面對來勢洶洶的的疫情，無論是奮戰在第一線的醫護人員、軍警將士、被病毒感染的患者、還是堅守在家的我們，都會直接或間接地因“病毒疫情”而產生不同的身心壓力。特別是有的因直接置身於危機事件的情境之中，例如參與對患者的救治；自己、親朋好友或鄰居被感染；面對親人離世或瀕臨死亡，而引發了緊張焦慮、害怕無助、甚至驚恐發作等等的身心反應，這種情況是身體本能的身心反應，確實是難以避免。
前幾天，今日頭條刊登了湖北省作協主席李修文的口述， 講述了武漢封城後自己的生活狀況和心情：
“很多事都在逼近，我的心是亂的，現在沒法寫作、閱讀。我身邊認識的人得病的越來越多，離我們自身越來越近。我前兩天還可以下下樓，這兩天我怎麼下樓呢？前兩天還可以通風，這兩天怎麼通風呢？“我父母的情況也讓我非常擔心，但我沒有辦法，現在只能是“一種相思，兩地哀愁”。遇到了這樣的災難，有的生了病沒有辦法確診，沒有辦法住院。老實說我前兩天並沒有覺得多麼恐懼，但是現在我明顯地感到了大家的恐懼在升溫！所有的人都在猜疑和苦熬。因為大家都不知道什麼時候是個頭！”
當下，深受“病毒疫情”影響的春節假期近尾聲，不少人踏上返工路。上下班的交通出行，與同事在一起辦公、就餐，更多的接觸等情況，也會引發對自身防護措施不到位被感染，工作壓力過大導致免疫力降低等問題發生的擔憂。
的確是！看不見摸不著的病毒、不斷增加的病例數，沒有明確的疫情期限，特別是目前兩個地區實行了“戰時管制”等等，這些壓力源的存在，都極可能會增加人的焦慮恐慌情緒，讓一部分人過不去“心理的坎”，有的甚至因為過度恐慌而導致極端事件的發生。
近日，據NDTV報道：有一位來自Chitoor的Srikalahasti村的老漢，因為心臟病去醫院作了檢查。醫生告訴他要戴口罩，他十分焦慮，誤以為自己感染了冠狀病毒。於是，他把家人鎖在屋裡，然後自己吊在樹上自殺了。死者的兒子說，他的父親看了很多關於冠狀病毒爆發的視頻，並認為他的症狀就是冠狀病毒感染。我父親不讓我們靠近他，擔心自己會傳染給家人和其他人。我告訴他，你沒有感染，但他不聽。也許，如果他得到適當的輔導，他會聽的，死者兒子補充說。
這讓我想了一則寓言故事中智者與死神的對話：一天早晨，有一位智者看到死神向一座城市走去，於是上前問道：“你要去做什麼？” 死神回答說：“我要到前方那個城市裡去帶走100個人。” 那個智者說：“這太可怕了！” 死神說：“但這就是我的工作，我必須這麼做。”
智者急匆匆告別死神，並搶在它前面跑到那座城市裡，提醒所遇到的每一個人：請大家小心，死神馬上來這裡，將帶走100個人。
第二天早上，他在城外又遇到了死神，帶著不滿的口氣問道：“昨天你告訴我要從這兒帶走100個人,可是為什麼有1000個人死了”？那個死神看了看智者，平靜地回答說：“我從來不超量工作，而且也確實按昨天告訴你的那樣做了，只帶走100個人。這位智者頓時悟道：是焦慮恐懼帶走了其他那些人。
科學的研究，臨床的統計數據也不斷提醒我們：極端的情緒會嚴重影響我們的身心健康。在這個特殊時期，我們更應該切記。不僅要照顧好身體，同時也應該守護好心情，警惕負性情緒的傳染，這對自己和家人都非常重要。
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