Summesunny
謝謝，生活裡的人們芸芸眾生，什麼性格情緒都有。有的人天生都喜歡焦慮不安，焦慮萬分。有的人天生就是樂觀派，也沒有焦慮憂煩。中醫裡面講的很清楚，過度憂煩焦慮，會傷脾胃，過度歡快喜樂，會傷心。所以，還是學會包容，理解，釋放，淡然些好。不給自己添麻煩。
雪中飛35576323
遇到這種情況一般都是短時間內沒有更好的解決辦法，讓自己非常的無助，這種感覺我曾經經歷過，這個時候你要做的最正確的事就是要學會解壓，因為不管遇到什麼樣的問題都不是你能一下子就解決的，所以把問題簡單化去想，分散精力放鬆心態，只有心態好了問題就會一點一點的得到解決。
萌翻小宇宙yo
疫情的非常時期，在家呆了這麼久，我想大家都會有各種不同的焦慮，有錢人覺得在家閒得無聊，負債人更加壓力山大，我是這樣調整自己焦慮心態的，儘量去想些開心的事，做些自己平時想做，又沒時間做的事情，我是50後，沒什麼文化，因這幾年生意不順，而負債累累，我儘量不去想這些，因為疫情當前，不能出去想也沒用，每天逼著自己在智能手機上學點新的東西，不讓自己閒著，這樣對焦慮的情緒可以起到很大的緩解。
[玫瑰][玫瑰]每個人都是天地之間的過客，啥也沒帶來，最後還是啥也帶不走，看開了也就看淡了，歲月本無擾，唯有自找，所有的人和事適時拿起，正好放下，清心自在！[祈禱][祈禱][祈禱]
淨蓮迴歸
焦慮是很正常的事情，每個人都會產生這種負面情緒。當出現負面情緒的時候，千萬別迴避它，也不要否定它，而是先擁抱它，接受它，之後再分析產生這種情緒的原因。問題若能解決最好，解決不了就先不要想了，畢竟身體最重要，灑脫一點人生更快樂！
湯圓醬雜貨鋪
焦慮會給我們的生活產生很大的影響，那麼我們要如何擺脫焦慮的情緒呢？
首先要找出讓自己產生焦慮情緒的原因，並且用書寫的方式記錄下來，因為這樣能讓你更直觀的面對焦慮並做出相對應的緩解方式。
然後你需要培養自己的興趣愛好，也就是自己喜歡或者想做的事，比如讀書、散步等等。有焦慮情緒的時候，這些愛好就能成為我們精神的避風港。
適當的焦慮情緒是有益的，能讓我們走出舒適區去直面生活中的問題，促使你去改變，去有所作為。所以學會與焦慮共存吧！
毒其所好
當下的生活，各種壓力下，相信基本上人人都會時不時的產生這種情緒。但每當我們焦慮時要怎麼緩解呢？在此說說我的解決方法，主要有3種：聽音樂，整理，購物。當焦慮不是很嚴重時，只要做上述一件就能解決。嚴重就3件一起做也基本能解決。當嚴重到做3件都不能解決時就該給自己放長假了~世界那麼大，我要出去走走。。。。。
傾城娛記
放下心情，可以嘗試認真專注去做一件事情，或者朋友聊下天，坐下運動，搞下衛生，實在不行，打下全國心理醫生電話
南寧蔡徐坤
如果我焦慮我會這樣做。
01、嘗試著調節自己的心理
我會先找到焦慮的緣由，然後試著攻破它，解決它，如果實在解決不了的話，我會試著去接受它。認可它，這樣心裡那口氣也就送了，焦慮自然離我而去。
02、我會去運動
運動真的是一種最好的舒壓方式了，不僅了緩解你的情緒，減輕你的壓力，還能鍛鍊身體，一舉三得，所以我一般心情不好的時候都會去跑步，每次跑完後都感覺全身輕鬆。
在節奏快速的21世紀，有焦慮是正常的，如何面對焦慮才是我們要思考的事情，希望我的回答能幫助到你，謝謝。
優質量文章
一、出現焦慮情緒時不要對抗，要帶著不安去做事，不能為了控制自己的焦慮情緒而去剋制自己的行動。要客觀理性地去看待自我，焦慮使人產生習慣性無助，缺乏自控力，雖然感覺很痛苦，只要堅持熬過去了就會越來越好；
二、降低對自我的要求，多肯定自己。不斷地去突破，這就是價值感回升的一種循序進步的方式。完美的生活並不存在，一項事情可以分階段去幹，給自己思考和喘息的機會，不跟自己較勁，不和焦慮情緒較勁，你就離幸福更近了；
三、轉移注意力不想憂心事，做一件積極的事並沉浸其中，利用視覺轉移，人們處在精神高度集中，全身心去享受一項活動，就不可能會喚起焦慮的感覺。
四、焦慮是過於放大問題點、要分清那些是想象的(頭腦加工的）、那些是客觀事實，看破頭腦中的幻想、打破頭腦中的思維迴歸真實。
