嶽祥聘
從小到大我一直是一個很自卑的人，小時候是因為長相，長大後是因為家庭原因，因為自卑我不敢跟陌生人說話，很內向，我變的很孤僻，我習慣和陌生人去傾訴，慢慢的我的心結打開了， 之後我做了健身行業，接觸的人什麼類型都有，久而久之我變的很活潑很開朗，我覺得像我這樣的女孩子，一定不能閒著，必須找事情做，否則一個人待著就會胡思亂想。需要多跟外界接觸。
非衣93
我也自卑過，人可能都會有這個過程，我的改善從愛上健身開始，給我一種從未有過的自信，還記得我在房地產上班的時候，領導讓我上臺講沙盤，現在想起來就是唯唯諾諾的，給人就是特別不自信還令人不舒服，從小事最起來自己喜歡的事情最起來，你自信啦你身邊全是美好的事情，你自己開心別人也開心，做一個積極向上的人
永不婷止
講一個身邊的例子，女兒的一名同學很自卑，一次來我家，對我家的一切贊不決口，我當時就很奇怪，如果只是讚美幾樣我可以理解，但連我的工作及性格都是讚美羨慕的樣子，慢慢我發現，這個孩子總是開心不起來，後來才知道父母管束的太多，事事要求高標準，孩子做不到，才產生了自卑心理，所以從小家長還是應該給予孩子充分的尊重和鼓勵，自信可以從某種一項特長來建立，逐漸拋棄自卑心理。
木木王王反反正正
曾經我也很自卑，這份自卑源於小時候生活環境帶來的，總覺得自己不如同齡的孩子，從長相到學習方面都不如別人，出了社會連大聲說話都不敢，不過在工作中我遇到了一位大姐，她告訴我說：小姑娘你什麼都好就是做什麼事情都膽怯自卑，她告訴我做人要有坦蕩的態度，你越自卑越會覺得自己哪裡都不好。要學會自我心理調節，大姐教會我很多心理方面的問題，後來我不斷的告訴自己自卑只會讓自己膽怯、膽小、一定要試著慢慢的去嘗試改變，把自己不敢做不敢想不敢說的事情都去嘗試一遍，從中我也體會到一切並不是我想的那麼困難，相反在這些事情中我體會到了成功的喜悅與擁有自信心。現在很多人都說我變了變得開朗，有主見，做人做事的態度完全不一樣。
不語安靜
自卑其實走出來也簡單 1.打扮自己 （看起來整潔就好）
2.可以嘗試自己出門保持微笑（愛笑的孩子運氣都好）
3.多出去走走 路上遇到陌生人可以適當的去交流（比如 笑臉相迎的打招呼 ，從最小的事做起）
4.慢慢的建立自信心 從生活中 工作中和同事慢慢的交流（還有家裡人朋友之間的交心）
久而久之的你會感覺你的生活會開朗起來 心情會好起來 期望你過得越來越好（風景陪伴你 ）
一朵小情獸
個人外表自卑
看著別人美美的，而看看自己，真的有跑去整容的衝動，人家怎麼生的那麼美，不滿歸不滿，吐槽歸吐槽，不要老掛在心上，因為念由心生，整天對自己這裡不滿意，那裡不滿意，整天就活在負面的心態裡，好運也不會光顧你的。每個女生都有自己美的一面，優秀的地方，不要拿自己的短板和別人的長版來比較，真的沒有可比性，儘可能的揚長避短。拿著自己的強項不斷的找回自信。其實你在別人眼中也是很厲害的。
整容真的能給你帶來自信的話，那你就去吧，怕什麼呢，現在微整的女孩真的非常的多，但千萬別動刀。其實有時候多學學化妝，把自己的收拾美美的，對自己好一點，變美之後也會讓自己自信很多。俗話說，三分長相，七分打扮，你也很美。
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愛情自卑
一個自卑的人也許連自己的愛情都會錯過，覺得對方太優秀，生怕自己配不上人家，自己就退縮了，也許他就在等你，愛情中是不需要自卑的，大膽的對他說出你的感受，做你想做的事情，凡事你不去做，麼知道結果呢。很多東西還是需要自己爭取的。
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工作能力
鼓足勇氣去面對自己處理不了的事情，儘可能的學習，讓自己慢慢的學會如何處理自己不擅長的東西。攻克自己最害怕的東西，克服自己的自卑心理。工作中，努力優秀的讓別人看見你的價值，慢慢的你會發現，你就是那個優秀的人。越不敢做的事情，就越去做，這樣你才會成長。努力成為別人眼中的很讚的那個人。
