你你你雪兒
快四點的時候覺得疼的厲害，有點不能忍受，又上廁所，發現見紅了，趕緊回來叫醒老公，我們就換衣服給婆婆打電話，開車去了醫院，凌晨霧特別大，也不敢開太快，在車上也是擱兩分鐘左右就宮縮，真的是難以忍受，痛的時候我就打開窗戶，吹點涼風還好受些，到醫院應該五點多了，老公去停車，婆婆扶著我去掛急診，當時真的是疼的難受，醫生看我疼的厲害，讓我先內檢，在這告訴各位姐妹，內檢放輕鬆，真的不疼，內檢我已經開三指了，讓我趕快去做了個B超，
然後去了四樓待產，老公和公公在一樓辦各種手續，去待產全程是婆婆陪伴，剛到待產室我就要求打無痛，因為真的是太痛了，醫生說我血常規上次做的時間太久了，不能打，真的是好絕望，就現抽的血去做檢查，當時躺在床上真的想死的心都有，待產室有導樂師，頭胎沒經驗的寶媽真的可以選擇一個導樂師全程陪伴，導樂師一直教我怎麼呼吸減免疼痛，一直在跟我說話，我那時候疼的一心想著打無痛，甚至覺得刨也可以，這時候再內檢，說我已經開全了，可以生了，然後人工破的羊水，說我不用打無痛了，直接進產房，我好絕望
進產房以後，醫生就叫用力，生的時候痛跟宮縮痛不一樣，也是無比的難受，醫生說看到頭了，其實我都沒感覺到，頭圍有點大，最後還是側切了，側切用了兩次力，早上8點37分我的🐷寶寶降生了，6斤8兩，出來那一下真是輕鬆，然後就是縫針，縫了十幾分鍾，然後觀察兩個小時，直接就去了病房，親們，還是順產恢復快，回到病房兩個小時內就讓排尿，那時候自己就可以下床走動了，
第二天就出院了， 孕期沒怎麼忌口，寶寶出生特別乾淨，附上寶寶照片，希望所有寶媽順利生產，要男得男，要女得女，生產經歷就這樣，接下來說說我的產後恢復經歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積可生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！搞得自己很沒自信！聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！
之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，.....避免廣告嫌疑就不發佈聯繫方式了。
關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！
！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
最後給大家說說為什麼有的人瘦了。有的胖的虎背熊腰主要體現在以下3方面。
1、為給寶寶營養，身材走樣
生過孩子後，為了能讓寶寶獲取足夠的營養，也為了分泌更多的乳汁，孕媽們就會補充各種營養，因而導致身材走樣。但月子期間又不能減肥，所以整個人看起來會更老一些。
2、睡眠不足，精力難以為繼
有了寶寶後，寶媽們要花心思照顧孩子，晚上要起床給孩子餵奶、換尿布，很難睡個安穩覺。白天孩子更鬧騰，寶媽更沒有時間休息，甚至有的還要上班，導致睡眠嚴重不足，精力難以為繼。時間長了，會新陳代謝紊亂，皮膚也會受到影響，變得鬆弛、黯淡無光。
3、心理上的焦慮和家庭壓力
除了身體上的疲憊外，寶媽心理上也承受著很大的壓力。有的媽媽會患上產後抑鬱症，還有的因為帶孩子而變得內心焦慮甚至崩潰。如果丈夫再沒有責任心，不懂得體諒，寶媽肯定會心力交瘁。這些心理情緒都會反映在外表上，進而使寶媽整個人看起來更蒼老
所以說，如果女性想要生完孩子不顯老，養娃路上一定要調整好自己的心情，保持良好的心態，同時也要多向家人和丈夫尋求幫助，不要自己一個人默默地承擔起照顧孩子的重任，這樣只會讓自己更累，也會老得更快。
想你的夜2150
正能量剖腹產日記，今天是產後第四天，我們已經出院啦！
身為一個從來沒有生過大病見過手術刀進過手術室的溫室花朵，從來沒想過有一天會剖腹產生孩子。
從懷孕第一天起我就堅定的相信自己可以順產，並且堅持健身游泳瑜伽，可惜管不住自己這張嘴，天一到兩杯奶茶，硬生生在37周的時候把寶寶的頭吃到了雙頂徑96威然後迎來了產前焦慮，開始各種看別人寫的生產日記，越看越怕，什麼順轉剖、側切絲裂、看得我整夜睡不著，然後下定決心剖腹產，因為剖的痛苦和危險是可以預知的！而順產根本不知道你要疼多久、甚至不知道能不能順得出來，我對自己實在沒信心，寧願把命交給醫生！
我真的是對疼痛零容忍，曾經有過拔智齒的時候哭的把整層樓的醫生都驚動了。紋眉毛的時候也獸默流下了眼淚，所以接下來我描寫的疼痛絕對是很中的!
