半壶细沙
人贵有自知之明。
感觉自己脾气很暴躁，又想改善，说明自己意识到脾气暴躁带来的后果很不好。
脾气暴躁有各种原因，或性子急引起的暴躁，或工作压力大不顺心引起的暴躁，或家庭的不和协等引起的暴躁，实际上都是因心情不好，生气造成的。
他人生气我不气，怒气伤肝还需医，他人着急我不急，急出病来要自理。常劝戒自己即可。
再就是凡遇事，三思而后行，久久为功，既改变了自己，提升了自己，修养成会思考能办事，也就能干大事，出成绩了。
玩石头先生
个人看法：你已经认识到自己的脾气很暴躁，那么就好压制了。
先分析你脾气暴躁的原因，没有无缘无故的发火气大，爱发脾气的人。有的人脾气是天生的，但大部分人都是在日常生活中磨练出的。如果是后者就好办多了，面对很多糟糕的事情的时候不要借自己的感性认识去处理问题，这是非常不好的。看待问题的观点不要太过主观和偏激或者说狭隘，遇到事情时多对自己做些暗示告诉自己要冷静多为别人着想，做做深呼吸让自己心情平静，说话语气缓和点，给人给已留点余地，时间长了就形成一种良好的习惯，自然就不会那么暴躁了。有的时候也可能是环境的影响的，不喜欢的工作环境，生活环境，那可以静静的想一下可以换一个环境。也可以来一场愉快的旅行。
以前我的脾气很暴躁，一点就燃，那可真是体现了什么叫年轻气盛啊！因为我本不喜欢的工作环境给我带来了苦恼，动不动就对自己亲近的人发脾气，伤害了家人也伤害了朋友还有自己。当时一度怀疑自己心理有问题，还去看了心理医生。最后自己换了一个工作环境，在换工作环境的期间遭遇了很大的打击，自己就慢慢沉寂下来想想以前自己的任性，反思自己的行为，体会到了以前一位中学老师说的一句话：”你们现在是一块有棱角的石头，我要把你们这些石头磨平磨润，磨成圆石，磨得你们再也没有脾气“。其实社会大环境早晚会把我们磨的没有棱角没有脾气，剩下的只有圆润的圆石。
发火会伤身体，在家庭里发火会伤害到家人或者孩子，他们会认为做错了情。慢慢地疏远你，产生隔阂造成不可挽回的地步。要勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助，经常进行自我反思。或者发火前先告诉对方你要发火了，让他们有心理准备。我也对我家孩子就是我告诉他我很生气，很想发火，他就会说，“你发火吧，但今天你也没有吃辣椒啊”，然后我就没有火气了。
但是无论遇到什么事，都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所借，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。推己及人凡事要将心比心，就事论事，如果任何事情，你都能站在对方的角度来看问题，也许没有那么大火气了。
如果很生气的时候，你可以默默离开一会，听一会自己喜欢的音乐。
随手札记
题主你好，很高兴回答你的问题。
我本身其实也是一个脾气比较暴躁的人，但因为这个东西影响到了我的心情和工作，甚至有时候还会影响到其他的人。于是我就下定决心改正自己的臭毛病，两年前报名参军入伍。
现在退伍回来，在军营里磨炼了不少，暴脾气也渐渐的磨没了。突然发现其实很多事也没有什么大不了，你可以换个角度去想一想——这件事我到底该不该生气？生气之后会有什么后果？等你想明白了之后脾气也就小了许多。
人虽然无法改变自己的性格，但是可以改变自己的脾气呀。当遇到烦心事的时候喝口水冷静一下，或者深吸一口气，再慢慢呼出来，尽量调整好状态，我想暴脾气也就会消失了。
