泛黃的記憶8

嬰兒什麼時候能睡一整晚

我是兩個孩子的媽媽，我記得我女兒是在7個月的時候開始睡整夜覺，兒子的話稍微晚一點，一歲左右的時候才能睡整夜覺。

孩子晚上吃奶是很正常的現象，不過，寶寶吃夜奶，確實是會造成大人和孩子都比較辛苦，如果寶媽是母乳餵養的，可能要等到給寶寶斷奶後孩子才能安睡一整晚。

我女兒之所以能夠在7個月的時候睡整夜覺，是因為女兒斷奶比較早，7個月的時候給女兒斷奶，因為女兒不喝奶粉，嘗試過很多次，也換了幾款奶粉，就是不喝奶粉，後來，想著自己辛苦一點，給寶寶做飯吃。

女兒可能是比較心疼自己的媽媽吧，兩天斷了奶，斷奶後的一個星期開始睡整夜覺。我是睡前半個小時讓寶寶吃飽，寶寶能一覺睡到早上7、8點左右，這個時候也到了要起床的時間，不過有時候夜裡還是會醒。

女兒從斷奶到睡整夜覺可能是太輕鬆了，所以，兒子就比較麻煩了，沒有給兒子斷奶的時候，兒子每晚也要吃兩三次，一次能吃半個多小時，真的是每天都是睡不醒的狀態，很疲憊。而且孩子也是很累。

後來堅持到兒子1歲半，決定給兒子斷奶，母乳餵養的寶寶吃奶粉大部分都不太容易接受，我兒子開始也是非常抗拒奶粉，後來，經過一個多星期兒子徹底斷掉母乳。剛剛開始兒子還是會每晚醒來一兩次，差不多斷完奶一個星期左右孩子開始睡整夜覺。

斷奶後如何做，寶寶能安睡一整晚

如果是寶寶吃奶粉還好，睡前半小時給寶寶吃飽。不吃奶粉的話，可以給寶寶喂一些輔食，儘量讓寶寶吃飽，但是不要喂得太飽，太飽也會讓寶寶不舒服。給寶寶一段適應的時間，可能在斷奶後的一段時間裡，寶寶依然會醒來。斷奶後一段時間寶寶自然就會睡整夜覺。

小淘氣鬼日記

多大才能睡一整夜這個不好說，不過讓寶寶睡一夜整覺，你也可以做到。

我家依依原本也是頻繁夜醒的娃，經過訓練，在她三個多月時已經能做到在小床上睡整夜，下面跟大家分享我的辦法。

訓練孩子睡整覺的時間因人而異，在我看來三個月是最好的。三個月之前，一是大部分寶寶存在腸脹氣問題，容易難受的睡不著，二是胃比較小也不能存食，餓醒是人之常情。

第0步，允許孩子哭。

這是依依剛出生幾天的時候，抓拍到了一張委屈哭的小表情~

沒有什麼辦法是可以讓孩子一聲不吭就立竿見影的。有爸爸反映，老婆受不了孩子哭，我表示非常非常理解，爸爸們是體會不到母子連心那種愛之深的。初為人母，母愛氾濫，人之常情。可是媽媽的“溺愛”不僅讓自己身心疲憊，也害了寶寶。是的，不讓孩子哭，是害了孩子。寶寶最初來到這個世界上，像紙一樣純白，但是她的情緒同時也像紙一樣脆弱，輕輕一撕就會爛。哭，是孩子學會自我安慰、調節情緒的唯一路徑，沒有捷徑可以走。寶寶一哭你就強制安慰她，讓她的情緒得不到宣洩，包辦了本來應該孩子自己完成的安撫行為，是武斷的。其實寶寶哭的很慘烈，但是也未必有那麼難受，這一點媽媽可以安慰自己，實在不忍心，就看著手錶計時吧，哭十分鐘抱起。

