每個月來的大姨媽量越來越少？皮膚越來越差，臉上不僅毛孔粗大，膚色暗沉，而且長出了很多的斑點？月經不調，臉上長斑，這都是女性非常苦惱的問題，那麼應該如何處理呢？臉上長斑又應該如何改善呢？
皮膚長斑
月經量少，臉上長斑，跟氣血不足密切相關
氣血是維持人體正常活動、低於疾病和維持容顏的必須物質。氣血足，則月經正常，氣色紅潤、白皙、有光澤；而一旦氣血不足、氣滯血瘀，各種問題就會接踵而來。在月經方面，正常的月經出現紊亂，月經量也在逐漸減少，甚至還會伴隨著痛經的出現；在肌膚方面，原先紅潤的臉蛋，變得的粗糙，毛孔粗大，最重要的是，還長出了令人厭惡的黃褐斑，看上去比同齡人顯老十幾歲。
黃褐斑
如何改善月經量少、臉上長斑的問題呢？
中醫上說"人以氣血為本"，既然氣血是月經失調、臉上長斑的根源，那首先要做的就是補氣血了。月經不調、皮膚長斑如橘子皮，堅持喝一種水，黃褐斑消失月經正常。
我們說的這種水，就是用鹿胎肽粉泡製的。
鹿胎肽粉，是一種藥食同源的營養物質，其中含有鹿胎、鹿茸、枸杞和蟲草等中草藥，對女性身體調節，養顏保養有很好的幫助。鹿胎肽粉中的黃酮成分，可以補充氣血，促進血氣通暢，減少子宮的寒氣，從而肌膚健康不長斑，更年輕。另外，這1物中的皂甙成分，可以清除自由基，並能抑制氧化反應和自由基反應，延緩肌膚的衰老，抑制黑色素的形成和沉積，從而可以淡化黃褐斑。
黃褐斑
運動也有利於補氣血
生命在於運動，適量的運動鍛鍊可以使氣血通暢，有利於氣血生成，對補充氣血也有一定的幫助。但是，現代女性，很多人都成了久坐族，缺乏 運動，使經脈流通受阻，氣血生成受阻，導致氣血不足。
所以在補充鹿胎肽粉的同時，也要適量的做一些運動，但是也不要做一些過於劇烈的活動，那樣對身體的消耗太大，反而不利於補充氣血。
運動補氣血
建議氣血不足的女性，可以做一些比較柔和的運動，比如說瑜伽、慢跑、健美操等，都是不錯的選擇，這樣既能鍛鍊身體，促進血液循環，又不會過度的消耗身體的能量。
無論是營養補充，還是運動，對調理氣血不足都大有裨益。不過也要提醒大家，這兩種方法，需要在日常生活中不斷堅持，養成習慣，如此才能逐漸的使身體內分泌失調的情況得以改善，才能使月經恢復到正常，才能逐漸的淡化臉上的黃褐斑，才能保障身體健康。
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