注意事項
努力讓自己更優秀
不斷提高自己的能力
usecret
很高興回答你的問題
首先自卑是大部分人都有的一種心理，為什麼會自卑？可大致分為三類:
一.家庭影響
我們的第一個老師就是父母，我們從小會觀察父母做事的一言一行，並去模仿，這會影響我們以後做事的行動和心理活動
二.社會影響
當我們畢業步入社會，面對工作上的競爭和生活的壓力常常會讓我們產生技不如人的自卑感
三.自我認知
自己打心眼裡就認為自己不行，哪哪都不如別人從而產生嚴重的自卑心理
那怎麼消除自卑呢？
我們可以從幾個方面入手:
一.豐富自己
平時沒事的時候多看一些書，豐富自己的坦談吐和內涵，俗話說飽讀詩書氣自華！就是這個道理
二.嘗試著多參加一下活動，突破自己
三.不要太重視自己的沒人會關注你做的好不好，開不開心快不快樂！不要在意其他人的看法，去做自己想做的事，活出自己！活在當下，不枉此生！
喝酒的閒人
個人建議 謹慎閱讀 自主抉擇
隨便說說
大概看了下其他人的回答 很多都是要鼓勵你克服這個 克服那個
我換個方向
如果你的確是個自卑的人 那就自卑著 接受這點就好 自卑和自信是一回事 都是一個人的性格使然
如果你沒有什麼談話的技巧 那你也接受這點也好 只要能把自己的意思說清楚就可以了
真的超會說不等同於親和力
無非就是說喜歡別人 想和別人交往 請別人一起看個電影 吃個飯 是個小學生這幾句句式都會的 這幾句話說不利索你可以買豆腐撞死了
你需要用你真實的一面和別人交往
你不需要戴上面具 裝作其他人
這樣只會適得其反
有些性格 天賦是與生俱來的
你假裝高光閃現一次 然後就熄火了 又有什麼用
而且你也不知道別人是否喜歡你 可能喜歡的是那個面具
真正理解和欣賞一個人不可能光靠這些個東西
你再會說 沒有關愛別人的心又沒什麼用
所以不要把技巧看得太過重要
然後談談心態
第一 義無反顧地去做 不要考慮後果
因為人不能預測未來
第二 不要老是想著失敗 而是著眼於行動 至少穿著要得體 開場要禮貌 在鏡子前操練操練 很多東西沒有這麼懸 無非就是熟練程度
以前我也是這樣 看見別人害羞 混熟了也就好了 別人不會吃掉你的
第三 對於失敗的看法
不要覺得表白失敗 追求失敗是世界末日
有時候追求失敗是件好事情 因為女生不適合你 沒有什麼懸乎的道理 蘿蔔青菜各有所愛
有人喜歡法拉利 可別人就喜歡開豐田 每個人著眼點不同 看重的東西不同
所以保持必要的平常心 別把自己貶的一文不值
當然無論怎麼想 還是你要去行動
也許在明天 也許醞釀很久
但下定決心後 就不要退縮
不要害怕結果 從失敗中吸取教訓 多去嘗試 多實踐 才能成長得更快
七言影吧
自卑是個很普遍的問題，往往很多人在孩提時代就有了，要克服自卑，需要家長和朋友的共同努力，家長要多鼓勵孩子，正面正確引導孩子的行為，當她有成就時加以鼓勵，當失誤時，不能取笑甚至挖苦，要讓孩子覺得自己是可以做的更好，慢慢讓她獲得周邊人的認可肯定，這就有助於她走出自卑。
永德諮詢
自卑是大部分女孩都會有的情緒，如果感到自卑不必恐慌，願意面對這個事實，就是邁向自信的第一步。
自卑的原因是什麼？一種認為自己條件不好而相形見絀的自卑，還是一種明明很優秀還是很自卑。
第一種可以選擇自我提升，讀書、寫字、健身、美妝……有太多充實自己的方法，堅持做，一定有效果，看著越來越優秀的自己，沒時間自卑呢～
第二種大多是童年養育過程中，受到的鼓勵與肯定太少，過於在乎別人的看法，自卑不是你的錯，但要勇敢走出來。自我鼓勵、打氣，哪怕假裝很自信；要懂得給自己賦能，找到一些可以讓自己自信的事情：幫助別人、讀一本書…時刻讓自己能量滿滿；勇敢挑戰上臺演講、朗誦、唱歌等，臺下好好準備，踏出第一步，之後心臟會越來越強大，人也會越來越自信的！
