乳腺是皮肤的附属腺，不论男女都有。
不同的是，女性的乳腺在青春期增生，月经开始后，乳腺发育已近成熟。
对女性来说，随年龄增长，乳腺会受各种因素的影响，或发生病变，诱发乳腺疾病。常见的乳腺疾病有乳腺增生、乳腺炎、乳腺纤维瘤，甚至乳腺癌等。
34岁的小李在家里是位妈妈，在外面是一名打工者，与大多数女性一样，因工作量比较大，下了班，回到家，哄完孩子入睡后，还要继续工作。
时间长了，小李发现自己的左侧乳房在月经前出现了胀痛，怕麻烦就没去检查，过了几天，疼痛缓解，就不管了。又过了一个月，小李出现了同样的问题。
直到第四个月，小李因乳房疼痛难忍到医院做了彩超检查，结果显示乳腺增生，且比较严重了。
医生开了一些药，并嘱咐她，不要太劳累，最好不要熬夜，多休息，保持心情愉悦。
乳腺疾病的“祸根”找到了，直言：4件事不改，会加速乳房病变！
第1件：经常熬夜
熬夜对身体的伤害不会很快显现出来，但长期熬夜会使睡眠不足，出现黑眼圈，同时会使身体内分泌系统失衡，免疫力下降，增加生病的概率。
研究表明，经常熬夜、日夜颠倒的女性，患乳腺疾病的风险比一般人高好几倍。
主要是熬夜会促使女性体内雌激素分泌紊乱，而乳腺疾病与雌性激素水平有关，会加速乳腺疾病的风险。
此外，长期熬夜，或在有光的地方睡觉，使体内减少一种叫褪黑素的激素产生，这样一来会影响人体免疫系统，增加乳腺癌的风险。
第2件：烟酒
吸烟对身体的损伤很大，会促使体内基因发生突变，增加癌变的概率，包括肺癌、乳腺癌、胃癌等。
国外一项研究表明，吸烟能使女性罹患乳腺癌的概率增加35%。
相比不吸烟的女性来说，乳腺会更加健康。
喝酒对身体是“弊大于利”，世界卫生组织将酒精评定为“一级致癌物”。
适量喝酒对身体损伤不大，但对女性来说，最好不喝酒。
酒精会刺激雌激素生成，从而增加患乳腺癌的概率。研究也表明，每日喝一大杯葡萄酒会使女性患乳腺癌的几率增加25%。
所以，最好不要碰烟酒，越早戒掉越好。
第3件：雌激素摄入过多
对女性来说，雌激素是体内很重要的激素，其水平不宜太低，也不宜太高。
如果体内雌激素摄入过多，会增加乳腺疾病的发生。研究发现，雌激素的活跃与乳房纤维瘤密切相关。
生活中，常见雌激素类药物主要有避孕药，包括短效和长效的；还有些劣质化妆品中也含有雌激素，甚至有一些致癌物，若长期使用，也会促使内分泌失衡，增加乳腺疾病的可能。
此外，还应少吃些富含激素的食物，如蜂王浆。
第4件：经常生气
《黄帝内经》记载：“肝主疏泄”，而“怒伤肝”，经常生气、郁闷、焦虑等不良情绪，会促使肝气郁结，从而易出现两肋胀痛。
中医讲，乳腺疾病多数与肝气郁滞有关。长期处于不良情绪中的女性，卵巢会出现抑制排卵的表现，导致体内雌激素水平升高，从而促使乳腺增长的发生。
乳腺增生并不可怕，可怕的事持续不愈，这样一来就会引发炎症，甚至出现癌变。
控制好情绪，学会自我调节，尽量不要生气，多微笑，对任何人和事，尽量宽容以待。
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