古人云：“夫醫者，非仁愛之士，不可託也；非聰明理達，不可任也：非廉潔淳良，不可信也。”
沒有硝煙，並不意味著沒有戰鬥。沒有吶喊，並不意味著沒有英雄。疫情來襲，全國各地醫護人員火速集結逆行，征戰防控疫情最前線。
“扶危渡厄，醫者擔當；滄海橫流，方顯英雄本色”。人們將殫精竭慮奮戰疫情前線的醫護人員尊稱為俠之大者和人民英雄。
然而，英雄也是人！他們也是血肉之軀，也有兒女情長，他們也愛家人，他們對此行的風險更加了然於胸，但仍義無反顧選擇前行。
國務院應對新型冠狀病毒感染肺炎疫情聯防聯控機制2月14日下午舉行新聞發佈會。國家衛生健康委副主任曾益新介紹，截至2月11日24時，全國醫務人員確診新冠肺炎1716例，佔全國確診病例3.8%，其中6人不幸死亡，佔全國死亡病例0.4%。
在防疫前線，面對著高強度的工作及被感染的風險，甚至經歷著病患的死亡，部分醫務人員可能會出現過度疲勞，甚至耗竭，焦慮不安、失眠、抑鬱、悲傷、委屈、無助、壓抑和麵對患者死亡挫敗或自責；擔心自己被感染、擔心家人、害怕家人擔心自己；精神過度亢奮，拒絕合理的休息，不能很好地保證自己的健康等應激反應。
對英雄的敬意不應只是激動時刻的讚美，而是要沉心靜事，全方位保障他們做好身心防護。在參與救援前，最好進行專業的心理危機干預培訓，幫助他們瞭解應激反應及應對方法。如已發生應激症狀，應當及時調整工作崗位，提供專業的支持和幫助。還要切實做好後勤保障，消除他們的後顧之憂。合理排班，安排適宜的放鬆和休息，保證他們充分的睡眠和飲食。提供人文關愛，在可能的情況下使其儘量保持與家人和外界聯絡、交流。
在應激反應下，醫務救援人員也可做以下練習，來放鬆身心，改善睡眠。
呼吸。慢下來，把注意力帶到呼吸上。呼吸是生命的根本，可以有意把注意力帶到腹部，做幾次深長的腹式呼吸。深呼吸可以降低壓力，改善情緒、提升注意力。
打一個電話。給一個你信任的親人、朋友或者社區中的支持性資源打個電話。或者給你覺得可能有需要的朋友、家人打個電話，並問問他們正在做什麼。有時候，去支持別人也是一個幫助自己改善情緒的好辦法。
著陸技術。如果你發現自己極度擔心或焦慮，把注意力帶回到當下。感覺一下雙腳跟地面的接觸，身體跟椅子的接觸。動動手指頭和腳趾頭。環顧一下四周，快速地命名一下你所看到的各種東西。想一想一個你愛的或者深愛你的人的面容。哼唱你喜歡的童年時的歌。
補充能量。如果你覺得情緒化、迷惘、疲憊或者脾氣有點急，你可能是餓了或者渴了。暫停。花五分鐘時間休息一下，喝一點溫涼的水，或者吃一點健康的小吃。
改變。如果你整日坐著，請站起來，伸展一下身體，走動走動，給臉上潑一點冷水，或者乾脆洗個冷水臉，呼吸新鮮空氣。如果你整日忙個不停，給自己留幾分鐘，安靜地坐一會兒，做一個“三步呼吸空間”的練習。
五指感恩。花一點時間，寫出五件讓你感恩的事情。或者板著手指頭，說出五件讓你感恩的事情。這樣做的時候，請面帶微笑。研究發現感恩練習可以讓人體驗到更大的平靜、喜悅，擁有更健康的身體以及更深厚、更令人滿意的人際關係。
如果你投入去做，它們會幫助你安頓身心，並幫助你與你的支持系統保持聯結。
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