第一步，睡小床。

睡小床這件事情，一定要儘早，最好從出生開始！我周圍的媽媽，能做到這一點的少之又少。有的是頭幾個月為了方便餵奶跟著一起睡大床，後來就改不過來了。有的是剛開始睡小床，後來孩子會翻身總滾到大床上來，小床就成擺設了。有的是孩子會扶站以後不願意睡小床往外翻，怕她翻下來就妥協了……一定要堅持小床。餵奶時可以把寶寶抱到凳子上坐著喂，喂完叫醒拍嗝，然後再放到小床上哄睡。開始的一段時間會累慘，但是回報的是後來寶寶良好的夜間睡眠。要是圖餵奶方便一起奶睡了，可能就回不了頭了。

第二步，規律作息。

規律的日間作息是夜間持續睡眠的前提。對於寶寶，白天保證休息時間，夜間才不會因為過度疲憊而容易驚醒；白天沒有被過度刺激，夜間才能睡得安穩。

關於嬰幼兒作息，吉娜福特的《超級育兒通》這本書裡給了一張一歲以下寶寶的最優作息表，時間是非常科學的，但是因為過於精確，寶寶鬧起來哪裡還記得去看錶，不具有操作性。目前各個育兒號的通用說法是，嚴格執行“吃-玩-睡”的循環，4個月之前，每3小時一循環；4個月之後每4個小時一循環（這裡指1歲之前難搞的小嬰兒，一歲之後大寶寶作息基本與成人相同。）。能做到固然好，但是就我實踐而言，也比較難，寶寶屬於嚴重不可控因素，什麼時候想睡想玩不是你能規定時間的。

我是這樣給自己寶寶調作息的，保證上午睡一覺，下午睡一覺，傍晚睡一覺，這樣沒有那麼死板好操作。現在調好了對照作息表一看才發現，基本都吻合。

具體實施辦法：首先，媽媽要做到隔3個小時喂一次奶，奶水夠就應該有信心寶寶哭鬧不是因為餓，不要偷懶用餵奶來當安撫辦法。其次，媽媽要有哄睡技能，可以關注我的頭條號：依依寶媽，裡面《七七四十九式哄睡大法》這一篇文章。建議每個媽媽建立一個和自己寶寶獨有的固定的哄睡模式，每次哄睡寶寶就知道，睡覺時間到了，不然她會覺得媽媽怎麼不理我放著讓我哭。記住，不管怎麼哄睡一定要保證最後寶寶是在床上自己睡著的，沒有自行入睡的能力，不可能睡一整夜。

有一套有效的哄睡模式，作息就比較好調了。比如早上7點起床餵奶，玩兩個小時，然後抱回房間睡上午覺，睡一個鐘正好起來執行下一個循環，這樣算下來每天大概都是7點，10點，13點，16點，19點餵奶，剛好符合3小時循環。寶寶晚上睡的比較晚的話，就把哄睡模式每天提前一點點，循序漸進的讓他習慣早睡。白天千萬不要貪逗寶寶，因為寶寶不會講話，媽媽要細心觀察她困了的信號，一般是眼神發直，打哈欠兩個以上，動作無力，小手揉眼睛，頭往你身上蹭等等，等到她特別困很難受了再哄睡就比較難要鬧很久。睡眠窗口期短的寶寶，前一秒還跟你嘻嘻哈哈後一秒就可能困的哇哇大哭，所以時間要掌握好。

總之就是，以3小時循環為標準，利用控制餵奶和睡覺時間來規律作息。

第三步，白天要做到給足陪伴，多消耗精力，保證日間小睡。

白天寶寶清醒的時候，要給足陪伴。老人說不要老是抱小孩會被慣壞，其實是不對的。只有給足了擁抱，睡覺時寶寶才能有滿滿的安全感，才不會在不恰當的時間要抱抱。

白天只要不是哄睡時候，可以多抱，跟她講話，玩遊戲，讀故事，做運動，唱兒歌……職場媽媽雖然陪伴時間有限，但是要做到提高質量，不要本來陪娃的時間就不多回家還要麼一直看手機，要麼忙著做家務，要麼和老公吵架。爸爸們要多分擔下家務，有老人家幫忙更好，帶孩子從來都不應該是媽媽一個人的事情，每個家庭成員都應該各司其職分工合作，實在沒有條件的媽媽建議請個鐘點工分擔家務活。

