接待，基本都有夜班，累成狗，也掙不了多少錢，而且在那種地方長期呆下去真的有一種暗無天日的感覺，感受不到一點陽光的溫暖。因為總感覺是晚上上班。
直到有一天在街上接過一張宣傳單，心裡暗暗發誓一定要考這個證，攢了3個月錢，就四處打聽，四處瞭解，查資料瑜伽方面的未來發展，以及自己是否可以去考證，準備了一個禮拜，就去報名了，報名費當時是8000左右，40天時間，早九晚五，週六周天不上課。
記得那是一年冬天，每天早上起來都好冷好冷，當時我在西安城東村住，屋子裡就一張床，一張桌子，冬天真的很冷，每天早上起床簡直就是靠毅力和對考證的慾望才起來的。
剛開始一個禮拜真的是難以形容，每天晚上睡床上都感覺被人群打了，渾身疼一點我不誇張，但內心十分充實，學到了很多知識，結識了很多新朋友，一個禮拜左右就習慣了，每天早上讀瑜伽經，讓我一顆浮躁的心慢慢平靜下來，每天下午的練習讓我僵硬的身體慢慢打開。時間久了我皮膚也好了，也慢慢懂得養生，我覺得我很幸福。
一段時間之後我發現我真的喜歡上了這種充實的感覺，喜歡身體被打開的感覺，我努力學習背誦一些理論知識，努力練習瑜伽體式，我知道40天很快，拿證很不容易，每天我只有一件事就是努力學習，我斷了自己所有的後路就為了好好堅持學習，拿下證書。
果然功夫不負有心人，那天考試我記得我是第一個交卷的，我知道一定可以及格，滿分100，我得了89。模擬講課我確實非常緊張，但是做什麼事就怕用心，臨近考試每天我腦子裡都是體式要領，重點。結果體式也順利過了。很快拿到證書了。
一路走來堅持瑜伽的原因我想是因為我背後沒有背景，如果自己不努力，以後的路真的會走死，難道我要一直上夜班嘛？
還有一個原因就是自己的堅持，自己鼓勵自己。
最後重要的一個原因就是真心要喜歡瑜伽。
趙漂亮愛瑜伽
我是個瑜伽愛好者，從零開始接觸瑜伽，剛學習時又壓腿，拉筋，做耐性訓練，身體感覺有點吃不消，不過幸好教我們的瑜伽老師人非常棒，知道我們沒基礎，一點點教我們，從最基本的調整呼吸，冥想，到瑜伽體式，大約練習了三個月，腰也軟了，豎叉也下去了，身體輕盈多了，總之，不管是瑜伽還是其他的運動項目，剛開始練時都會有難度，不過，貴在堅持，基本一個月就進入狀態啦，看到自己身體這麼柔軟，氣質越來越好，可是很有成就的奧！
素人說史
關於想知道你們練瑜伽都是怎麼堅持下來的的問題我只想說你還是經歷太少，說說我吧，長期坐著工作，20來歲我就有坐骨神經痛、腰肌勞損。少年時最愛睡懶覺，當然現在也是，但自從得了坐骨神經痛、腰肌勞損後，嚴重時睡覺都有痛醒，翻身都困難，早上本來腿還一抽一抽的痛，平時上班10分鐘走路時間犯病時要20來分鐘。如果這樣的生活你持續一段時間後來通過瑜伽有所改善，你會堅持練習嗎？我想答案是一定會。
希望看到我經歷的你能堅持鍛鍊身體，不管是瑜伽或是其他運動，不要等身體出現問題時再去彌補，過來人告訴你真的很糟罪。
厚朴瑜伽
一件事情能堅持下來並養成習慣，必然是因為從這個過程中得到獎勵，這種獎勵有可能是經濟上的，讓你收入增加了，也可以是健康方面的，改善了你的亞健康狀態，也可能是讓你交到了一群志同道合的朋友，這些才是能堅持做一件事情的動力.
瑜珈是一種修身練心新興運動，有點被輿論吹捧過頭了，瑜伽並不是萬能的，如果你在練習之初就對瑜伽抱有太大的期望，那你練習一段時間後，你會失望，繼而放棄.
在決定練瑜珈之前，先問問自己，為什麼想練瑜伽？
是因為流行，很多人都在練嗎？
是想通過瑜伽減肥嗎？
是想改善身體健康嗎？
是被瑜伽的美感吸引了嗎？
等等
再想想，自己想通過瑜伽達到什麼樣的狀態？
是想做到圖片上的高難度動作嗎？
是想練習冥想嗎？
是想改善你身體的某個壞毛病嗎？
等等
不管是什麼樣的目的，你都得先做好長期的，循序漸進的心理準備之後，接下來就是找一個適合自己的瑜伽館，環境和啟蒙老師很重要，你有沒有愛上這項運動，第一印象太關鍵了.
