霞光m
首先問問自己的內心，願不願意放下~
如果不願意，那就不要強迫自己~
如果願意，那就好辦了~在這時，一般都已經放下了，如果還覺得有些牽扯，必定在這個人身上你還有一些情感投射，那就請專業的心理諮詢師來幫你處理~
許博雅青少年心理
多想想他是怎麼傷害你的，要是還不行，就去醫院做做護工，去敬老院做做義工，我就是這麼做的，白天上班，下班去做護工，晚上睡不著就想他是怎麼傷害我的，各種腦補心裡犯賤，一個周左右吧，晚上回家的時候時候已經是在想明天應該去敬老院給那個奶奶爺爺理髮洗澡了
夜未央74580981
哎，所謂沒有感同身受，就不要勸人大度。人生哪有容易二字。都是在跌跌撞撞中前行。我也是被我婆婆傷害的心在滴血。結婚都二十年了，還時不時地被婆婆語言暴力（不是罵，是夾槍帶棒的講話），經常在深夜裡默默流淚。我也時常開導自己。好不容易心情平復了，淡忘了，得，節假日回去家裡，我婆婆有傷我。我也不想和她一般見識，只能默默自己療傷。
用戶52917659914
我感到，對於傷害過自己的人，心裡放不下，這很正常，我就有過這樣的經歷。曾經有個交住挺深的朋友傷害過我，當時心裡很難受，雖然事後他向我道歉了，我也原諒他了，可心裡總有塊陰影。後來我減少了和他交往，努力不去想那件事，漸漸地就看淡了、看輕了，現在想起來覺得無所謂了。所以勸你少見少想這個人，把一切交給時間吧，時間久了，就放下了。
寧躍陽香春堂
我就曾經遇到一個男人，開始約會相處都很正常，後來大約快半年時間突然很冷淡，減少聯繫然後就是徹底不接電話，換別人電話打過去接起來喂一聲聽到我的聲音就馬上掛掉。弄的我莫名其妙，分手也說一聲啊，大家不能好聚好散嘛，我不是一個會死纏爛打的人啊，我快瘋了一樣的想要問個究竟，想找去單位問，（不知道住處，我們還沒有到那個程度）可是理智告訴自己不要太賤要有尊嚴，可是心裡放不下，他已經成功走進我心裡了，結果他一個轉身就走掉了，我是個性格很直爽的人，超級受不了這樣，即使和身邊的人有矛盾也是一定要說清楚的那種性格，就這樣糾結了大約兩三個月的時間吧，最後成了心底裡的一個傷疤，永遠做不到真正放下，十幾年了還是想問一句為什麼。
沒啥說的999
每個人性格不同，反應不同吧……你是怎麼個放不下呢？
咽不下這口氣呢，我看來德報德，以直報怨才是正道。在不犯法的範圍內，你開心就好。傷害過自己的學不會反擊，那就學著忘了吧。
要是感情上的，還惦記人家……自己對著鏡子抽自己倆嘴巴子，問問自己，你是斯德哥爾摩綜合徵患者嗎？！就欠兒？！越虐越開心？！
小墨海馬
對於傷害過自己的人，自己總是放不下心裡的恨，該怎麼辦？
今天在網上看到一個帖子：對於傷害過自己的人，自己總是放不下心裡的恨，該怎麼辦？
簡單說下自己的想法。
既然傷害過自己，心中有恨也很正常。而從情感領域分析可以選擇不原諒，但漸漸地心中要學會釋懷。
因為當你心中有恨而對方一點都不在乎你感受的時候，你的恨只是對你自己的懲罰，對你自己的傷害。那個人已經傷害過你了，你還傷害你自己，那你豈不是虧大了，那你和那些傷害你的人又有什麼區別？
如果那個傷害過你的人在乎你的感受那就交給時間吧，時間是最好的治療師。若干年後，回頭看時，你會有自己的答案。
我們每個人都有自己的劇本，也都是主角兒。但和以往電視劇情節不一樣，我們這個劇本最後是簡單快樂過一生還是憤怒怨恨度一世，只有我們自己有發言權而不是別人，更不是那個傷害過我們的人。
495年的波紋
不可原諒，但必放下
餘生有魚愚者裕也
有些傷害確實令人難以忘記，多數的時候會選擇從心裡屏蔽這個人，最好不要有任何接觸！
但是對於女人來說，有種傷害叫月子愁，射手座本來是一個能過且過很少計較的人，但是卻在這上面載個大跟頭，忘不了，確實不光忘不了，還想報復！
用一萬種方法說服自己，想到那個過程，瞬間所有的說服都雪崩，不知道大家是怎麼放下的，分享一下啊！
mei人魚
永遠不需要感激傷害過你的人~哪怕你確實因為那些事變得堅強…但也不是捅刀人的功勞~讓你變得更好的人是你自己~是你在受傷之後沒有放棄自己…跟那個傷害你的人沒有關係！插刀的是別人，拔刀的是自己。。而那些一邊道德綁架說著“我這是為你好”…一邊做著傷害你的事的人…只能說：有多遠滾多遠。