第四步，日間引導孩子自己接覺。

嬰兒的睡眠週期為45到60分鐘，以深度睡眠和淺睡眠兩種方式交替循環，不會自己接覺的寶寶到了淺睡眠階段就很容易醒來，習慣奶睡的寶寶要依靠餵奶的安撫才能繼續睡，習慣拍睡或者晃睡的寶寶都要大人干涉才能睡回去，而更多的情況是醒了之後怎麼都睡不回去了。

所以白天，要引導孩子自己接覺。讓孩子自己接覺，最重要的就是家長不要輕易干涉寶寶的睡眠。一定不要寶寶有什麼風吹草動媽媽就馬上抱起，本來沒全醒的一下就被弄醒了，寶寶哼一哼、動一動不要理他，讓他哭個5分鐘都沒有問題，媽媽的玻璃心一定要忍住。

第五步，斷夜奶。

關於斷夜奶這件事，眾說紛紜。崔玉濤崔大神告訴我們，夜奶要斷，習慣性夜奶打斷黃金睡眠，影響孩子生長髮育。張思萊奶奶告訴我們，六個月以前的寶寶可以允許夜奶，六個月以後要斷掉。《超級育兒通》的作息表也是建議從六個月之後開始斷夜奶。全美最著名的兒童睡眠和發展研究專家馬克維斯布朗博士寫的《嬰幼兒睡眠聖經》裡面，則是建議3個月開始訓練不吃夜奶。（最後這本書推薦給為寶寶睡眠問題苦惱的媽媽們，系統全面解決嬰幼兒睡眠問題，簡直神作。）

有人怕3個月的寶寶不吃夜奶會不會餓著？這裡我非常負責任的告訴你，不會的。寶寶是絕對不會把自己餓著的，人類進化幾億年優勝劣汰，能把自己餓死的基因早就淘汰掉了。

對於習慣夜奶的寶寶們，並不是因為餓，而是因為養成了習慣，有睡眠障礙，要依靠夜間餵奶才能接覺。這還是迴歸到培養寶寶自己入睡能力的問題上來，媽媽干涉安撫的太多寶寶沒有學會入睡這種“能力”。我總結了一下，有些相關書籍中斷夜奶的方法千奇百怪，但是萬變不離其宗的核心思想就是允許寶寶哭。哭泣免疫法是哭到睡著為止，最簡單但是最有效。抱起放下法，就是哭了抱起來，平靜一點再放下，反覆循環。延遲滿足法就是先哭一會兒再說。尤其小月齡寶寶，你讓她哭痛快了反而睡得好，也並不會有什麼所謂的影響心理健康、親子親密關係之類扯淡的問題，真正影響親子親密的，是媽媽因為睡眠不足在白天陪伴寶寶時情緒變差、心情煩躁、力不從心。

這裡提醒一點，斷夜奶，訓練寶寶睡覺，需要全家人的支持，起碼是不反對，要事先做好溝通工作。我剛開始把寶寶放小床上噓睡的時候，她是哭的相當慘烈的，奶奶每次都忍不住上樓來跟我理論，但是感謝我們的奶奶，再心疼寶寶再覺得我心狠，也從來沒有干涉過我，依依的睡眠訓練才得以持續進行。

讓寶寶一夜好眠的文章就寫到這裡。最後再囉嗦一點，寶寶會有睡眠倒退期。厭奶期，猛漲期，生病了，打疫苗，長牙了，搬家了，媽媽上班了……寶寶都可能出現睡眠倒退的現象，時間一週左右，這個時候還是可以適當寵一寵的，過後寶寶依舊會記得怎麼自己入睡。

