陽光PZ
每個人舒解自己煩惱的方式不一樣，我說說我認為的幾個不錯的方法：
1，聽音樂，可以選取一些平時喜歡的類型，沉浸在音樂中，煩惱會適度減少
2，看書，把注意力集中在書籍上，會被書籍的內容所吸引，或許看會書，你對煩惱自己的那件事又有新的想法
3，打掃衛生，打掃是件非常單純又不用思考的行為。我們可以通過打掃消耗體力，換來整個屋子的乾淨，往往最後同時也打掃了一下自己的內心
4，吃甜品，吃甜食已經是經過科學研究證明可以讓人產生快樂的，遇到煩心事的時候不妨也試試，但不宜吃過多
5，運動，運動也是可以讓人亢奮和快樂的，煩惱會隨著汗水一起流走
6，寫日記，很多人通過試著把自己的心境煩惱通過寫的方式記錄下來，同時也有排解煩惱的作用，這個方式能很好的讓人平靜下來
晚歸樹洞
家🈶️痴呆老人；度過一年又一年了……太難熬的日子了；每天都🈶️各種不同的煩心事兒發生了；我24小時專職一個☝️人陪伴左右……伺候著痴呆老人的吃喝拉撒呀……太枯燥無聊了……多年以後我學會成長的路上快樂生活方式了吧……隨時帶上耳機🎧聽歌吧……後來偶然發現；當我瘋狂迷戀上了今日頭條；我突然發現自己幸福感覺；我擺脫煩心事的絕招分享了！上頭條新聞中心；如同我在大海中衝浪🏄♀️心情嗨皮了……這是我愛❤️上今日頭條的理由……我回答問題特別開心😃一刻了……閱讀網友視頻🈶️吃喝玩樂了……瞬間治癒我的煩心事了！🈶️煩心事就來頭條吧……點擊率消滅煩心！
我喜歡文字的力量
問到這個問題，剛好和我現在的處境差不多，怎麼說呢？生活中遇到的煩心事有很多，比如工作上的事情，家庭矛盾，婆媳矛盾，夫妻矛盾，等等等…我的煩心事就是婆媳矛盾， 最近兩年特別累，自從生了老二，一邊上班，一邊還要帶娃，老大上小學了，還要輔導他的學習。我們是和公公婆婆住在一塊的，我和老公去年按揭了一套房子，就從出租房搬了出來，公公婆婆也沒給我們商量，也一塊搬了過來，然後就在一塊住，我的要求不高，你們二老把你們的身體照顧好，幫我照看一下孩子，有吃有喝就行了，婆婆每天抱怨，給我帶孩子了，給我孩子做飯了，這樣 那樣的，我天天上班就已經夠累了，回到家，她就在床上躺著看手機，兩個孩子光著腳 在地上亂跑，一到家，兩個孩子就喊餓，老大的作業還沒寫，我就趕快給孩子弄吃的，吃完之後，趕緊讓老大寫作業，寫完作業都快12點了，趕緊洗洗睡覺，每天都是這樣，每次給婆婆一說，她就說，孩子不餓，不寫作業，她不想管，隨便他們，我現在都快崩潰了，你既然住在一塊，不要求別的，你看你自己的孫子多嗎？生氣歸生氣，生活總要繼續過啊，每晚看著兩個孩子睡覺，心裡還是開心的，為了兩個孩子，加油！
頑皮霸王
有句話，人生不如意十之八九。沒有一帆風順的人生，每個人在每個階段都有自己獨特的且對應的心煩的事情。
先要看這個事情是什麼類型的事情，是必須要面對的需要解決的，還是說壓根沒辦法更改的，只能接受的。
如果說你真的沒辦法改變這個事情，只是心煩的事情，那麼我建議你嘗試找到自己的方式，比如聽音樂，唱歌，購物，吃甜品，運動等等。曾經我就是這樣扛過去了一段很痛苦的時期。當時我疼啊，真的疼，疼到骨頭裡的疼，也沒辦法和家裡人說，或者說不能和任何人說，我曾經在洗澡的時候偷偷的哭，仰著頭讓噴頭裡面的水不停的淋在我臉上，就好像這樣就沒人知道我在哭，我自己都不知道我自己在哭一樣，真的很疼。後來我就去跑步，健身。我告訴 自己堅持下來這40分鐘，跑下來我還有什麼做不到的呢？前幾次跑的時候真的是咬牙堅持，跑下來的我酣暢淋漓，感覺這點疼算什麼我能扛過去，這40分鐘我都跑下來了我還有啥堅持不下來。後來我喜歡上了運動過後的感覺，很爽。我想我找到了我調節情緒的方式。
