朵雲1997
保持良好的心態最重要。首先你宅在家裡就是不給國家添麻煩，是值得表揚的。現在手機是大部分年輕人必不可少的，可以打發時間。或者可以看看小說。
門主的侍衛
疫情期間宅在家，心情煩躁在所難免！首先要提高自已思想站位，對當下防疫嚴控措施多份理解，"天下興亡，匹夫有責"，每個人都應該守土有責，責無旁貸！其次是正好借這次休息，靜下心來，總結好過往安排好今後的工作和生活。再次是要藉機充電，搞好學習，提升自已的能力和水平。第四要自找樂趣，在乏味的生活中思考人生哲理，品味生活中無處不在的妙處，尋找讓你快樂的興奮點。
朋們啊
這場瘟疫給人類造成很大災難，我們響應國家號召，防控瘟疫，整天宅在家裡無事幹，閒的無聊，我們在家有吃有喝的，啥也不缺，吃飽了，還覺得無聊，支援武漢的醫務工作者，離開親人，到疫區救人，面臨被傳染瘟疫的危險，在前線戰鬥的英雄不想家嗎？我們沒被傳染瘟疫是幸運的，應該好好宅在家裡，哪也別去，這樣的日子誰都煩，可以理解，必竟失去自由，那也得忍著，實在無聊找點事做，在家打掃衛生，把室內收拾乾淨，多陪陪家人，和家人聊天，陪陪孩子。學習自媒體，寫文章，製作視頻，開直播，多讀書，跳廣場舞，消磨時光，還鍛鍊身體，有事做，心就不煩，先熬過這陣子，等瘟疫過去了，就自由了，情緒好點，心煩沒用，在家自娛自樂，等待瘟疫結束的這一天。
用戶abc5201314
這是個事實，也是個問題。宅家時間長，根據自己的愛好和實際情況選擇。比如看書寫文繪畫，比如看電視劇，比如在家裡健身，比如學習美食等，但不能以睡覺為主，越睡越難受。共勉。
如水人生
看看武漢醫護人員、一線工作人員為防疫工作做出的犧牲，再對比下你現在的安逸，你就不煩躁了！要是還無聊，還煩躁，建議立馬跟紅十字會聯繫，堅決申請並且一定要進入武漢為防疫工作獻愛心，到一線做志願者！
老二也是兒子
沒有其他的事情可以做，又不能出去，待在家久了，焦慮煩躁是正常，就要看待這段時間我們這樣利用了。
規律作息
其實煩躁焦慮主要的來源就是我們作息不規律，該睡覺的時間不睡覺，該吃飯的時候。導致一天不知道自己要幹嘛，感覺一天就玩手機一天就過去了，在回憶上週，壓根就不記得上週自己做過什麼了。所以減少焦慮煩躁首先要做的第一步就是讓自己的作息先規律起來。
每天計劃做一點小事
當自己作息正常之後，就要規劃一下每天要做什麼事情了。比如看書，每天計劃看多少頁，這樣就不至於每天都是玩手機了；或者學點東西，平時工作忙，想自己動手做一些美食 ，現在宅在家就是最好展現廚藝的機會了；又或者學點其他的東西，比如視頻剪輯，把平時拍的錄的一些素材剪輯裁剪一下，發朋友圈的時候至少會比別人有創意。其實你會發現，哪怕是小小的事情，只要用心去做了，也覺得那是非常有意義的一件事。當注意力轉移了，煩操焦慮感自然就會減少了。
一天只刷兩次新聞
其實在家待久焦慮的一個主要原因就是每天沒事刷太多新聞了， 新聞幾乎都是實時更新。在特殊時期，新聞的重點肯定都是圍繞著疫情去報道，好的不好的我們都會盡收眼底，但是我們可能記住的都是那些不太好的新聞，哪裡哪裡又新增確認了多少病例，哪裡哪裡有新增死亡多少人等等。每天看多了不好的新聞，焦慮感自然有增無減。所以這個時候建議每天只早晚刷一次新聞，減少自己的焦慮感。
總是就是找事情做，轉移注意力，調整自己的作息時間，少刷新聞， 你會發現焦慮感至少可以減少50%。
蘇木晨夕
心情煩躁應該是兩個原因:一是生活壓力，作為家庭的經濟支柱，長期不開工，還有可能負債無存款的情況下，心情確實不美麗，這個也屬實沒辦法，除非個個都是頭條大神，分分鐘幾萬上下；二是好動之人，之前生活豐富多彩，還多以戶外活動為主，一下子拘束在房間內，確實容易無聊。不過宅家也有很多事可以做，電影電視劇小說以前沒時間看的追的，可以補回來。陪伴家人的時間也可以彌補一下。室內健身運動，遊戲等等，還可以補補覺。
孤獨浪著
劈一方靜地，全身心投入你喜歡的事情，看書，寫作，學習新的技能，練瑜伽，學做菜，或陪孩子畫畫，做遊戲
小心心愛吃肉
同大家分享下疫情在家的我[耶]
無事可做，心情就是煩，我們的心就是一間屋子，如果正能量不放進去，雜七雜八的東西就都會進來了。在家也一樣，給自己找點兒事情做讓自己忙碌起來。
我們首先要做好防護工作，還要做好心裡建設。不能過度焦慮恐慌。
我們可以通過新聞了解疫情的發展，同時聽從國家及黨中央的決定和安排。儘量不給國家添亂。
或許待在家的時間有點長，這個時候應該要懂得釋放自己的情緒，可以找一些事情幹，這個時間段我們應該好好利用起來
疫情來了，我們可以有更多的時間來充實自己。
在此送上幾副清新圖片，因為疫情宅在家的我們，好好利用這段美好的時間來充實自己。勿煩躁！[祈禱][祈禱][祈禱]
石門4131
當個人出現煩躁，肯定是迫不及待的想出走走放鬆一下，這個都能理解。但是關鍵時期我們要遵守紀律，保護自我，也是為國家做貢獻。以下是我給你消除煩躁的解悶方法哦。
1.可以趁著這個時間多看看電視劇\\電影，追劇。
2.如果平時工作有空餘時間，可以靜下心來研究自媒體，通過自媒體平臺拍拍段子或者生活小視頻，搞不好以後可以成為自己的副業。
3.每天做運動，可以練習俯臥撐、原地跑步、瑜伽等鍛鍊身體，還能提高免疫力！
今天情人節，祝您天天都是情人節(ง •̀_•́)ง
