名明
爱恨情仇，是人一生不可避免。
单独来看恨字，它是由负面的情绪产生的，引起它的情绪有很多，嫉妒、怨气、愤怒、悲伤等等负面的情绪都有可能产生恨意。我们常说羡慕嫉妒恨，可见恨在负面的心理中是程度很深的一个环节。
恨的产生原因有很多，比如他人做了伤害自己的事，或者说是主观上认为其他人伤害了自己，这种伤害包括精神上和物质上，我们都可能会对别人产生恨意；比如和他人攀比，认为别人有的自己没有就是不对，就是我们常说的气人有笑人无，也会产生恨意。可见恨不见得是客观原因造成，有时候也可能仅仅是自己主观心理在作祟。
回到问题本身，如何忘却恨意？
还是从主观客观两方面来分析，如果是客观的原因，我们可以让自己变得豁达一些，开朗一些，把很多事情看的无所谓，在自己原则以内的东西要让自己心胸足够的宽阔，一旦突破了自己的底线，那也要给对方解释或者和解的机会，从而让恨意减轻，或者忘却。
主观的原因就要调整自己的心态，做到知足常乐，做到心如止水，不和别人去攀比，不和自己置气。
总而言之忘却心中的恨意就是要学会和自己和解。
九号线的乘客
恨，是由心里嫉妒或生气而产生，强烈不满和仇恨，也是一种愤怒的情绪。是心中隐忍未发的怒气，是一种不好的心理，对身体有害无益。
只有让人退一步，就不会产生恨，所谓退一步海阔天空。
恨一般由两种情况引起；仇恨；由仇生恨，仇视愤恨，有强烈的敌意，人的本性是不满足的，就是你们或他们严重的侵犯我以及我不满足的追求幸福的权利，从而引起我的敌对情绪，这有个质变到量变的过程，积压的一定的量，就会产生伤害别人或自己的动机。爱恨，由爱生恨，这是个悲剧。
让时间冲淡一切。心里要学会放下，要打开自己的心结，不要刻意去忘，更不要刻意去想，多想想自己经历过的开心的事，每天过自己正常人的生活，随着时间的流逝，慢慢的也就没有了。
学会帮助身边的人和事。心中要有爱，爱能改变许多的人和事，爱也能陶喆自己的情操、更能进化自己的心灵。珍惜身边的人和事。
恨会让自己越来越痛苦，人要为自己活，为自己的家人而活，要学会忘记过去，让周围充满爱，才能活出精彩。
我知道很多个为什么
我们总是把“怨”和“恨”连用，我的理解“怨”和“恨”是不一样的：“怨”可以随着时间淡淡的消逝；而“恨”却是刻骨铭心的永久记忆！
用仇和恨连用或许更能表达“恨”的本意：如阶级恨、民族恨、杀父夺妻恨、家族恨等等。
阶级恨：随着地主及资本家的消逝这种恨似乎很遥远了，很陌生了。
民族恨：不会随着历史的足迹而消失，如中华民族从古至今遭遇的“五胡乱华”、八国联军入侵、日本法西斯的十四年侵略蹂躏，这种国恨耻辱将永远载入历史。
还有一种“恨”就是家“恨”也是很难忘怀的！如岳飞的后人至今没有原谅秦桧的罪行，虽然八百多年了却永世不忘。
古代人没有现代人“健忘”和宽容！他们信奉君子报仇十年不晚； 一饭之德必偿，睚眦之怨必报！如卧薪尝胆的勾践、秦国宰相范睢、还有金庸《雪山飞狐》笔下的清朝闯王侍卫胡、苗、范、田之间的世仇，等等。
那么“仇”或“恨”能不能被原谅、淡化？我想主要取决于罪人的真诚忏悔！如德国总理的“华沙之跪”，为自己的民族赎罪，以国家的名义道歉，并付诸于行动就是一个很好的例子！
反观日本侵略者直到现在没有丝毫认罪的态度，反而变本加厉继续与中国人民为敌，对这样一个豺狼民族，中国人民是决不会饶恕的！
生生不息钢铁侠