為大家整理了一下我印象中的剖腹產前後所有痛點排行插尿管拔尿管圖拔尿管後第一次排尿術前皮試針⑤第一次下地走路這五點是我印象中最痛的，至於人家說的打麻藥按肚子，我真沒覺得有痛，程度大概跟平時磕磕碰差不多，按肚子，我真沒覺得有痛，程度大概跟平時磕磕碰碰差不多，我第二天就下床走路了，如果有跟我樣超級怕疼的媽媽，真心的建議你選擇剖腹產！
其實現在想想，生產就算再痛，也不是懷孕最難的事情，最艱難的是漫長的孕期和產後漫長的養娃之路生完還要經歷餵奶痛、睡眠不足、還有看到自己各種身體上的變化，心理真的很難承受。
親朋好友的關心也是一種壓力，最怕人家一來就是“奶夠不夠啊?多吃點啊！什麼時候二胎啊！”。這種關心真的很讓剛生產的媽媽心態崩潰，所以對產婦最大的安慰就是閉上嘴最後希望各位媽媽都能順利平安的生下健康的寶寶!囉嗦的有點多了。接下來給大家說說我的產後恢復：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積可生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！搞得自己很沒自信！聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！
之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，.....避免廣告嫌疑就不發佈聯繫方式了。
關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！
！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
為什麼有的寶媽生完孩子變瘦，有的卻越來越胖？大多是這3個原因
1、個人體質差異
有的胖子自嘲：喝口涼水都長肉啊！這真的不誇張，有的人就屬於易胖體質，可能平時吃的很少，但是卻還是容易長肉，有的人天生就很瘦，雖然吃的多，但卻從不用擔心會發胖，所以有時候胖瘦和吃多吃少真的沒關係，因為這可能是遺傳導致的。體質容易胖的寶媽，就要從多方面來入手，一方面保證合理飲食，另一方面，還要在身體逐漸恢復的過程中，適量運動，這樣才能恢復身材。
2、是否大魚大肉大補
許多寶媽生了孩子之後，因為家人特別關心，從月子開始就每天大魚大肉的補，照這種速度下去，寶媽不長肉才奇怪，再加上沒有運動，脂肪只會越來越多，所以在生完孩子之後，千萬不要一味的大補，適量補一下是可以的，但是一旦補過頭就真的很難再收回去了。
月子是產後恢復身材很重要的一個時期。
3、產後是否母乳餵養
母乳是寶寶最好的口糧，所以醫生都會建議寶媽們給寶寶進行母乳餵養，母乳餵養不僅可以讓寶寶獲得母源抗體，提高自身的免疫力。更在心理上給寶寶很大的安慰，在母乳餵養的過程中，通過與寶寶的肌膚接觸，讓寶寶更加有安全感。而且母乳餵養的方式，能夠讓寶媽釋放出體內的卡里路熱量，可以起到減肥的作用，，如果不進行母乳餵養，那麼熱量消耗就會減少許多，因而會更容易發胖。
張鋒6018
生孩子前我很瘦，生了第一個孩子我就胖了，生了第二個更胖了，主要原因是自己一個人帶孩子，沒有人幫忙，夜裡跟兩孩子睡，沒睡好，氣血虛，頭髮一大把的掉，這是導致身體胖的一個原因，第二個是自己當家了，好多菜飯煮起來給孩子們吃，孩子吃不了多少，然後自己覺得浪費，然後就一點點的吃胖了。那些瘦的人體質可能就是易瘦型的，再加上有人幫忙帶孩子，不用管家裡什麼事兒，想出去玩就出去，就說去健身也容易啊，不像我們全職帶娃，買什麼都得網上，根本沒機會出去玩，幹個啥都得帶兩隻，就像打怪升級一樣，不過為了孩子一切付出都是值得的。
