還有多少愛2

當不順心或遇到挫折時，抑鬱等損害身心健康的惡性情緒便會紛至沓來。積極的化解不良情緒，是有利於身體健康的。　 一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一. 二、曬太陽。著名精神病專家繆勒指出，陽光可改善抑鬱病人的病情。三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦產生五羥色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒產生的毒素，也可“哭喊”出來。五、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。六、聽音樂。音樂可使大腦產生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇“對路”的音樂。 七、賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。 八、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被“快活化”。 九、打木偶。將木偶貼上讓自己不順心者的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。 十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能產生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕鬆。希望這些辦法可以幫助到你。 祝：健康快樂！

迷彩忠魂丶楊毅

快樂是人的需求得到了滿足，快樂需要用心去追求。

首先應該知道快樂不是睡手可得的。它既非一份禮物不是項權利。你得主動尋覓、努力追求才能得到。當你領悟出自己不坐在那兒等候快樂降臨的。快樂也不依賴財富，有些人只有很少的錢，但一樣快樂。也有些身家豐厚，也不見得終日笑口常開。有煩惱並不妨礙你追求快樂，將煩惱轉化成快樂， 這才是人生的最高境界。

學會將一切淡化，用思緒洗滌心靈；萬物造化，一切順應天意；快樂如同浩瀚蒼穹中的一粒塵埃；快樂是種人體的本能反應；快不快樂得由人來選擇，是由心態決定的。用心理學家叔本華的一句話說——影響你的不是這個世界，而是你對這個世界的理解。

愛鑄就無悔

你好，我是專業的心理諮詢師，國際心理諮詢師聯合會催眠臨床導師，有著近30年的心理治療臨床經驗，我來回答你的問題！怎樣能調整自己的心態，讓自己快樂？

現代社會，來自各方面的壓力將人壓的喘不過氣，於是負面情緒便隨之而來了，那麼我們如何調整自己的心態，讓自己快樂呢？我今天就來教你幾個小方法，希望能夠幫助到你來解決你目前碰到的情況！

一，學會知足，明白知足常樂。只要自己能生活就好，不要盲目地瞎比，要知道人比人活不成，毛驢比馬騎不成。

二，學會心胸寬闊。不要強求別人按照你的意思來，由於每個人的思想都不一樣，因此要學會容納不同的思想。

三，相信自己，看得起自己。無論任何時候，都要相信自己。只有你喜歡自己，別人才會喜歡你。自信的人會散發出魅力和氣場，因此，一定要學會自信。

四，遠離消極的環境。離開那些負能量的人和消極的環境，尋找健康積極向上的環境。環境對人的影響是巨大的，遠離消極環境，多和正能量的人交流溝通，尋找自身的發光點。

自身一定要學會調節自己的心態和情緒，學一些減壓的方式，讓自己變得充實起來，及時和自己進行對話，也可以進行冥想，放空自己，這些都是可以調整自己心態的一些小方法。

希望我的回答能夠幫助到你，祝好！

呂承諭心理諮詢

主要是管理好情緒，莫讓負面情緒影響生活，損害身心健康。

怎麼管理好情緒呢？這裡有四劑良方：

1、保持平常心。儘量把名利看淡一些，凡事保持平和心態，做到得之不喜、失之不憂，寵辱不驚、去留無意，千萬不要為一時的得失而斤斤計較。要知道，名利乃身外之物，擺脫名韁利索的羈絆，身心自然就會輕鬆愉悅。

2、知足常樂。人的慾望無止境，永遠不可能滿足，因此要學會知足，做到知足常樂。作家林清玄說，人生不如意的事十有八九，常想一二、不思八九，則事事如意。

3、辯證看問題。有個成語叫“否極泰來”，意指壞事到了盡頭，就會向好的方向發展。生活中處處充滿辯證法，要善於從消極因素中尋找積極因素，從不利中看到有利，將壞事變成好事。要相信，人生跌入低谷，去哪裡都是上坡。

4、善於傾訴。人在失意和痛苦時，千萬不要悶在心裡，要善於向身邊的朋友、同事、親人傾訴。傾訴，是解壓的最好方式。有道是：痛苦與人分享，痛苦會減半；快樂與人分享，快樂會加倍。

驚心龍門陣

人，來到世上本人就是為了享受快樂，可是有的人並不快樂，而且很痛苦，其實你快樂或者不快樂，時間都在那裡轉動，時間不會為了你的不快而停止。

人的一生並不長，快樂是一天，悲傷是一天，我們為何不選擇開開心心的走完這一生呢？人生雖然沒什麼大不了，但你很難去預測自己的未來將來能發生什麼，會有什麼改變。所以，能天天快樂的過日子，已經是賺了，有時候快不快樂，取決於一個人的心態，所以，人，要學會這些，會更快樂：

一、學會觀察生活。這個紛繁複雜的世界之中，有坎坷，有苦難再正常不過。但，只要你能觀察事情的來龍去脈，就會領悟到其中的一些東西，明辨是非。當你明白了，你也就不會再糾結了，你就會快樂了。

二、學會忘記。不要總想把失去的東西再找回來，有時候，你找回來也不再是當初的美，所以，小編在此勸你一句，該過去的就讓它過去，只有忘記過去，才能立足當下，展望未來，才能讓自己有新的發展。三、學會放棄。有的東西只可遠觀而不可近玩，是自己的永遠跑不掉，不是自己的，到手了也不會幸福，學會隨遇而安，萬事不必強求，勇於放棄。