没有爱哪来的恨，那么有了恨又如何消除恨意呢？这个问题太大了，说实在的，从理论上来说这个问题基本上不应该存在，因为恨意本身来说只会带来伤害，不仅伤害自己还会伤害他人，从人保护自己的本能出发的话也是自然会消除的。但是人是有思想很感性的动物，要么没恨意，一旦有了再消除谈何容易。
我们不仿换个角度去看待这个问题，存在即是道理，那么消除不了的恨意自然也是有存在的价值的，首先，恨意会让人成长，不经历痛苦就无法成长，痛苦就包括了恨意；其次，恨意会让人变得强大，有了恨意才会发现自己的脆弱，为了自己不再遭受痛苦，自然要让自己变得强大；然后，恨意也会让人变得宽容，有很多的恨意是无奈的，我们能做的就是不再让别人遭受这种痛苦。
恨其实是人生不可或缺的一部分，用心体会理解了恨，也才能真正知道什么是爱。
袋小鼠ciGipoHH
如何忘悼心中的恨意！
怨怨相恨何时了，人于人相处，难免有磨擦，那么怎能消除呢？
如果你们一开始就象仇人似的，你大可不必和他/她较针，因为这样的人你就把她/他粗俗不懂世礼的人，这时侯最好选择沉默，因为你跟这种素质低的人，说不清的，你不理他/她就是最好的还击，如果以前好，因为某一件事有了分岐，那么你就有以一个豁达和宽容的心，看在以前好的面上原谅他/她的过错，你也不必和他/她辨论，这个时候你跟他/她说什么都无极与事，最好的办法别理他/她是上策，人与人交往，没有永远的朋友也没有永远的敌人，适合我们就交往下去，不适合我们就各奔东西，无需为他/她烦恼，每天快乐是根本，这些文字，是个人建仪仅供参考
小志7696
如何忘？忘＝亡+心，只有你对他不放在心里，忽略他的存在，完全不去理会他，那么他在你的心里已经死了，你就能忘了他。你对一个人的恨，就证明你还带着对他的关注，他的一举一动你都会关注，虽然是反感的关注，而且你还对他带有感情，如果你对某一个人完全没有感情哪怕那个人做的事再恶心，你会根本不想理会他。
让自己学着做个心胸开阔的人，不计较，抛开不必要的人与事，不要让什么事都能干扰自己的乐观
闲哲谈
是什么恨意了？首先自己要搞明白，刻骨铭心？还是可以随着时间的推移而淡忘于江湖了。
首先我们不是圣人，也不是和尚，可以心无杂念，把心中的恨意丢到奈何桥！彼岸花带着刺，也许孟婆被刺破了手还会先骂一句。
我们只是一介凡人，有恩报恩🙏，有德报德，大事化小，小事化了，因为往后余生的，会有美好的事情在等着自己呢！
顶我上去！👍
火火搞笑谈车
每个人曾经都有过仇恨，只不过深浅程度不同罢了，大家可能都有过较浅的恨意，其实忘掉恨意，每个人都有不同的方法，要根据个人的性格来忘掉恨意，比如说性格开朗的人，就很快就忘记了，而思想封闭的人，需要很长时间才能忘记，但是一旦某一天，再一次扒开他恨意点，有可能是他再次压抑，所以要消除恨意，只能找到符合自身性格的方法，并不是别人消除恨意的方法，别人消除恨意的方法，也是根据自身的需求，找到方法的，不一定适合每一个人，消除恨意还是要根据自己的思想，想法，以及性格等方面因素才能消除恨意。
假如爱有天意76260294
慢慢静下心来，多看看书籍，吸收一些心灵鸡汤。或者转移注意力做点别的事情，逛逛街、吃吃喝喝、看看电视剧、看看电影、上上网。你再回过头来，想想这件事情，也许的恨意就没有以前那么明显了。或者你会改变你的观点，不恨了。恨意是在你情绪不稳定和心情不好的时候产生的，让自已的心情好些，也许你的世界会更精彩。不知道有没有帮到你。
kellen2018
国恨不能忘。
家仇不能轻忘。
个人之恨，如果无理由，努力修正思想；有理有据的，也要宽以待人，不可因噎废食，向前看吧，自然会在忙碌中让时光磨掉恨意的。
