岳祥聘
从小到大我一直是一个很自卑的人，小时候是因为长相，长大后是因为家庭原因，因为自卑我不敢跟陌生人说话，很内向，我变的很孤僻，我习惯和陌生人去倾诉，慢慢的我的心结打开了， 之后我做了健身行业，接触的人什么类型都有，久而久之我变的很活泼很开朗，我觉得像我这样的女孩子，一定不能闲着，必须找事情做，否则一个人呆着就会胡思乱想。需要多跟外界接触。
非衣93
我也自卑过，人可能都会有这个过程，我的改善从爱上健身开始，给我一种从未有过的自信，还记得我在房地产上班的时候，领导让我上台讲沙盘，现在想起来就是唯唯诺诺的，给人就是特别不自信还令人不舒服，从小事最起来自己喜欢的事情最起来，你自信啦你身边全是美好的事情，你自己开心别人也开心，做一个积极向上的人
永不婷止
讲一个身边的例子，女儿的一名同学很自卑，一次来我家，对我家的一切赞不决口，我当时就很奇怪，如果只是赞美几样我可以理解，但连我的工作及性格都是赞美羡慕的样子，慢慢我发现，这个孩子总是开心不起来，后来才知道父母管束的太多，事事要求高标准，孩子做不到，才产生了自卑心理，所以从小家长还是应该给予孩子充分的尊重和鼓励，自信可以从某种一项特长来建立，逐渐抛弃自卑心理。
木木王王反反正正
曾经我也很自卑，这份自卑源于小时候生活环境带来的，总觉得自己不如同龄的孩子，从长相到学习方面都不如别人，出了社会连大声说话都不敢，不过在工作中我遇到了一位大姐，她告诉我说：小姑娘你什么都好就是做什么事情都胆怯自卑，她告诉我做人要有坦荡的态度，你越自卑越会觉得自己哪里都不好。要学会自我心理调节，大姐教会我很多心理方面的问题，后来我不断的告诉自己自卑只会让自己胆怯、胆小、一定要试着慢慢的去尝试改变，把自己不敢做不敢想不敢说的事情都去尝试一遍，从中我也体会到一切并不是我想的那么困难，相反在这些事情中我体会到了成功的喜悦与拥有自信心。现在很多人都说我变了变得开朗，有主见，做人做事的态度完全不一样。
不语安静
自卑其实走出来也简单 1.打扮自己 （看起来整洁就好）
2.可以尝试自己出门保持微笑（爱笑的孩子运气都好）
3.多出去走走 路上遇到陌生人可以适当的去交流（比如 笑脸相迎的打招呼 ，从最小的事做起）
4.慢慢的建立自信心 从生活中 工作中和同事慢慢的交流（还有家里人朋友之间的交心）
久而久之的你会感觉你的生活会开朗起来 心情会好起来 期望你过得越来越好（风景陪伴你 ）
一朵小情兽
个人外表自卑
看着别人美美的，而看看自己，真的有跑去整容的冲动，人家怎么生的那么美，不满归不满，吐槽归吐槽，不要老挂在心上，因为念由心生，整天对自己这里不满意，那里不满意，整天就活在负面的心态里，好运也不会光顾你的。每个女生都有自己美的一面，优秀的地方，不要拿自己的短板和别人的长版来比较，真的没有可比性，尽可能的扬长避短。拿着自己的强项不断的找回自信。其实你在别人眼中也是很厉害的。
整容真的能给你带来自信的话，那你就去吧，怕什么呢，现在微整的女孩真的非常的多，但千万别动刀。其实有时候多学学化妆，把自己的收拾美美的，对自己好一点，变美之后也会让自己自信很多。俗话说，三分长相，七分打扮，你也很美。
2/3
爱情自卑
一个自卑的人也许连自己的爱情都会错过，觉得对方太优秀，生怕自己配不上人家，自己就退缩了，也许他就在等你，爱情中是不需要自卑的，大胆的对他说出你的感受，做你想做的事情，凡事你不去做，么知道结果呢。很多东西还是需要自己争取的。
3/3
工作能力
鼓足勇气去面对自己处理不了的事情，尽可能的学习，让自己慢慢的学会如何处理自己不擅长的东西。攻克自己最害怕的东西，克服自己的自卑心理。工作中，努力优秀的让别人看见你的价值，慢慢的你会发现，你就是那个优秀的人。越不敢做的事情，就越去做，这样你才会成长。努力成为别人眼中的很赞的那个人。