然後，就是堅持了，希望樓主在想要放棄的時候，再逼自己一下下就行了，當你在不經意間感受到自己的一點點進步，瑜伽就會成為你的生活方式了.
土土的蝸牛
最簡單有效的辦法就是在瑜伽館上班，我所在的瑜伽館每天都會組織員工一起練瑜伽，你想偷懶都不行。練著練著自己就特別喜歡，最主要的是還能不斷的進步，進步也會很大，這是一個專業的瑜伽老師，自己在家練習也達不到的效果。
簡單說一下練瑜伽對我身體的改變。
1、頸椎不痛了，之前疼得開車都開不了。
2、體型改變了很多，沒有慫肩，頭也不再往前探，骨盆前傾也回到中正，o型腿也改了過來。
3、最主要的是內心的變化，現在很容易靜下來，以前特別浮躁，根本就坐不住。
這是我的經驗，希望能夠幫到你！
瑜伽網yoga
隨著當下人們的生活工作壓力逐漸增大，不論從身體或心理都會一定程度的“勞損”，比如長期伏案造成的頸肩僵硬，肩周炎，精神緊繃導致內分泌紊亂等問題，所謂身心俱疲，真正的健康不光指身體倍兒棒，吃的好睡得香，也要我們有著健康的心理素質，平和的處世態度。關於瑜伽的療愈不用我多說，能夠使身心連接達到共同療愈，誰不想做個真正健康的人呢，這就是我為什麼堅持瑜伽～
給初學者幾個建議：
1.體式練習循序漸進，多練習基本體式
2.重視調息練習，把呼吸帶進體式
3.多看瑜伽典籍及經典書籍帶著理解練習
程安瀾
我覺得最重要的還是喜歡吧。當你能夠享受其中時，就會經常去練習的。
我一般練習時，都沒有給自己定很大的目標，例如，要做到那個體式，後彎到那個程度。作為一個老師，平常上課的時間可能不是很固定，有的時間並不能有完整的一小時去練習。所以很多時候我都是碎片化練習的，但是我覺得這樣效果也很好，練習起來一點也不累，效果還達到了。
剛開始練習時，不要給自己很大的目標和壓力，儘量去享受每一次的練習。我覺得瑜伽更應該時一個修心的練習。就像瑜伽經上對瑜伽的定義，瑜伽是控制心念的波動。我們的心念就像猴子一樣，難以控制，而通過瑜伽可以讓我們找到本心，回到生命的本源。當你有這種體驗時，瑜伽就像 吃飯，睡覺一樣，一個滿足我們的身體需要，另一個則是精神食糧。
weiliyoga
我覺得現在我50歲了，那麼我在40歲的時候就生了一場大病，我得罪人病了是一個不治之症，也就是不死的癌症，風溼性關節炎。那麼，我得了這個病以後呢，幾乎就想要放棄這個生命，因為你年紀輕輕的身體一天一天的僵硬下去，甚至，否則關節都出毛病，疼痛無法站立，那麼我通過一個民間中醫醫好了，用將近兩三年的時間，你好，這個病的時候，我的大夫告訴我呢你的肌肉啊，不是太好，基本上都，萎縮了，沒有支撐力，你需要來，運動，這個時候呢，我選擇了練瑜伽來鍛鍊，我的身體，所以現在有些人說呀，這個鍛鍊身體我堅持不下去，我說那是因為你沒有經歷過你沒有得過病，你得過病以後生一場大病什麼都明白了。你覺得沒有什麼堅持不下去的，因為沒有什麼比死亡更可怕，比喪失生活能力更可怕，當你這些全都沒有的時候。你在世界上生活的每一天都痛苦，不堪。嗯，當我重新站起來的時候，我覺得鍛鍊身體啊堅持啊，根本就不是回事而是我人生的終極目標，我目標我目標我幹什麼呀，我現在的生活的每一天，就是和自己的身體來較勁，就是，讓自己的身體恢復，好生，這個身體呢是自己最大的本錢，沒有這個健康一切都沒有，有些人說我堅持不下去，那麼，你是不是要個，這個世界做，高原呢，那麼，只有我好好鍛鍊的每一天才會擁有。更好的未來。
北風吹雁雁歸來
練瑜伽也是生命中的一種充實！