四、學會孤獨。其實我們每個人都是孤獨者，沒有誰會註定能陪我們一輩子，每個人都是獨立的個體。不會有誰把你永遠當寶貝護著，所以，學會孤單，你會比別人更會忍耐。

五、學會堅強。你不堅強，脆弱給誰看？只有堅強，才有人願意看你，堅強的人會讓自己變得很漂亮，更快樂。步驟閱讀

六、學會理解。人與人之間，如果不理解，那全世界都是矛盾，所以，人與人相處，需要互相理解的，當你看不慣別人時，要學會換個角度思考問題，學會了，做到了，就會理解了，就會更快樂。

七、學會寬容。這個世上，你找不到完美的人。“人無完人，金無足赤。”人生在世，誰都是犯錯，所以，學會寬容別人犯下的錯，會得到更多朋友，自己的心胸寬了，會變得更加快樂。

點樂生活

讓自己快樂，當然是自己讓自己快樂。別人給的錢、物、關懷關心等等，都不是發自內心的快樂。真正的快樂是發自內心的，是自我給予的快樂。如何讓自己快樂？我想自我調節，自我放鬆才是關鍵。

特別是在逆境之中，能夠自我調節，自我療傷，讓自己快樂的方法，我想應該平日裡多讀書，提高自我修養，開拓自己思路，擴展自己眼光。同時利用休息時間出去旅行，讀萬卷書不如行萬里路，出去看看異土風情，看看大千世界別人都怎麼活的，對比下自己，有苦有樂，我們只不過比上不足，比下有餘，滿足現有生活，好好招待時光，知足常樂！

同時還早加強運動，運動能促使多巴胺分泌，使人感到快樂。同時提高免疫力，增強體魄。

草坡書院

煩惱無處不在，快樂無時不有。心若向陽，哪裡都是白雲和藍天；人若向善，哪裡都有溫暖和快樂。捨得付出就有意外的收穫；捨得奉獻就有意外的驚喜，知足就能使人快樂。你付出什麼，就能得到什麼，抱怨他人，折磨自己；羨慕他人，浪費自己；怨恨自己，氣壞自己；貪戀他人，煩惱自己；阻礙他人，陷害自己；慈悲他人，快樂自己；尊重他人，敬重自己；寬容他人，豁達自己；隨喜他人，富貴自己；幫助他人，善待自己；平視他人，富足自己。不管在何時何地，都不要忘了善良，不管是處事還是交友，都別失去信任。寧可付出，也不辜負人心，寧可吃虧，也別佔他人便宜，寧可誠實，也別欺騙。若想快樂就別計較，快樂自己找，知足就好，快樂是一種力量，快樂是一種態度，更是一種美德，人人都喜歡快樂，快樂的人充實而富足，快樂的人喜歡快樂！

手機用戶於春江

謝謝悟空老師的邀請：我是一個快樂人，工作愉快心善良，喜歡認真做事情，美食洋裝是我愛，鍛鍊身體DJ聽，自駕旅遊祖國美，這些都是我最愛，快樂總是我身邊，現實生活就是我，快樂從來不要找！再謝悟空老師的邀請！

119884561靚麗

快樂是一種精神上的愉悅，心理上的滿足，是一種舒舒服服，悅悅貼貼的感覺和狀態。

怎樣才能讓自己快樂呢？隨心，隨性，隨緣。隨心所欲，不逾規矩；隨性而為，不越道德；隨緣自在，樂天知足。

樂觀的心態是真正快樂的根本。

當你不快樂時，面帶笑容，把煩憂告訴好朋友，你的煩憂就減少了一半！
懂得感恩，享受生活，樂於助人，做你願意做的事情，都會給你帶來快樂！

李彬文

很高興回答你的問題，我是兩個孩子的寶媽。一個奔四的傻女人，三年前曾經有一段時間，我就是30歲的年齡活成了50多歲的人，皮膚暗黃，面色憔悴，很是狼狽。而且情緒不好很容易生病。分享下我的四個調整心態的法寶。

旅行來調整自己的心態

15年我最愛的父親去世，我感覺自己的世界崩潰，整個人傻了一樣。後來，我知道自己再這樣下去，很容易抑鬱。最後，我獨自帶著九個多月的寶寶去桂林旅行，去了一週的樣子，整個人放鬆很多，狀態也恢復的很好，放下很多事。旅行，可以讓我們很快調整自己的心態，讓自己眼界更開闊，心靈更強大。

讀書，能調整自己的心態

讀書，才是一個人打開的正確方式。宅宅圖書館或者書店，你會發現人生的神奇在於，寶貴的經歷和所以有酸甜苦辣，這樣的經歷就完美人生。看看別人的故事，你就會感覺自己的苦難都很渺小，你會更珍惜生命，珍惜擁有。讀書讓我們知道生命的可貴，生命的偉大，生命的不可思議，我們要用心努力經營好自己的人生試卷。

運動，能調整自己的心態

我很喜歡爬山，偶爾瑜珈。有時一個人，有時一群朋友，運動就會出汗，人的精神狀態就會恢復最佳。運動也是最好的減壓方法，運動使快樂，身體更健康，堅持一項運動，是愛自己最好的方式。愛自己才會更快樂。

知足心態才能讓自己更快樂

知足常樂，多想想自己有什麼，不要拿自己的弱項去攀比別人的強項。心態好，自己就會快樂。每個人都不可能完美，貪心只會讓自己越來越累，你羨慕別人有錢，別人羨慕你身體健康，你羨慕別人兒女又全，別人更羨慕你父母健在……，知足就是快樂，報感恩之心，你會越來越快樂。

關鍵字: 不順心 紛至沓來 情感