爱你的人要求很少
我是瑜伽爱好者，已经坚持了二年时间，主要是自己在家修习，一周保证三次练习。让我坚持的原因是自己身心受益，瑜伽让我遇见了另一个自己。
第一、瑜伽让我自信，因为瑜伽身材变得挺拔，窈窕，容颜不老。
第二、瑜伽让我性格更加沉稳，因为瑜伽的深呼吸和冥想让我内心平静，正确的看待自己。
第三、瑜伽让我的歌喉越来越美，因为长期练腹式呼吸。
第四、瑜伽让我体质越来越好，和感冒说再见了。和小毛病说拜拜了。
瑜伽真的改变了我，遇见了人生中最好的我，为什么不爱瑜伽呢？为什么不坚持呢？尤其女人爱瑜伽也是爱自己的开始。
风筝飘带
初中毕业，文化程度不高一直没有一份稳定而体面的工作，酒店前台收银过，足疗中心做过前台接待，基本都有夜班，累成狗，也挣不了多少钱，而且在那种地方长期呆下去真的有一种暗无天日的感觉，感受不到一点阳光的温暖。因为总感觉是晚上上班。
直到有一天在街上接过一张宣传单，心里暗暗发誓一定要考这个证，攒了3个月钱，就四处打听，四处了解，查资料瑜伽方面的未来发展，以及自己是否可以去考证，准备了一个礼拜，就去报名了，报名费当时是8000左右，40天时间，早九晚五，周六周天不上课。
记得那是一年冬天，每天早上起来都好冷好冷，当时我在西安城东村住，屋子里就一张床，一张桌子，冬天真的很冷，每天早上起床简直就是靠毅力和对考证的欲望才起来的。
刚开始一个礼拜真的是难以形容，每天晚上睡床上都感觉被人群打了，浑身疼一点我不夸张，但内心十分充实，学到了很多知识，结识了很多新朋友，一个礼拜左右就习惯了，每天早上读瑜伽经，让我一颗浮躁的心慢慢平静下来，每天下午的练习让我僵硬的身体慢慢打开。时间久了我皮肤也好了，也慢慢懂得养生，我觉得我很幸福。
一段时间之后我发现我真的喜欢上了这种充实的感觉，喜欢身体被打开的感觉，我努力学习背诵一些理论知识，努力练习瑜伽体式，我知道40天很快，拿证很不容易，每天我只有一件事就是努力学习，我断了自己所有的后路就为了好好坚持学习，拿下证书。
果然功夫不负有心人，那天考试我记得我是第一个交卷的，我知道一定可以及格，满分100，我得了89。模拟讲课我确实非常紧张，但是做什么事就怕用心，临近考试每天我脑子里都是体式要领，重点。结果体式也顺利过了。很快拿到证书了。
一路走来坚持瑜伽的原因我想是因为我背后没有背景，如果自己不努力，以后的路真的会走死，难道我要一直上夜班嘛？
还有一个原因就是自己的坚持，自己鼓励自己。
最后重要的一个原因就是真心要喜欢瑜伽。
赵漂亮爱瑜伽
我是个瑜伽爱好者，从零开始接触瑜伽，刚学习时又压腿，拉筋，做耐性训练，身体感觉有点吃不消，不过幸好教我们的瑜伽老师人非常棒，知道我们没基础，一点点教我们，从最基本的调整呼吸，冥想，到瑜伽体式，大约练习了三个月，腰也软了，竖叉也下去了，身体轻盈多了，总之，不管是瑜伽还是其他的运动项目，刚开始练时都会有难度，不过，贵在坚持，基本一个月就进入状态啦，看到自己身体这么柔软，气质越来越好，可是很有成就的奥！
素人说史
关于想知道你们练瑜伽都是怎么坚持下来的的问题我只想说你还是经历太少，说说我吧，长期坐着工作，20来岁我就有坐骨神经痛、腰肌劳损。少年时最爱睡懒觉，当然现在也是，但自从得了坐骨神经痛、腰肌劳损后，严重时睡觉都有痛醒，翻身都困难，早上本来腿还一抽一抽的痛，平时上班10分钟走路时间犯病时要20来分钟。如果这样的生活你持续一段时间后来通过瑜伽有所改善，你会坚持练习吗？我想答案是一定会。
希望看到我经历的你能坚持锻炼身体，不管是瑜伽或是其他运动，不要等身体出现问题时再去弥补，过来人告诉你真的很糟罪。
厚朴瑜伽
一件事情能坚持下来并养成习惯，必然是因为从这个过程中得到奖励，这种奖励有可能是经济上的，让你收入增加了，也可以是健康方面的，改善了你的亚健康状态，也可能是让你交到了一群志同道合的朋友，这些才是能坚持做一件事情的动力.