如果說這個事情是你努力或者說你做一些什麼就能改變的事情，能改變成你期望或者能接受的方式。那麼我建議你去努力嘗試，努力去做。這樣首先是沒有遺憾，其實在你努力的過程當中也是調節情緒的一種方式。
所以調節情緒的方式有很多種，找到適合你的最重要！
如果努力有用，那麼咱就去努力一下！
有點燃
每個人在生活中都會遇到某種不開心的事，可是再心煩又有什麼用呢？試問假如失戀了，心煩就能挽回嗎？明天不想去上班，有人會給錢花嗎？所以說別一天天跟自己作對，遇到煩心事，還是靠自己想的開點，凡事都往好處想，往開處想會好很多。以前我剛出學校門那會就不願意上班，太煩太累。後來就想，這麼多同事呢，開開心心的，有說有笑的，一起討論工作，一起談談心，還有到月有工資，多好啊，人活著就這樣充實！
黎明的星空
誰都有遇到煩心事，誰都會遇到困難和挫折，克服的辦法有之，心寬多想而應對，求教能者多吸智，到公園散散步，到廣場活動話動，打打太極拳，你愛好顯一手，一身輕鬆無煩惱，就這樣對付煩心事，我每一次都是以我的絕活踢毽子把煩心事踢走了。
快樂每一天7496
我個人認為生活中誰都會遇到煩心事，自我調節的重點就是放寬心，因事制宜，區別對待，解決不了，也要看開！
第一，什麼是煩心事？
- 所謂煩心事，我理解就是與心理目標相差甚遠所產生的一種不滿情緒，也就是我們平時所說的煩惱，指令人不順心或不暢快的人或事；也是指不順心不暢快，煩悶苦惱。最早語出《百喻經·五人買婢共使作喻》：“五陰亦爾，煩惱因緣合成此身。而此五陰，恆以生老病死無量苦惱搒笞眾生。”與煩悶、苦悶、憂愁等詞意義相近。
- 煩心事的由來也有很多方面原因，它可能是因為自己想做好的一件事沒有做好，所以煩惱；也可能是是感情上遇到挫折，導致腦子好亂，自然就煩心了；也可能是家庭原因，家人有點嘮叨，東說西說，有些說的比較難聽，又不能頂嘴，不知道怎麼辦而煩惱，以及工作上，生活上的一些不順利都會產生煩心事。
第二，怎麼做好自我調節？
應該肯定的說，人活在世上，不可能事事順心，日常生活中的柴米油鹽醬醋茶，鍋碗瓢盆兒交響曲，家家都有難唱曲，人人都得曲中求，怎麼遇到了煩心事？又該怎麼做好自我調解呢？我總結應從如下方面入手：
一是要面對現實：
- 遇到煩心的事情，我們要正確的去面對，不要逃避。逃避是解決不了問題的，沒有什麼煩腦會自行消失，需要人去面對，需要人去解決。
二是要懂得放下：
- 要懂得放下，這個很關鍵，不要太過於執著，不要鑽牛解尖，人越是固執，心結就越打不開，就會越糾結越煩悶，反之如果放下了，煩腦自然就會離自己遠去。
三是要轉移注意力：
- 對於暫時解決不了的煩心事，要學會轉移注意力，不要老是記著，也不要糾結在這個煩腦上，學會把時間用在有意義的事情上，這樣你會忘卻煩腦。
四是深呼吸保持頭腦清醒：
- 這一點也很重要，越是想不通的時候，越是頭腦轉不過彎的時候，一定要深呼吸，不要讓自己想不開做傻事而後悔。
五是要找朋友傾訴：
- 生活上的煩心事可以要跟親朋好友傾訴，工作上的事找找同事和領導讓他們出出主意，多一個人知道，多一種解決辦法，多一份解決的希望。
六是必要時要出去走走：
要解不開的煩心事時，不要把自己一個人關在家裡或房間裡，要出去外面散散心，這樣就不會讓自己圍在自己的圍城裡面，不能自拔，必要時可以出去旅旅遊，放鬆一下心情。
