你家神兽在家怎么放电？
平时能出门，我一定会带小狼四处溜达。
现在不能溜达了，我也在找资源让他放放电。
资源稍后奉上，先来说说运动能让孩子更聪明这件事。
在美国芝加哥内帕维尔高中，每天第一节课前，学生会选择自己所喜欢的运动锻炼，体育课上完，再上一天中最难的一堂课。
因为课程被安排在每天第一节文化课之前，所以被称为零点体育课。
这和我们这儿每天做早操/跑操，不谋而合。
关于零点体育课的研究很多，结论都是这件事情非常好，参加零点体育课的学生成绩更优异。
运动可以产生内啡呔、血清素和多巴胺等物质，使孩子心情愉悦地投入学习。此外，体能好的孩子注意力也会更集中。
运动重要这件事情，大家都能达成共识。
小朋友到底要做什么运动呢？
4 岁之前：
孩子的身体尚在发育，肌肉、神经、骨骼等还不足以承受专业的动作训练。
只要孩子能动起来，不必刻意强调运动强度。
4～6 岁：
每天最好能有 60 分钟中等强度到高强度的体育运动。
中等强度的活动：骑单车、平衡车，室外追逐跑跳等。
高等强度的活动：跑步、游泳等。
6 岁以后：
进入基础动作学习的最佳时间。
具体参加什么活动，可以在考虑孩子安全的前提下，参考孩子的身体条件，以兴趣为导向，多尝试。
可能会培养出一个足球运动员或者棒球手或者攀岩小能手，一切皆有可能……
那么，在家可以做哪些运动呢？
小狼是上幼儿园的年纪，我的挑选标准是：
有一定的强度，有乐趣，爸爸妈妈能跟着一起做。
小朋友运动和大人运动一样，很多动作都是重复的。
让小朋友一直重复，其实很难。
所以，小朋友的运动都会设计的比较有游戏感，小朋友很容易沉浸其中。
控制不住自己的小朋友们可能光顾着好玩，没有好好练习。
这种情况下，家长可以自己练习，还能从中找找灵感，再去陪娃自由发挥，快乐运动。
1.赫石运动家
赫石运动家是赫石少儿体能与励步启蒙合作的“幼儿园在家上”里的一门课程。
每节课十分钟，会教3~4个运动动作。
其中一集：《赶走黑病毒》
变成小猫咪，爬着去赶走黑病毒。
黑病毒在空中，跳起来去拍。
黑病毒在地上，左右蹦。
每集都有故事情节，
小朋友跟着老师去冒险\\躲猫猫\\打坏蛋……
十分钟很快就结束了。
更多赫石的视频，在腾讯视频 搜索“赫石运动家”。
2.莱美BORN TO MOVE
莱美Les Mills，是引领全球潮流的集体健身管理体系！
起源于新西兰，反正就是很火啦！
官网：https://www.lesmills.com.cn/
BORN TO MOVE是莱美Les Mills针对青少年开发的健身课程。
2~3岁、4~5岁、6~7岁、8~12岁、13~16岁，每个年龄段都有对应的课程。
除了酷炫的联名课程，他家平时的课程也很不错。
一集15~20分钟左右；页面简洁；旋律欢快；也会有小故事和小游戏；还会使用小道具。
不过他家的网络资源很少，这时候只能依靠宝藏网站——B站。
如果有装哔哩哔哩APP，搜索“LM 幼儿”、“BORN TO MOVE”。
B站的每个视频都有自己的专属号码，在搜索栏输入数字也能找到对应资源。
BORN TO MOVE在B站的号码是：73136590，73027913，54614187。
3.B站
哔哩哔哩 真的很神奇，外表看起来很二，骨子里充满了野性与自由，很多优酷爱奇艺腾讯没有的内容，他家都有。
更让人心动的是，打开每一个视频，前面没有广告！！！
B站搜索“47778289”，带着宝宝做运动
B站搜索“44991371”，母子瑜伽
B站搜索“55969121”，父子训练
B站搜索“88534963”，少儿体能打卡
本来要写【运动让孩子更聪明】，
现在写成了【B站是个宝藏】。
那就这样吧。
虎头蛇尾一向是我的写作风格。哈哈哈。
我也坐着写了好久了。
坐不住了。
要去运动一下啦。
你也别看手机啦，快和娃一起动起来吧。
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