依依寶媽

先放一張孩子睡眠所需時間表，供媽媽們參考、分享和收藏。

嬰兒因為生長髮育需要，夜間要喝奶，夜醒頻繁是自然的，4個月以上的寶寶，大部分可以睡整夜。（一個睡眠週期結束半清醒時能自然轉入下一個週期）

要想孩子晚上睡得好，有幾種方法：

1.作息規律很重要

無論是晚上睡覺，還是白天小睡，差不多固定在同一個時間點，包括吃飯、出門散步，總體是有規律的。大部分的嬰兒能從規律習慣中獲得安全感和依賴感，一旦有規律了，睡眠就會變得很容易。

2.能早睡一定要早睡，越是晚睡夜醒越頻繁，媽媽們一定請記住，晚睡即便晚起，或者白天也睡覺，也不能彌補缺失的睡眠。

每隔兩三天，把孩子的入睡時間往前提15-30分鐘。觀察一下，只要寶寶可以自然入睡，基本上就是合適的入睡時間。

3.多耗體能，但睡前不要太興奮

如果是大寶寶，多帶他出門走走跑跑跳跳，如果是小寶寶，可以讓他多翻身、多爬爬。

差不多要睡了，就不要讓他滿屋子跑咯，或者逗得他哈哈大笑。

4.調整光線

小夜燈如果要用，用那些體積小功率小、泛藍光（像月光）的夜燈，別看小夜燈一點點光，有時候對孩子的入睡還是有影響的。

媽媽們一定有感觸，只要我們一用手機，睡在身邊的孩子就立馬醒來了。光亮對寶寶的睡眠是有一定影響的。

甜甜圈伐木累

每個寶寶不太一樣的，寶媽不用太著急。我家寶寶出了月子每晚就吃一次，然後就是早上快六點醒來。也有好幾次夜裡醒的頻繁的，我總結了一下有以下方面的原因：

一是寶寶沒吃飽。小月齡寶寶胃容量小，如果純母乳的話晚上起兩三次也很正常，如果寶寶都五六個月了還這樣需要考慮寶寶是否沒吃飽？所以老醒來找吃的。如果覺得奶水不夠充足的媽媽睡前可以給寶寶吃一次奶粉，吃飽了就睡的香。

二是因為寶寶不舒服。小月齡寶寶可能脹氣睡不踏實；大點的寶寶睡前新添加的輔食不適應，肚子難受；或者寶寶感冒了比如鼻塞導致無法安睡；或者六七個月的時候長牙痛等等，這幾個問題我家寶寶都遇到過，然後一夜別說兩三次了，幾乎就沒睡，一會醒一會醒的，搞得大人人仰馬翻，我嚴重缺覺。所以寶媽要注意觀察寶寶是否有不舒服的情況，如果因為這些原因還是很好處理的。

三是睡眠習慣問題。一部分寶寶習慣了抱睡，一個睡眠週期結束感覺自己沒被抱著，肯定就會醒來不高興要抱抱。也能理解哈：如果你在自家床上睡覺，醒來發現睡在衛生間地板上，你會不會無名上火？一部分寶寶習慣了奶睡，這個比抱睡更崩潰，醒來就要找奶奶，就要叼著奶奶才踏實。而且奶睡對寶寶腸道和牙齒都不太好。所以不管抱睡還是奶睡，一開始感覺挺好，但隨著娃娃長大體重也在蹭蹭長，抱得費勁，長時間奶睡的後果就是叼著奶奶不鬆口，大人更累，娃娃也睡不踏實，夜裡醒來的次數當然就會更多。所以有句話是出來混遲早是要還的。所以一定要培養娃娃良好的睡眠習慣，三個月後慢慢開始培養，能早儘早，娃娃越大，養成了習慣就不好改了，你會發現當他有個好的睡眠習慣之後，他會睡得更踏實。這也是我的親身經歷。