Zhangdan27
有的可能是體質問題，有的可能是平時帶娃太辛苦。我從小到大就是瘦小的身板，身高一米六，體重沒超過一百，我媽說懷我生我那幾年家裡條件不是很好，母乳就像清水一樣沒營養，後來不管我胃口多好，怎麼吃都吃不胖。懷孕期間體重終於飈到了一百二，一坐月子出來又是體重不過百了，月子期間瘦的好快，晚上喂夜奶三四次，換尿片，小孩白天睡覺晚上不睡，大人也睡不好，兩三個月瘦了三十斤，現在我是想胖點，長到一百斤都行，但體質問題吧，吃不胖。我妹妹出生那幾年家裡條件好了，現在她喝水都胖。
用戶9848221760507
有的女人生完孩子變瘦，有的還是“虎背熊腰”，其實生完孩子之後，到底是胖是瘦，這和產後坐月子以及女人本身的體質有很大關係。
一、肥胖體質的人想瘦都難
- 有些人是肥胖體質，不知道有沒有這方面的研究，但是我是看到很多人，比如說父母當中有一個是胖子，或者兩個都是胖子，那麼他們的兒子女兒，年輕的時候，哪怕身材再苗條，結婚之後也會變得很胖，然後等到孫子輩也是一樣。
- 我是親眼看到過這樣的例子，而且不是一家兩家是很多人，就拿我的鄰居家來舉例子吧，隔壁林叔叔有兩兄弟，老大兩口子都很胖，他們生了兩個兒子，兩個兒子也是胖子，他的孫子孫女也很胖，而小林叔叔他人不是很胖，身材合適，但是他的老婆很胖，他的女兒和兒子也很胖，他的大孫女小的時候特別苗條，等到讀初中就變成了一個小胖子。
- 所以有的時候啊，我們不得不相信一種說法，雖然有一點誇張，但是有一定的道理，有的人說自己喝口水都會變胖，看似誇張，這也說明了肥胖體質的特殊性，這種體質的人，吃什麼東西都要注意合理營養，另外就是平時要注意鍛鍊身體，要想苗條是很難的，只能做到儘量不胖或者儘量保持身材。
二、產後瘦身月子是關鍵
㈠月子期間飲食搭配要合理
⑴月子期間飲食搭配原則
產後坐月子期間飲食搭配要“精”“稀”“雜”“軟”：
- 精。是說吃的食物不要過多 ，產後吃的飲食過多，只會讓產婦在本身懷孕期間增加的體重基礎上，進一步變胖，對產後恢復沒有任何好處，如果是母乳餵養嬰兒，奶水比較多的情況下，飯量可以比懷孕期間稍微增加一點，但是最多增加1/5的飯量，如果產婦的奶水剛好夠寶寶吃，那麼飯量和懷孕期間一樣就可以了，如果純奶粉餵養，飯量和懷孕之前差不多就行。
- 稀。是說水分要多一點。產婦產後大多出汗比較多，體表的水分揮發也大於平常的時候，而且如果是母乳餵養，本身需要的水分也就會更多，因此產後產婦的飲食結構當中水分可以多一點，多喝湯，多喝牛奶，多吃粥。
- 雜。是說食物的品種要多樣化。坐月子雖然有很多禁忌，但是忌口不用忌太多，不要忌得過分，葷素搭配要合理，吃的品種越豐富越好，產後月子餐菜譜應該多樣化，有利於產婦的恢復和寶寶的成長。
- 軟。是說產婦吃的食物應該細軟。產後坐月子的產婦，飯要煮軟一點，少吃油炸食品，少吃堅硬的帶殼的食物，當然也不是說絕對不能吃帶殼的，至少說不要用牙齒去咬，還有就是食物本身比較堅硬的，要少吃，除非把它打碎或者模式。
⑵適合坐月子食補的食物
胡蘿蔔，雞蛋，蓮藕排骨湯，乾貝，豬腰，芝麻，豬蹄，花生，西芹，豬肝，糯米，豬心，黑豆，海參。這些食物多吃都有好處，比如芝麻可以補鈣，也預防便秘，另外就是產後多吃蔬菜和水果。
產婦身體康復和乳汁分泌需要很多的維生素和礦物質，尤其是維生素c，它具有止血和促進傷口癒合的作用，而且在月子裡容易發生便秘，蔬菜和水果含有大量膳食纖維，可促進腸道蠕動，有利於產後通便。
