霞光m
首先问问自己的内心，愿不愿意放下~
如果不愿意，那就不要强迫自己~
如果愿意，那就好办了~在这时，一般都已经放下了，如果还觉得有些牵扯，必定在这个人身上你还有一些情感投射，那就请专业的心理咨询师来帮你处理~
许博雅青少年心理
多想想他是怎么伤害你的，要是还不行，就去医院做做护工，去敬老院做做义工，我就是这么做的，白天上班，下班去做护工，晚上睡不着就想他是怎么伤害我的，各种脑补心里犯贱，一个周左右吧，晚上回家的时候时候已经是在想明天应该去敬老院给那个奶奶爷爷理发洗澡了
夜未央74580981
哎，所谓没有感同身受，就不要劝人大度。人生哪有容易二字。都是在跌跌撞撞中前行。我也是被我婆婆伤害的心在滴血。结婚都二十年了，还时不时地被婆婆语言暴力（不是骂，是夹枪带棒的讲话），经常在深夜里默默流泪。我也时常开导自己。好不容易心情平复了，淡忘了，得，节假日回去家里，我婆婆有伤我。我也不想和她一般见识，只能默默自己疗伤。
用户52917659914
我感到，对于伤害过自己的人，心里放不下，这很正常，我就有过这样的经历。曾经有个交住挺深的朋友伤害过我，当时心里很难受，虽然事后他向我道歉了，我也原谅他了，可心里总有块阴影。后来我减少了和他交往，努力不去想那件事，渐渐地就看淡了、看轻了，现在想起来觉得无所谓了。所以劝你少见少想这个人，把一切交给时间吧，时间久了，就放下了。
宁跃阳香春堂
我就曾经遇到一个男人，开始约会相处都很正常，后来大约快半年时间突然很冷淡，减少联系然后就是彻底不接电话，换别人电话打过去接起来喂一声听到我的声音就马上挂掉。弄的我莫名其妙，分手也说一声啊，大家不能好聚好散嘛，我不是一个会死缠烂打的人啊，我快疯了一样的想要问个究竟，想找去单位问，（不知道住处，我们还没有到那个程度）可是理智告诉自己不要太贱要有尊严，可是心里放不下，他已经成功走进我心里了，结果他一个转身就走掉了，我是个性格很直爽的人，超级受不了这样，即使和身边的人有矛盾也是一定要说清楚的那种性格，就这样纠结了大约两三个月的时间吧，最后成了心底里的一个伤疤，永远做不到真正放下，十几年了还是想问一句为什么。
没啥说的999
每个人性格不同，反应不同吧……你是怎么个放不下呢？
咽不下这口气呢，我看来德报德，以直报怨才是正道。在不犯法的范围内，你开心就好。伤害过自己的学不会反击，那就学着忘了吧。
要是感情上的，还惦记人家……自己对着镜子抽自己俩嘴巴子，问问自己，你是斯德哥尔摩综合征患者吗？！就欠儿？！越虐越开心？！
小墨海马
对于伤害过自己的人，自己总是放不下心里的恨，该怎么办？
今天在网上看到一个帖子：对于伤害过自己的人，自己总是放不下心里的恨，该怎么办？
简单说下自己的想法。
既然伤害过自己，心中有恨也很正常。而从情感领域分析可以选择不原谅，但渐渐地心中要学会释怀。
因为当你心中有恨而对方一点都不在乎你感受的时候，你的恨只是对你自己的惩罚，对你自己的伤害。那个人已经伤害过你了，你还伤害你自己，那你岂不是亏大了，那你和那些伤害你的人又有什么区别？
如果那个伤害过你的人在乎你的感受那就交给时间吧，时间是最好的治疗师。若干年后，回头看时，你会有自己的答案。
我们每个人都有自己的剧本，也都是主角儿。但和以往电视剧情节不一样，我们这个剧本最后是简单快乐过一生还是愤怒怨恨度一世，只有我们自己有发言权而不是别人，更不是那个伤害过我们的人。
495年的波纹
不可原谅，但必放下
余生有鱼愚者裕也
有些伤害确实令人难以忘记，多数的时候会选择从心里屏蔽这个人，最好不要有任何接触！
但是对于女人来说，有种伤害叫月子愁，射手座本来是一个能过且过很少计较的人，但是却在这上面载个大跟头，忘不了，确实不光忘不了，还想报复！
用一万种方法说服自己，想到那个过程，瞬间所有的说服都雪崩，不知道大家是怎么放下的，分享一下啊！
mei人鱼
永远不需要感激伤害过你的人~哪怕你确实因为那些事变得坚强…但也不是捅刀人的功劳~让你变得更好的人是你自己~是你在受伤之后没有放弃自己…跟那个伤害你的人没有关系！插刀的是别人，拔刀的是自己。。而那些一边道德绑架说着“我这是为你好”…一边做着伤害你的事的人…只能说：有多远滚多远。
