疫情之下，宅在家裡基本都靠看手機、看電視、晚睡晚起打發時間。中醫認為，這種生活狀最易“久臥傷氣，久坐傷肉”。對於女人來說，不但容易讓皮膚粗糙變老化，而且稍不留神就長胖。所以，從早上睜開眼開始，只要按順序做好這3件事，別人長胖你變美，你宅多久也不怕。
【1】晨起做好3件事，修身養顏。
- 睡醒後伸懶腰：晨起花一分鐘伸伸懶腰，進行腹式呼吸，相當於給肝臟做了一次早操，對肝臟起到條件反射般的激發作用，能夠加快血液循環，充分活動全身的肢體關節和筋肉，讓人從睡眼朦朧中清醒過來，神采奕奕開始一天的工作和生活。每天堅持做，能夠達到瘦身的效果。
- 喝一杯溫開水：堅持每天早上起床後喝一杯溫開水或者淡鹽水，不僅有助於排尿，還能幫助細胞補充所需的水分，同時幫助排除身體內的代謝廢物，讓皮膚細胞喝飽水，才能顯得細嫩有彈性。
- 好好吃早餐：不吃早餐腸胃會磨壞的，再加上一晚上都沒有進食，身體裡面沒有能量，沒有營養，皮膚細胞都沒有養分滋養，代謝就慢了，更容易老化。所以，宅在家裡的這段時間，更要重視吃早餐。
【2】常飲這三物，補血益氣，塑身養顏。
- 三花消脂茶：薰衣草5g、菩提子花5g、洋甘菊2g、冰糖30g。鮮開水沖泡10分鐘代茶飲，過濾後放冰糖即可飲用，連續沖泡直至無味。薰衣草能夠解壓失眠，菩提子鎮定安神，避免皺紋與黑斑產生，洋甘菊可增強皮膚抗過敏能力，能夠消脂塑身。
- 三色補血湯：南瓜500克、幹蓮子50克、幹銀耳15朵、紅棗10顆、紅糖30g，水1500ml。銀耳溫水泡發約30分鐘，南瓜去皮切滾刀塊，蓮子洗淨去苦心，紅棗洗淨。南瓜塊、幹蓮子、乾紅棗、泡發銀耳和紅糖一起放入砂煲中，再加入溫水1500ml，大火燒沸後轉小火慢慢煲煮約30分鐘。補血益氣，增加皮膚的彈性，臉色紅潤有光澤。
- 胡蘿蔔汁：胡蘿蔔含有豐富的維生素A原，具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑，每天喝1杯胡蘿蔔汁，能夠起到的祛斑作用。還可以將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍面部，美容養顏效果極佳。
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