所以，寶媽可以根據我說的三點觀察一下寶寶，同時調整好自己的心態，當媽的前兩年，是很辛苦的，但看著寶寶的成長和進步也是幸福的。痛並快樂著這句話是給媽媽最好的詮釋。

灰寶媽M

作為兩個寶寶的媽媽，我發現養孩子不能完全聽專家的，每個孩子體質、食量、體重等不同就會導致斷夜奶的月數不一樣，即使是一個媽生的。

我家老大，女孩，出生四斤六兩，食量小，夜奶到一歲半！

我家老二，男孩，出生五斤六兩，食量大，夜奶兩個半月！兩個都是奶粉餵養。

不要用網上的發育情況來評判自己的孩子是否正常，比如出牙，身高，體重，坐，站立，走路。只能作為借鑑！只要寶寶精神好，抵抗力好，我們的寶寶就是健康的！

我輸了一個字他說我名字太短

我家寶寶目前8個月大了，之前夏天一晚上只吃一次，但是自從8個月大起，每晚吃3次，一次120，我嘗試過喂水，沒用，還是要喝奶，4小時吃一次，大不了累點，他吃奶都是想吃的時候哼哼，你馬上衝奶粉喂嘴巴里，他閉著眼睛吃，吃了接著睡，期間不會掙開眼睛的，我也想睡整夜覺，沒法，再忍忍

周瑜大人愛的小小喬

我家寶寶50天了，一直母乳，剛剛出生前10天晚上基本要醒六次以上，平均二小時就要喝，總感覺吃奶沒力氣一次無法吃飽，喝喝停停放床上一睡又餓了，吃飽一頓要喝三次左右。慢慢的大點到了滿月，基本是晚上12點醒，凌晨2點，4點，6點四次。到了四十天後，明顯感覺喝奶的力氣十足，晚上12點喝飽後就可以睡到5點左右，基本是因為尿了拉了不舒服哼哼唧唧醒來，喂點喝的也不是太多，清洗乾淨就可以一個懶覺睡到9點左右。我想，讓生活更加規律化我自己也不亂吃以清淡高植物蛋白適當肉類的多水果蔬菜為主的飲食習慣，寶寶百日的時候爭取一覺培養他天亮

麻陽冰糖橙劉妹子

我家寶貝現在八個月了 從出生到現在晚上幾乎不磨人 月子裡的時候只有尿了和拉了才醒 後來到四個月晚上吃兩到三次奶 現在晚上10點多就睡覺了 轉天早上吃一次奶的話 中午才醒 我覺得孩子睡覺和身體缺不缺鈣也有關係 前一段時間 寶寶感冒發燒 吃鈣沒跟上 愛出汗 睡覺也不踏實 這幾天 鈣天天給他吃著 又和以前一樣聽話