產婦吃蔬菜和水果要注意循序漸進，慢慢增加水果和蔬菜的量，不要吃涼性的，寒性的蔬菜和水果，另外要注意清潔衛生，水果如非必要，最好清洗之後去皮食用。
⑶紅糖不是越吃得多越好
紅糖具有活血化瘀的功效，如果吃的過多，可能會使惡露增加，導致慢性失血性貧血，而且會影響子宮恢復和產婦的身體健康，產後10天左右，惡露逐漸減少，子宮收縮也逐漸恢復正常，一般食用紅糖在10~12天左右就可以了，如果長期大量的喝紅糖水，紅糖的活血作用會使惡露的量增加，造成產後繼續失血，所以紅糖不是越吃得多越好。
㈡怎樣預防產後肥胖
現在女性都非常注重身材的保養，所以很多人都會擔心產後發胖，做好以下幾點可以預防產後發胖：
- 做產後操，在床上做俯臥位的腰肌運動和臥位的腹肌運動，可以減少腹部和臀部的脂肪。
- 儘早適量運動，可以通過幹家務活適度活動來調節機體的新陳代謝，消耗體內過多的脂肪和糖分。
- 注意睡眠，不要整天躺在床上不起來，應該保證適量的睡眠時間。
- 科學飲食，多吃高維生素，高蛋白的食物，少吃高糖高脂肪的食物。
㈢產後瘦身關鍵點
- 少吃鹽和調味品，懷孕期間產生的各種水分或者其他廢品必須慢慢的排出，月子期間吃的食物太鹹，或者含有醬油醋，番茄醬等調味品，或者吃一些醃製食品，罐頭食品，不利於水分的排出，體重無法下降。
- 食補要階段性，產後第1周主要是利水消腫排惡露，不能夠忙著補身體，正確的方法是先排惡露後補氣血，惡露越多越不能補，飲食上力求清淡少鹽少脂肪趁熱吃飯，細嚼慢嚥，謝絕零食。
- 使用束腰帶，分娩過後一定要綁腹帶，如果可能，最好睡覺也綁上，如果睡覺不想綁，但是起床一定要綁上。
- 親自哺乳，堅持母乳餵養的產婦能夠較早恢復身材，而且可以降低乳腺癌卵巢癌的發生率。
㈣產後瘦身最佳時機
產婦在分娩之後，只要能在產後6個月進行恰當的瘦身計劃，都能逐漸恢復懷孕之前的身材，產後三個月是體重下降最快的時間，三個月之後會逐漸減慢，一直到產後6個月。
產後6個月，因為這段時間身上的傷口要癒合，再加上哺乳等作用，所消耗的能量和內分泌的代謝作用，會讓身體處在一個高帶血的運轉狀態，這個階段產婦只要配合合理飲食，進補適當，就能快速恢復身材。
㈤產後要適當運動
⑴月子期間是可以小量運動的
大家都知道產後需要臥床休息，有利於身體恢復，但是近年來這一點有的時候也會有一些爭議，我們可以綜合兩家觀點，儘可能在月子前半個月多休息，但是也要堅持適當的運動，只要瞭解產後運動的注意事項，就可以放心大膽的運動了。
- 順產產婦如果狀態比較好，當天就可以開始運動，但是如果出現意外情況，比如感染或者大出血，必須等情況穩定之後，經過醫生允許才能運動。
- 剖腹產產婦在剖腹產手術後，產婦身體恢復過程，比順產產婦複雜，所以運動方式和自然分娩的產婦也不一樣，運動方式比較特別偏向保守。
- 產婦運動時，如果發現有出血現象，應該停止運動，等到出血停止後再恢復運動如果出血過多必須馬上停止，然後去看婦產科醫生，經過婦產科醫生允許才能運動。
- 剛剛分娩的產婦，關節和韌帶仍然比較鬆弛，特別是母乳餵養的比較明顯，關節還處於打開狀態，所以在運動的時候，儘量避免過度屈伸關節，防止造成關節韌帶的拉傷或者扭傷，在做有氧運動前後一定要先暖身，做一下緩和的運動。
⑵可以幫助恢復體型的運動
- 頭頸、肩部運動：頭部和頸部前後左右環繞；肩部向前後環繞運動。
- 上肢伸展運動，雙手向上伸直，扣手翻掌向上延伸，掌心向天，呼氣放鬆復原，重複三次，這個運動適合體質弱的產婦。