瑜珈是一种修身练心新兴运动，有点被舆论吹捧过头了，瑜伽并不是万能的，如果你在练习之初就对瑜伽抱有太大的期望，那你练习一段时间后，你会失望，继而放弃.
在决定练瑜珈之前，先问问自己，为什么想练瑜伽？
是因为流行，很多人都在练吗？
是想通过瑜伽减肥吗？
是想改善身体健康吗？
是被瑜伽的美感吸引了吗？
等等
再想想，自己想通过瑜伽达到什么样的状态？
是想做到图片上的高难度动作吗？
是想练习冥想吗？
是想改善你身体的某个坏毛病吗？
等等
不管是什么样的目的，你都得先做好长期的，循序渐进的心理准备之后，接下来就是找一个适合自己的瑜伽馆，环境和启蒙老师很重要，你有没有爱上这项运动，第一印象太关键了.
然后，就是坚持了，希望楼主在想要放弃的时候，再逼自己一下下就行了，当你在不经意间感受到自己的一点点进步，瑜伽就会成为你的生活方式了.
土土的蜗牛
最简单有效的办法就是在瑜伽馆上班，我所在的瑜伽馆每天都会组织员工一起练瑜伽，你想偷懒都不行。练着练着自己就特别喜欢，最主要的是还能不断的进步，进步也会很大，这是一个专业的瑜伽老师，自己在家练习也达不到的效果。
简单说一下练瑜伽对我身体的改变。
1、颈椎不痛了，之前疼得开车都开不了。
2、体型改变了很多，没有怂肩，头也不再往前探，骨盆前倾也回到中正，o型腿也改了过来。
3、最主要的是内心的变化，现在很容易静下来，以前特别浮躁，根本就坐不住。
这是我的经验，希望能够帮到你！
瑜伽网yoga
随着当下人们的生活工作压力逐渐增大，不论从身体或心理都会一定程度的“劳损”，比如长期伏案造成的颈肩僵硬，肩周炎，精神紧绷导致内分泌紊乱等问题，所谓身心俱疲，真正的健康不光指身体倍儿棒，吃的好睡得香，也要我们有着健康的心理素质，平和的处世态度。关于瑜伽的疗愈不用我多说，能够使身心连接达到共同疗愈，谁不想做个真正健康的人呢，这就是我为什么坚持瑜伽～
给初学者几个建议：
1.体式练习循序渐进，多练习基本体式
2.重视调息练习，把呼吸带进体式
3.多看瑜伽典籍及经典书籍带着理解练习
程安澜
我觉得最重要的还是喜欢吧。当你能够享受其中时，就会经常去练习的。
我一般练习时，都没有给自己定很大的目标，例如，要做到那个体式，后弯到那个程度。作为一个老师，平常上课的时间可能不是很固定，有的时间并不能有完整的一小时去练习。所以很多时候我都是碎片化练习的，但是我觉得这样效果也很好，练习起来一点也不累，效果还达到了。
刚开始练习时，不要给自己很大的目标和压力，尽量去享受每一次的练习。我觉得瑜伽更应该时一个修心的练习。就像瑜伽经上对瑜伽的定义，瑜伽是控制心念的波动。我们的心念就像猴子一样，难以控制，而通过瑜伽可以让我们找到本心，回到生命的本源。当你有这种体验时，瑜伽就像 吃饭，睡觉一样，一个满足我们的身体需要，另一个则是精神食粮。
weiliyoga
我觉得现在我50岁了，那么我在40岁的时候就生了一场大病，我得罪人病了是一个不治之症，也就是不死的癌症，风湿性关节炎。那么，我得了这个病以后呢，几乎就想要放弃这个生命，因为你年纪轻轻的身体一天一天的僵硬下去，甚至，否则关节都出毛病，疼痛无法站立，那么我通过一个民间中医医好了，用将近两三年的时间，你好，这个病的时候，我的大夫告诉我呢你的肌肉啊，不是太好，基本上都，萎缩了，没有支撑力，你需要来，运动，这个时候呢，我选择了练瑜伽来锻炼，我的身体，所以现在有些人说呀，这个锻炼身体我坚持不下去，我说那是因为你没有经历过你没有得过病，你得过病以后生一场大病什么都明白了。你觉得没有什么坚持不下去的，因为没有什么比死亡更可怕，比丧失生活能力更可怕，当你这些全都没有的时候。你在世界上生活的每一天都痛苦，不堪。嗯，当我重新站起来的时候，我觉得锻炼身体啊坚持啊，根本就不是回事而是我人生的终极目标，我目标我目标我干什么呀，我现在的生活的每一天，就是和自己的身体来较劲，就是，让自己的身体恢复，好生，这个身体呢是自己最大的本钱，没有这个健康一切都没有，有些人说我坚持不下去，那么，你是不是要个，这个世界做，高原呢，那么，只有我好好锻炼的每一天才会拥有。更好的未来。
北风吹雁雁归来
练瑜伽也是生命中的一种充实！