總而言之，煩心事就是因為有些事沒辦好或者是有些人不合自己的心意，以及工作生活中的壓力等等都會產生。這些煩心事還比較棘手，事不大，讓人煩，但是誰也迴避不了，因為生活就是一團麻，只能正確面對，調節好自己的心態，
燎原寄語：人的一生總會遇到這樣和那樣的困難，總會感到生活中的壓力，不不可能事事順心，人人如意，我們都是凡人都會有煩心事，主要是要調整好自己的心態，正確面對，順其自然，能解決設法解決解決不了，看開看淡，要知道酸甜苦辣都是生活、柴米油鹽就是人生。
燎原雜談
生活中遇到煩心事，如何去調節？
我想每個人都有每個人的調節方法和調節方式！但是無論怎麼去調節，我認為最終的一件事時需要你內心強大！內心強大了！所有的事都不是事！
那麼怎麼才能內心強大呢？
很簡單！把你生活中遇到的那些煩心事，當成你的歷練過程！你會發現！每處理好一件煩心的事！你的內心就會強大一分！直到內心經過了九九八十一難！千錘百煉之後，生活中遇到了煩心事，幾乎不需要調節！直接就過濾了！一個內心強大的人會過濾掉負面的情緒，保留快樂的情緒！這才是根本！
另外！生活有一條宗旨，不知道誰說的，我認為很有道理！不跟爛事糾纏，不和垃圾人死磕！記住這句話，很多問題就迎刃而解！那句話叫啥來著！天上飄來五個字！一切都不是事！你認為生活中的那些煩心事，過後回首看，都是芝麻綠豆的小事！沒什麼了不起的。簡單的道理！蘊含著大智慧！把簡單的事情做好了！就是調節了自己情緒！生活很美好！為什麼去想那些不美好的事情呢？
希望這些道理和大家共勉！
風之歌飄渺
每每談及生活，我就會情不自禁的回想起一些讓人煩心的過往，有的是自己無知無畏犯的低級錯誤，有的是遇人不淑遭受的打擊報復。不管何種煩心事，遇到了都覺得糟心，最好的辦法就是通過適合的方式儘快的調整自己，不要讓自己受到更大的傷害，而是以更好的狀態戰勝那些煩心事。我會把自己認為有效的調節方式列示出來，供大家參考：
第一、通過運動的方式調節情緒。運動不僅鍛鍊了身體，還會有調節情緒釋放壓力的作用。
第二、通過自我反省的方式調節情緒。俗話說：一個巴掌拍不響。如果出現影響自己情緒的事情，我就會靜下心來反省自己，肯定是自己哪裡做的不夠到位，或許是自己做事方式不合適，或許是自己能力不夠強大……總之，先從自身找原因，也就不會產生抱怨情緒，反而會找到解決問題的辦法，自然也就不會負面情緒爆棚了。
第三、通過向熟悉的朋友和親人講述事情的來龍去脈，把心裡不良情緒釋放出來，同時讓他人幫助自己分析問題的所在，找到解決問題的辦法，這樣一來，也就很快的調整了自己的不良情緒，還會把遇到的問題完美解決。
鉅鎔嘉樹
不請自來，很高興可以回答您這個問題，下面說說我個人的看法，希望可以對您有所幫助
無論是在工作還是在感情中等等，遇到諸多煩心問題時，你要依舊可以保持積極快樂的生活
首先，你還可以抽出時間去旅行
因為這樣可以讓你放慢腳步。可以有一棟自己喜歡的房子，裡面佈置都是自己裝修，喜歡的風格。休閒時刻，可以在裡面做飯，享受一下美食。每天可以聊聊天，陪伴一下自身邊的人，給煩悶枯燥的生活增添一些色彩。
煩心的時候可以和朋友們一起吃吃飯。晚上可以去KTV玩一玩。上班的時候也可以偷偷跑出去喝個下午茶。每天不必煩心痛苦，我覺得這就是生活。
以上就是我的個人觀點，如果大家還有什麼建議和看法，歡迎評論區留言，大家一起交流學習，最後祝大家身體健康，萬事如意，闔家歡樂，幸福安康，謝謝