- 提肛運動，產婦仰臥雙腿彎曲，雙膝分開，雙足平放於墊子上，雙臂放於身體兩側，用力將雙腿向內合攏，同時收縮肛門，然後再將雙腿分開並放鬆肛門。
- 臀肌及腰背部肌肉運動。產婦仰臥，胸部挺起。膝稍屈，雙腳平放在床上，兩臂平放在身體的兩側。深吸氣後，盡力抬高臀部，使背部離開床面，然後慢慢呼氣並放下臀部，歸回原位。產如可每天練習5～10次，於分娩第2天開始，以後逐漸增加運動次數及運動量。
- 盆底、陰道肌肉張力恢復運動。產婦平時在床上隨時都可做收縮肛門及憋尿的動作，每天30～50次，以促進盆底肌肉張力的恢復。平時也不要總是仰臥，應當有時俯臥，有時側臥，以防子宮後傾。
三、母乳餵養是產後瘦身的一大法寶
孕婦在懷孕的過程中，肚皮裡面會積累一部分脂肪，採用母乳餵養，會消耗體內一部分脂肪，幫助產後瘦身，所以要想產後快速瘦身，恢復孕前身材，堅持母乳餵養是一個不錯的方式，而且母乳餵養不僅僅有利於產後瘦身，也能增強孩子的免疫力和抵抗力，可以說母乳餵養對寶媽和寶寶都有好處。
育兒教主
如果在分娩過後是堅持母乳餵養的話，相信寶寶也能夠很快就會瘦下來，這是因為在母乳餵養的過程當中，會使得女性的身體消耗較長多的熱量，即便是吃大補的食物，也會被化成奶水被孩子所吸收。所以如果是純母乳餵養的寶媽，大概就不用擔心自己會變胖了！
2，自己帶孩子
如果寶媽是自己帶孩子的話，似乎也並不用太過於操心自己會變胖了，因為在帶孩子的過程中不僅要照顧孩子的吃喝拉撒睡，而且還要自己洗衣服，洗尿布等等操心孩子，操勞家務，所以想要不變瘦，似乎都會變得比較困難！
3，合理控制飲食
如果在坐月子的時候，能夠控制一下自己的飲食營養均衡，這樣的話也會使寶媽變得比較瘦，因為他作業的期間大多數寶媽都是進行大補，這樣就很容易使得脂肪堆積在體內從而變胖，但是如果能夠控制住自己的飲食，就不用太過於擔心這個問題了！
如果寶媽在分娩過後堅持母乳餵養，並且自己帶孩子，關鍵的是能夠控制住自己的嘴巴，不要太過於注重口舌之慾，能夠均衡營養，這樣的話對於保持身材也非常有幫助的！
小桂鼠的小生活
這個與個人體質有關，我是出了月子就差不多恢復了，帶孩子在樓下，別人問是我生的嗎[捂臉]，還有就是自己帶孩子比較辛苦，母乳餵養都可以瘦身的，還有就是我飯量不大，即使是餵奶期間吃的也不算多。如果是易胖體質那就需要多運動，飲食上也要注意，不能放縱自己，畢竟瘦了穿啥都好看[耶]
幸福小華0306
這個跟個人體質有關，和身體內的溼氣有關，懷孕做月子是是女人的第二次重塑，一定要重視，做好了就可以讓自己身體發生改變。推薦羅大倫博士的書，媽媽們可以自己學習一點中醫知識，對改善自己的身體，家庭孩子丈夫的保養都有好處。請關注頭條號大眼DY，或者微信公眾號“大眼親子閱讀”，每日都會分享和詳解適合不同年齡階段孩子的繪本和書籍，陪孩子一起閱讀，享溫馨親子時光。用最美的語言，最溫和的方法，指導孩子。
大眼DY
產後半年是瘦身的黃金時期，總是坐著躺著不動是很難瘦下來的，在出了月子後可以適當慢慢增加一些運動，恢復身體和減脂肪，平時注意多喝水，保持心情愉快
萱姿
女人生完孩子變瘦，那是有多方面的原因。有些人體質本身就是瘦的，通過生產後坐月子是可以養胖，孩子有人幫忙帶，又不用做家務，那麼女性有些人體質就容易變胖，變胖了，就會出現虎背熊腰。那是因為孩子要吃奶都，晚上不起夜，側著吃，時間久了，孩子斷奶，就比較明顯。而有些人是未懷孕前就是瘦不啦嘰，月子後因為她吃進去的營養又被孩子吃奶吸收掉也就胖不起來，而有些人瘦的通過月子是可以胖的，但是月子過後，沒人幫忙，事事什麼都是自己經手，那麼就會瘦的快些。，以上只是個人的理解，不知道是對還是錯
