朵云1997
保持良好的心态最重要。首先你宅在家里就是不给国家添麻烦，是值得表扬的。现在手机是大部分年轻人必不可少的，可以打发时间。或者可以看看小说。
门主的侍卫
疫情期间宅在家，心情烦躁在所难免！首先要提高自已思想站位，对当下防疫严控措施多份理解，"天下兴亡，匹夫有责"，每个人都应该守土有责，责无旁贷！其次是正好借这次休息，静下心来，总结好过往安排好今后的工作和生活。再次是要借机充电，搞好学习，提升自已的能力和水平。第四要自找乐趣，在乏味的生活中思考人生哲理，品味生活中无处不在的妙处，寻找让你快乐的兴奋点。
朋们啊
这场瘟疫给人类造成很大灾难，我们响应国家号召，防控瘟疫，整天宅在家里无事干，闲的无聊，我们在家有吃有喝的，啥也不缺，吃饱了，还觉得无聊，支援武汉的医务工作者，离开亲人，到疫区救人，面临被传染瘟疫的危险，在前线战斗的英雄不想家吗？我们没被传染瘟疫是幸运的，应该好好宅在家里，哪也别去，这样的日子谁都烦，可以理解，必竟失去自由，那也得忍着，实在无聊找点事做，在家打扫卫生，把室内收拾干净，多陪陪家人，和家人聊天，陪陪孩子。学习自媒体，写文章，制作视频，开直播，多读书，跳广场舞，消磨时光，还锻炼身体，有事做，心就不烦，先熬过这阵子，等瘟疫过去了，就自由了，情绪好点，心烦没用，在家自娱自乐，等待瘟疫结束的这一天。
用户abc5201314
这是个事实，也是个问题。宅家时间长，根据自己的爱好和实际情况选择。比如看书写文绘画，比如看电视剧，比如在家里健身，比如学习美食等，但不能以睡觉为主，越睡越难受。共勉。
如水人生
看看武汉医护人员、一线工作人员为防疫工作做出的牺牲，再对比下你现在的安逸，你就不烦躁了！要是还无聊，还烦躁，建议立马跟红十字会联系，坚决申请并且一定要进入武汉为防疫工作献爱心，到一线做志愿者！
老二也是儿子
没有其他的事情可以做，又不能出去，待在家久了，焦虑烦躁是正常，就要看待这段时间我们这样利用了。
规律作息
其实烦躁焦虑主要的来源就是我们作息不规律，该睡觉的时间不睡觉，该吃饭的时候。导致一天不知道自己要干嘛，感觉一天就玩手机一天就过去了，在回忆上周，压根就不记得上周自己做过什么了。所以减少焦虑烦躁首先要做的第一步就是让自己的作息先规律起来。
每天计划做一点小事
当自己作息正常之后，就要规划一下每天要做什么事情了。比如看书，每天计划看多少页，这样就不至于每天都是玩手机了；或者学点东西，平时工作忙，想自己动手做一些美食 ，现在宅在家就是最好展现厨艺的机会了；又或者学点其他的东西，比如视频剪辑，把平时拍的录的一些素材剪辑裁剪一下，发朋友圈的时候至少会比别人有创意。其实你会发现，哪怕是小小的事情，只要用心去做了，也觉得那是非常有意义的一件事。当注意力转移了，烦操焦虑感自然就会减少了。
一天只刷两次新闻
其实在家待久焦虑的一个主要原因就是每天没事刷太多新闻了， 新闻几乎都是实时更新。在特殊时期，新闻的重点肯定都是围绕着疫情去报道，好的不好的我们都会尽收眼底，但是我们可能记住的都是那些不太好的新闻，哪里哪里又新增确认了多少病例，哪里哪里有新增死亡多少人等等。每天看多了不好的新闻，焦虑感自然有增无减。所以这个时候建议每天只早晚刷一次新闻，减少自己的焦虑感。
总是就是找事情做，转移注意力，调整自己的作息时间，少刷新闻， 你会发现焦虑感至少可以减少50%。
苏木晨夕
心情烦躁应该是两个原因:一是生活压力，作为家庭的经济支柱，长期不开工，还有可能负债无存款的情况下，心情确实不美丽，这个也属实没办法，除非个个都是头条大神，分分钟几万上下；二是好动之人，之前生活丰富多彩，还多以户外活动为主，一下子拘束在房间内，确实容易无聊。不过宅家也有很多事可以做，电影电视剧小说以前没时间看的追的，可以补回来。陪伴家人的时间也可以弥补一下。室内健身运动，游戏等等，还可以补补觉。
孤独浪着
劈一方静地，全身心投入你喜欢的事情，看书，写作，学习新的技能，练瑜伽，学做菜，或陪孩子画画，做游戏
小心心爱吃肉
同大家分享下疫情在家的我[耶]
无事可做，心情就是烦，我们的心就是一间屋子，如果正能量不放进去，杂七杂八的东西就都会进来了。在家也一样，给自己找点儿事情做让自己忙碌起来。
我们首先要做好防护工作，还要做好心里建设。不能过度焦虑恐慌。
我们可以通过新闻了解疫情的发展，同时听从国家及党中央的决定和安排。尽量不给国家添乱。
或许待在家的时间有点长，这个时候应该要懂得释放自己的情绪，可以找一些事情干，这个时间段我们应该好好利用起来
疫情来了，我们可以有更多的时间来充实自己。
在此送上几副清新图片，因为疫情宅在家的我们，好好利用这段美好的时间来充实自己。勿烦躁！[祈祷][祈祷][祈祷]
石门4131
当个人出现烦躁，肯定是迫不及待的想出走走放松一下，这个都能理解。但是关键时期我们要遵守纪律，保护自我，也是为国家做贡献。以下是我给你消除烦躁的解闷方法哦。
1.可以趁着这个时间多看看电视剧\\电影，追剧。
2.如果平时工作有空余时间，可以静下心来研究自媒体，通过自媒体平台拍拍段子或者生活小视频，搞不好以后可以成为自己的副业。
3.每天做运动，可以练习俯卧撑、原地跑步、瑜伽等锻炼身体，还能提高免疫力！
今天情人节，祝您天天都是情人节(ง •̀_•́)ง