注意事项
努力让自己更优秀
不断提高自己的能力
usecret
很高兴回答你的问题
首先自卑是大部分人都有的一种心理，为什么会自卑？可大致分为三类:
一.家庭影响
我们的第一个老师就是父母，我们从小会观察父母做事的一言一行，并去模仿，这会影响我们以后做事的行动和心理活动
二.社会影响
当我们毕业步入社会，面对工作上的竞争和生活的压力常常会让我们产生技不如人的自卑感
三.自我认知
自己打心眼里就认为自己不行，哪哪都不如别人从而产生严重的自卑心理
那怎么消除自卑呢？
我们可以从几个方面入手:
一.丰富自己
平时没事的时候多看一些书，丰富自己的坦谈吐和内涵，俗话说饱读诗书气自华！就是这个道理
二.尝试着多参加一下活动，突破自己
三.不要太重视自己的没人会关注你做的好不好，开不开心快不快乐！不要在意其他人的看法，去做自己想做的事，活出自己！活在当下，不枉此生！
喝酒的闲人
个人建议 谨慎阅读 自主抉择
随便说说
大概看了下其他人的回答 很多都是要鼓励你克服这个 克服那个
我换个方向
如果你的确是个自卑的人 那就自卑着 接受这点就好 自卑和自信是一回事 都是一个人的性格使然
如果你没有什么谈话的技巧 那你也接受这点也好 只要能把自己的意思说清楚就可以了
真的超会说不等同于亲和力
无非就是说喜欢别人 想和别人交往 请别人一起看个电影 吃个饭 是个小学生这几句句式都会的 这几句话说不利索你可以买豆腐撞死了
你需要用你真实的一面和别人交往
你不需要戴上面具 装作其他人
这样只会适得其反
有些性格 天赋是与生俱来的
你假装高光闪现一次 然后就熄火了 又有什么用
而且你也不知道别人是否喜欢你 可能喜欢的是那个面具
真正理解和欣赏一个人不可能光靠这些个东西
你再会说 没有关爱别人的心又没什么用
所以不要把技巧看得太过重要
然后谈谈心态
第一 义无反顾地去做 不要考虑后果
因为人不能预测未来
第二 不要老是想着失败 而是着眼于行动 至少穿着要得体 开场要礼貌 在镜子前操练操练 很多东西没有这么悬 无非就是熟练程度
以前我也是这样 看见别人害羞 混熟了也就好了 别人不会吃掉你的
第三 对于失败的看法
不要觉得表白失败 追求失败是世界末日
有时候追求失败是件好事情 因为女生不适合你 没有什么悬乎的道理 萝卜青菜各有所爱
有人喜欢法拉利 可别人就喜欢开丰田 每个人着眼点不同 看重的东西不同
所以保持必要的平常心 别把自己贬的一文不值
当然无论怎么想 还是你要去行动
也许在明天 也许酝酿很久
但下定决心后 就不要退缩
不要害怕结果 从失败中吸取教训 多去尝试 多实践 才能成长得更快
七言影吧
自卑是个很普遍的问题，往往很多人在孩提时代就有了，要克服自卑，需要家长和朋友的共同努力，家长要多鼓励孩子，正面正确引导孩子的行为，当她有成就时加以鼓励，当失误时，不能取笑甚至挖苦，要让孩子觉得自己是可以做的更好，慢慢让她获得周边人的认可肯定，这就有助于她走出自卑。
永德咨询
自卑是大部分女孩都会有的情绪，如果感到自卑不必恐慌，愿意面对这个事实，就是迈向自信的第一步。
自卑的原因是什么？一种认为自己条件不好而相形见绌的自卑，还是一种明明很优秀还是很自卑。
第一种可以选择自我提升，读书、写字、健身、美妆……有太多充实自己的方法，坚持做，一定有效果，看着越来越优秀的自己，没时间自卑呢～
第二种大多是童年养育过程中，受到的鼓励与肯定太少，过于在乎别人的看法，自卑不是你的错，但要勇敢走出来。自我鼓励、打气，哪怕假装很自信；要懂得给自己赋能，找到一些可以让自己自信的事情：帮助别人、读一本书…时刻让自己能量满满；勇敢挑战上台演讲、朗诵、唱歌等，台下好好准备，踏出第一步，之后心脏会越来越强大，人也会越来越自信的！
