文 | 葶子
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曾看過一個新聞，令我印象深刻。
在哈爾冰的某一醫院的婦產科裡，醫生為一名59歲的女性患者取掉了腹部的腫瘤。
而這顆腫瘤的重量，高達70斤，佔據病人體重的一半。
主治醫生說：病人愛生氣的情緒，是腫瘤的重要誘因之一。
同時，病人的女兒也透露：自己的母親特別愛生氣，不管什麼事情，只要是不合自己心意，肯定會大發脾氣。
不得不說，經常生氣這種行為，無異於慢性自殺。
驚恐之餘，也不得令人反思：身為女性的我們，是否更應該愛惜自己的身體，控制好自己的情緒？
【情緒不好，所有的養生都是徒勞】
俗話說，百病皆生於氣。
生氣，不僅會讓一個女人變得醜陋，還會在不知不覺中，損害你的健康，擊垮你的身體。
因為每一次情緒的爆發，都會對身體產生無法彌補的傷害。
你所有的焦慮、壓抑、憤怒和悲傷等情緒，都會弱化你的免疫系統，這些負面情緒通常變成失眠、頭痛、胃病甚至癌症來傷害你，讓身體成為疾病的俘虜。
特別對於女性來說，繁忙的工作和瑣碎的家庭事務經常讓自己忙的喘不過氣來，在這種疲憊的狀態下，經常生悶氣。殊不知到最後，這種情緒傷的還是自己身體。
中醫認為，肝主疏洩。
肝功能正常，就利於契機和情志的調節；如果經常生悶氣，就會導致肝氣鬱結，影響能量的輸送。從而引發女性臉色發黃、月經失調、乳腺紊亂等問題。
猶記得，因乳腺癌而去世的著名歌手姚貝娜，在與病魔鬥爭時錄過的一段視頻。
她說：我的病就是在我極度鬱悶的時期得的，在你特別鬱悶的時候，它一定會找個出口，要麼身體出現問題，要麼精神出現問題，所以人一定要想開點。
作為女人，更是如此。生兒育女，照顧家庭已是很不容易，所以更應該懂得疼惜自己。
正如詩人王爾德說的：一個人，永遠不能在胸中養著一條毒蛇；不能夜夜起身，在靈魂的花園載種荊棘。
人生在世，有太多的無可奈何和辛酸苦辣，但芸芸眾生，都要經歷其中，這不是一個人的劫難，所以，不必執拗於負面情緒中。
人生除了生死都是小事，擁有一個好心態，莫讓壞情緒毀了自己的健康和幸福。
【心態和情緒，才是女人的頂級魅力】
有人說，女人本就很情緒化，喜怒哀樂寫在臉上的女人才可愛。
嗔痴愛怨固然能表現女人的生動和嫵媚，但不得不說的是，懂得控制自己的情緒，才是女人的頂級魅力。
在網上看到一個故事：
一位美麗的老人在50年的金婚紀念日上，向晚輩們說起她婚姻幸福的秘訣。
老人說，從和丈夫結婚那天起，她就列出了丈夫的10條缺點，並且告訴自己，如果以後的生活中，丈夫犯了這其中的一條錯誤，她會選擇原諒他。
晚輩們好奇地問道：這10條缺點都是什麼呢？
老人的回答讓人意想不到，她說："其實我從沒有把這10條缺點具體列出來過。每當我丈夫做錯了事，讓我氣得直跺腳時，我會馬上提醒自己，算他走遠，他的錯誤正好是我可以原諒的10條之一。"
看似簡單的話裡，卻蘊含了幸福生活的全部答案。
物隨心轉，鏡由心造，世間煩惱皆由心生。
我們的生活更像是一面鏡子，你微笑它就回報你微笑，你憤怒它就反饋給你尖銳。
我們的生活是否順心如意，恰恰來源於自身的心態。
一位藝術家說：你不能延長生命的長度，但你可以擴展它的寬度；你不能改變天氣，但你可以左右自己的心情；你不可以控制環境，但你可以調整自己的心態。
對女人來講，最大的魅力，不是精緻的穿衣打扮，也不是嫻熟的社交儀態，而是在沉浮世事中仍舊能夠莞爾一笑，客觀理性的正視自己的情緒，而不是讓歇斯里地吞沒自己的氣韻風骨。
保持積極樂觀的心態，用一份優雅和嫻靜來欣賞這個不完美的世界，這是世間可愛女子最該有的樣子。
【別讓你的歇斯底里，傷了身邊人】
最近有位已婚朋友很苦惱，對我說：
知道自己脾氣不好，遇到一些小事就容易生氣。
每次對丈夫和孩子發完脾氣，又特別後悔和自責，覺得不該讓家人受傷；無數次提醒自己要控制脾氣，但是往往事與願違。
不得不說，能否控制住自己的情緒，是檢驗女人家庭幸福的重要標準。
家庭有個脾氣溫和，情緒穩定的女主人，才會讓家人感受到真正的快樂和幸福，也讓孩子獲得充足的安全感。
奧格·曼狄諾曾說：學會掌握情緒，做情緒的主人，是人生前行的關鍵。
如何管理自己的情緒，我倒有幾點建議，同大家分享下：
一、讓自己暫停10秒。
當情緒特別激動，但是還需要處理當下的事情時，那就嘗試著反覆深呼吸，給自己10秒的空間。
時間雖然短暫，但是經過10秒的情緒冷處理，你會發現，自己要爆發的慾望就小了很多，通常這個時候你已經開始了理性思考，而不是完全被情緒左右。
10秒的自我控制，就能避免你與親密之人發生無法估量的情感損失。
二、運動半小時。
與其沉浸在糟糕的情緒中，不如運動起來。
在運動的時候，大腦會分泌出一種能夠支配情緒和行為的肽類，其中有一種叫做"內啡肽"的物質，可以提高心情的愉悅程度，科學家也把它稱為"快樂素"，運動產生的這種物質，可以有效避免我們淪為情緒的奴隸。
三、嘗試將糟糕的心情記錄下來。
和自己對話，是排解負面情緒的有效方式。我們在產生焦慮或者浮躁的情緒時，不妨學著記錄下來，在撰寫的過程中，也是梳理自己情緒的過程。
文字是有治癒人心的力量的，它能在我們書寫記錄的同時，幫助我們尋找憤怒背後的緣由，而不只是關注憤怒本身。
聖者老子云：勝人者力，自勝者強。
意思是說：戰勝別人我們用的是力量，但是戰勝自己靠的則是自己內心的強大。
懂得控制情緒的女人，一定是嫻靜而聰慧的。因為她們深知，只有治癒好自己的壞情緒，才能痛快地擁抱生活的好運氣。
大好時光，可別辜負了自己的優雅和美麗。
今日話題：
生活中，你有哪些控制情緒的小妙招？
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葶子：以橫豎為尺，撇捺為度，丈量出自己的愜意江湖
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