維迦小財神
你好，我是曼如，很高興回答你的問題！
疫情期間，減少了外出，減少了聚會，大家也都開始了雲社交，和三五好友打開視頻通話，喝酒唱歌，一起樂呵。此外，這次疫情其實是讓我們自己跟自己有了更多獨處的時間。 但是，在獨處的過程中，不能一味地去娛樂，玩電子產品，刷抖音等短視頻，刷劇到深更半夜。這麼做不僅有害於自己的身體，比如視力差，而且長時間沉迷於手機會讓自己意志消沉，沒有動力，第二天精神狀態也差。
因此，針對上班族來說，我們應該充分利用這段時間提升自己。比如學習一項技能，學炒菜，學健身或學手工，總之自己感興趣的，平時沒時間接觸的都可以學習。
其次可以深刻思考自己的工作，有哪些不足，改進的地方，新年的工作目標是否清晰？怎麼更好地做好員工或領導者的工作？
最後呢，讀書吧，讀書是最好的轉機，可能你現在比較困惑，迷茫，那麼書籍會告訴你答案，指引你生活的方向。讀書會拓寬你的視野，改變你的道路，學習是最好的投資！加油😊
針對學生來說，這次疫情可能延誤了開學時間，打亂了學習計劃，不過都沒關係，直播課的開講，有利有弊，學生應該緊跟老師的步伐，把功課趕上，不能放鬆對自己的要求。學習進步是對自己最好的回報！
所以，從現在開始，嚴格要求自己，自律是最大的自由，放下手機，轉移注意力，學習新的東西吧！
（附上最近做的蛋糕，新技能get）
太原小妮子的日子
最近不都是在模仿網上做涼皮、做蛋糕、貓耳朵、還有網紅套圈等遊戲。現在都開學了，我家大寶上四年級了，老師每天都在群裡佈置作業，然後看名師課堂，早上8點起床，吃完早餐開始讀語文默寫生字，還有數學，英語，中間也有休息，一天時間過得很快，作業做完就看在線課堂，沒有時間玩手機了。老公在上班，我在家帶二寶連帶輔導大寶作業，還有做飯幹家務沒有時間玩手機。一天過的很充實並快樂著！[耶][耶][耶]
鄉村朱美麗
疫情期間閉門不出那是對自己最大的保護，但是在家裡可以不只是玩手機，可以做的事情有很多。
1.玩手機自然是大多數人不二的選擇，可以遊戲，可以看電子書，可以刷視頻，看劇，可以用手機做的事情有很多，但是你可以在玩上一兩個小時以後，看看窗外的風景，做一下眼部按摩，熱敷一下眼部，這會對眼睛起到放鬆的作用，還有，不要趴著躺著玩手機，儘管這是大多數人的選擇。
2.可以做一些自己感興趣的事情，有的人喜歡健身，有的人喜歡研究菜品，有的人喜歡烘培，有的人喜歡侍弄花卉，還有的人喜歡安安靜靜地看實體書，每個人都有自己喜愛的東西，肯定不僅僅是手機，所以可以按照自己的愛好，分出一部分時間來，即可以打發時間，又可以提升自己的技能。
3.多陪陪父母愛人，在家的時間太少了，逢年過節，擠上人滿為患的火車大巴，但是待不過數天又得離開，由於疫情的緣故，不得不長期待在家裡的你，正好可以多陪陪家人，時光不易，血濃於水，能夠相伴的日子終究是少的，哪怕在一起嗑鬧一番，一起嗑嗑瓜子，聊聊天，看看電視，洗洗碗，也是好的。
4.還可以經營一些線上的工作，聽聞有的人精通PPT，有的人喜愛編程，有的人熱衷於自媒體，這些事情都可以為你帶來一定額度的收益，暫且不提已經深諳此道的大咖，哪怕只是初聞，哪怕只是有個一兩元錢的收穫，也好過無所事事地躺著而不知所措的好。
我要說的就是這麼多啦，希望路過的小夥伴能夠補充一二，順便關注一下哦~
塗塗小廚房
我也覺得我快瞎了，哈哈
現在的緊急事件是挽救眼睛，有點效果！
1:熱敷，我基本每天臨睡前熱敷一次。
2:遠觀，手機玩累了，就看一看遠處的綠色植 物。
3:按摩，每天中午午睡後，像小學生一樣的做一次眼保健操。
堅持下來，一定會有效果！
半個村婦