銘初媽媽

這個問題是每一個麻麻的夢想之一有木有～

因為，我想睡一整晚啊，我不想一歲以內每晚餵奶6次；兩歲以內，每晚被娃各種理由吵醒3回，而且他睡著了，伴隨著我的是再也難以入睡嚶嚶

現在娃三歲了，依然不睡整覺，不過我已經不是以前的我了～每天哄娃睡覺，都是我秒睡，據爸爸講，娃在扒眼睛、喊叫、屁股坐等等一系列動作都沒有弄醒我後，自己睡了～

晚上，我自己覺得冷，會在無意識狀態給娃蓋上被子（然後娃被熱醒），娃一腳踹過來，我毫無反應（以前早疼跳起來了）～

最近，我的技能再次升級，有一天爸爸醒後，看到我在地上睡（不知道怎麼掉下去的），而我家娃......睡在我的肚子上（應該是追我睡覺掉下來的）哈哈～

人賤人愛的貓姨

嬰兒什麼時候能睡一整晚，取決於寶寶胃腸功能的不斷完善，通常是在寶寶6個月之後。

①、0~6個月的寶寶，每天喝奶次數至少達到6~10次。因為正常母乳餵養的寶寶，2~3個小時母乳就會被消化一空；奶粉則能延長到3~4個時。

如果寶寶到了猛長期，每天喝奶次數增加到20次左右都是正常的，根本就是慾求不滿的節奏。這種睡眠倒退，別說睡整夜覺，就是讓媽咪打盹的時間都沒有。

因此，0~6個月的寶寶每晚能堅持睡6個小時就已經非常不錯。睡整夜覺超過6個小時的寶寶非常少，即使有也是間斷性的，很快又會被打破。

②、寶寶真正能睡整夜覺通常是在6個月之後，也就是寶寶添加輔食的時候。此時寶寶的胃腸功能已經得到了提高，除了需要每天600~800ml的奶量之外，還需要額外添加輔食來滿足生長髮育的需要。

寶寶的胃腸功能強了，食物更耐餓了，膀胱和直腸系統也得到了完善，寶寶也不會輕易被屎尿給弄醒了，因此寶寶的睡眠也相應地延長了。要是6個月之前寶寶尿了粑了，就會哼哼唧唧地或者哭鬧，這是提醒你換尿不溼了哦！

如何幫助寶寶睡整夜覺呢？

一、按時補充Vd

維生素d的主要作用是預防兒童佝僂症，因此很多人將之與鈣聯繫到一起。Vd除了幫助鈣更好地吸收，平衡血鈣與血磷的關係之外，還有一個重要作用就是為寶寶的大腦神經系統發育提供穩定性。因此，Vd充足的寶寶睡眠更踏實、更安穩。

二、糾正寶寶晝夜顛倒的習慣

寶寶4~6月之前分不清晝夜的界線，在這之前媽媽要幫助寶寶認識白天和夜晚的區別。最簡單的方法：是白天多帶寶寶到明亮寬敞的戶外去，多陪寶寶開闊視野，多與寶寶說話玩耍。寶寶一旦累了、困了立刻回家，將窗簾拉上保持昏暗的室內環境。

這樣反覆多次，讓寶寶形成睡前的條件反射：窗外亮了，就是要玩了；窗戶暗了，就是該睡覺了。另外，多帶寶寶到戶外不但幫助寶寶開闊視界，曬曬太陽還可以補鈣哦！

三、建立睡前儀式感

睡前儀式感，就是每天在相對固定的時間給寶寶做每天重複的事情。

比如：洗臉、洗腳（洗澡可以2~3天1次，太勤會讓寶寶皮膚角質化）、抹香香、撫觸或按摩、換紙尿褲、講故事、聽音樂、拉窗簾等等，讓寶寶形成睡覺的條件反射。

四、改善睡眠環境

1、通常不建議寶寶過早分房睡，尤其是寶寶3歲之前，有的媽媽還將房門關上這都是不安全的。實際上寶寶聽到寶寶媽媽說話時睡眠反而更加踏實，因為寶寶由淺睡到熟睡的導入過程，需要媽媽的安全感以確保自已不會被拋棄。因此只要噪音不是過於嘈雜，寶寶睡眠沒有問題。

2、儘量給寶寶一張獨立的嬰兒床，對應同房不同床的育兒理念。床墊不宜過軟要保護寶寶的脊柱，毛絨玩具等過軟的東西要清理，預防寶寶窒息，圍檔要選純棉的有透氣孔等等。

3、寶寶安全感不足時，媽媽要陪睡。如果媽媽上班沒有時間陪，可以將一件媽媽的衣服放在寶寶身邊，因為寶寶對媽媽的氣味非常敏感。

⑤、最重要！寶寶睡前吃奶要吃飽！

寶寶6個月之後即便添加了輔食，但1歲之前仍以奶水為主，尤其是母乳最好。寶寶吃不飽奶一會兒就餓了，寶寶不醒才怪呢！記得寶寶吃完奶要拍嗝哈！

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