希望我的回答能够帮助到你，祝您天天有一个好心情！
老李游话说
脾气暴躁，要学会理性控制情绪。
#先梳理清楚，是什么原因让自己情绪不佳，说话也不客气。
比如，刚打扫完房间，小朋友马上弄乱/工作不顺心/恋人不够体贴……
认识清楚是什么原因导致的，就能针对性的去解决问题，而不是光发脾气。
#如果能够认识到情绪愤怒的原因，加以解决，但仍然气愤或不平，此时暴躁的情绪也需要出口发泄。
比如可以通过跑步、打球、跟朋友诉说，甚至是在家对着枕头一顿乱锤，也有利于发泄自己的糟糕情绪。
只有合理控制、宣泄自己的情绪，才能避免将负面能量转接到身边亲近的人身上。
可以开始尝试这样的练习，当自己意识到现在状态很暴躁时，观察自己暴躁的情绪，是否因为某件事情？这件事情对我有什么样的影响？我能否解决？家人朋友跟这件事有关吗？无关的话让他们面临我暴躁的情绪可能产生什么后果？……
逐渐尝试并加以练习，就能向理性平和的心态靠近了
也可以转移注意力啦，比如噜一噜可爱的喵喵🐱[耶]
喵星Yogurt
有点难，需要不断看书学习，现实中操练，坚持下去就会有所收获。我觉得只有明白很多道理才能从心里克制自己的脾气，而不是单纯的告诉自己“不能发脾气不是暴躁”，推荐先看看《论语》，俗话说，半部论语治天下，看了你将不再困惑，自身境界也会大幅提升，祝你早日蜕变！
啊啊越啊
办法肯定是有的。但是一定得需要付出很多，看你能不能做到。
首先声明，没有感同身受这个概念，刀子一定要扎在自己身上，才能感受到切肤之痛。那么，别人告诉你脾气暴躁会吃亏，会得罪很多人，你一定不会感同身受，一定要吃几次大的亏，你才能发自内心的意识到，脾气暴躁真的改；
其次，怎么改？当你吃了几次大的亏，享受了几次切肤之痛，相信你会不断的反省自己，每次脾气暴躁的时候，想想当时吃亏的场景，相信你能控制住自己的脾气了，这就是反面教材所起到的巨大作用，不要因为吃亏了而耿耿于怀，吃亏了不反省，才是一辈子最大的悲哀；
最后，当你不断的发脾气，不断的反省自己，不断地锤炼，形成条件反射，一发脾气，就会立马控制，以后你会修炼出来，控制住脾气，接纳全新的自己，能够和自己握手言和。
祝你成功！
心灵捕快
恭喜你，至少你已经觉察到自己脾气暴躁了。脾气暴躁的人会伤害周围的人，也会伤害自己，有句话叫：伤敌一千，自损八百，于人于己都不好，当然也有改善的办法。
暴躁的原因有可能是遇事不够冷静和沉稳，考略不多，易怒。总之究其原因还是心不够静，那么方法来了，有很多方法看看那个适合你：
方法一：读书
曾国藩曾说过：“人之气质，由于天生，很难改变，唯读书则可以变其气质。古之精于相法者，并言读书可以变换骨相。”
方法二：太极拳
太极拳是一种内家拳，常练可以修身养性，凝练心神，不容易使人急躁。
方法三：书法
学习书法能养成细致，专注，沉稳，持久的品质。
方法四：静坐
静坐可以澄清思虑，增进健康，是修养身心的一种重要方法，持之以恒必有身心和谐的功效。
北风吹
脾气不好的确很需要改变。不过本性难移，说明了脾气真的不是很容易去改变的。
从现在开始要学会包容别人，学会换位思考。而且不要总以自己为中心，当出现意见分歧的时候要多考虑一下。尽量多接触人，多做一些事情，让自己的心胸更加开阔，这样经过一段时间后会逐渐改善的。
放浪成骇
钟文整脊康复
觉得自己暴躁如何控制情绪，首先要静心如何静心放松自己。从那从身体到内心放松，就是吸气和换气一分钟左右，这样你的心就慢慢静下来了从而做到控制情绪。