玩手機視力下降，如果時間不長，是可以恢復的，這種稱之為假性近視。只要馬上糾正用眼習慣，恢復也是比較快的。注意緩解眼睛疲勞，控制近視發展的速度。方法包括以下幾種：第一、眼珠運動法，頭向上下左右旋轉，旋轉的同時眼珠也跟著一起移動。第二、看遠看近法，看遠方3分鐘，然後再看手掌1-2分鐘，然後再看遠方，這樣反覆交換幾次，消除眼睛的疲勞。知道視力下降了就管住自己，儘量遠離少玩兒會，明明知道問題所在還不調整。
飲食方面的注意:
飲食中注意攝取富含維生A、B2、C、E的食物多吃肝 髒、牛奶、蛋黃、綠葉蔬菜、胡蘿蔔等食物，還要多吃粗麵雜糧，少吃糖果，限制高動物脂肪的攝入，預防近視的發生和發展。
建議:
建議看手機電腦半小時，閉上眼睛休息5分鐘，或站起來走一走，向遠方看一看，正確做眼保健操。
附上幾張養眼圖片，希望喜歡[祈禱]
石門4131
怎麼辦才好，那肯定是少看手機，除非你的工作就是全部用手機操作。那咱就從怎麼讓自己少看手機來說說。
剛剛過去的這個春節，註定成為很多人一生中最難忘的春節之一，網上經常有人開玩笑說，這個春節假期有人在給你不斷充值，一覺醒來假期多了三天，再一覺醒來假期多了7天，再醒來發現又多了十天，這樣很多人除了抱著手機玩，就是睡覺吃飯。時間長了眼睛自然受不了，甚至視力短期內快速下降因此合理的安排自己的假期，做到勞逸結合，利用假期好好給自己充電，以便復工後能夠快速投入工作，並且提升自己的能力。主要從以下幾個方面分解自己的假期。
一是做好規劃，將自己的時間模塊化，一切按照計劃來，比如陪家人、讀書、花一定時間做與工作相關的事情。
第二，讓自己沉澱沉澱，回顧一下自己的工作，思考自己的未來，給自己更清晰的方向。
第三，每天一樣美食，犒勞自己及家人，也藉此放鬆心態，體驗日常生活的柴米油鹽。
第四，在家裡適當運動，鍛鍊身體，提升自身免疫力，保持健康。
總之，通過提前規劃，充分發揮假期的作用，減少使用手機的頻率，自然會保護好自己的眼睛。
下圖就是本人在家閒暇時間學習的涼皮和花捲[呲牙][呲牙][呲牙]
胖文東遊記
玩手機多久啦？休息一下，來做眼保健操！長時間玩手機，眼部疲勞會導致視力下降，變成近視眼，而近視是不能治癒的！手機設置綠色屏幕？對緩解視疲勞也沒用！點眼藥水？許多眼藥水裡是收縮血管成分，用時間長了反而會加重眼乾症狀……一起試試眼保健操吧
走遍大中原
呵呵呵！視力下降是肯定的了，像你這樣從早晨起床一直刷到晚上睡覺的大有人在。
如果視力下降的厲害，建議每刷一個小時後，放下手機，站在窗戶前向遠處眺望，然後再深呼吸，做幾個蹲起，伸個懶腰，然後在找本書看上半個小時，這時你就會驚喜的發現。。。。。。
還是刷手機有意思。
怪了個獸888
相信很多人都是這種情況，疫情期間，不能出門，基本上除了睡覺時間其它時間不是在看電視就是玩手機，每天玩手機的時間至少超過6小時以上，打遊戲，刷抖音，看頭條，眼睛長時間的盯著屏幕看，躺著看，側著看，不同的姿勢在玩手機，眼睛看累了仍然繼續玩，一點也不休息，長時間下來導致眼睛近視，視力有所下降，我每天就是玩手機時間久了，然後眼睛看外面的遠處，就感覺眼睛睜不開，刺眼，視力模糊並且流眼淚，感覺睜眼都困難。 為了大家的視力正常，建議大家少玩手機，要從病根根除，滴點緩解視力疲勞的眼藥水，要多休息，避免眼睛勞累，多喝水，多吃青菜水果，少吃辛辣油膩的食物，多運動，眼睛多眺望遠方，有空做眼保操按摩一下。最後，放下手機多陪陪家人，珍惜在一起的時光。
柯橋小楚
受肺炎疫情期間，為了防止交叉感染，各地都下達了通知，能不出門儘量呆在家裡，一天二十四小時，減去正常的休息八小時，還有許多的空閒時間。互聯網時代的到來，自然手機成為隨身伴侶。長時間的看手機，人的眼睛傷害不言而喻，短時間會出現看東西模糊，眼睛乾澀等症狀。我個人的處理方法是;第一，戴防輻射眼鏡。第二，用熱水敷後稍作休息。第三，看手機一段時間之後，停下來跳望遠方的綠色植被，輕輕的做眼睛保護操。第四，每天貼一片眼貼，對眼睛有很好的調節作用。
