時蜂lelm9585
把手機裡的娛樂軟件全部刪除 當你想玩控制不住自己時 就想想自己的目標 一直玩下去的後果 學習不好考不上學校的未來 時刻警示自己不要把時間浪費在這上面 相信成功後的你會更有成就感 便無心玩
而是更加熱愛學習
舍長看劇
這邊也有因為這樣的問題困擾了很久，把遊戲卸載掉了後，自己還能看網上碎片化的信息能看一天。
我採取的措施第一點很重要，就是遠離碎片化的信息，卸載掉微博，知乎等社交軟件把手機變成一臺裸機，即使你拿起手機來看也不知道想看什麼，只會想“哦，我卸掉了。”
這時候就需要第二點補上了，我這個時候就會覺得非常無聊，千萬不要重新下載軟件，去找點其他的事情做做轉移注意力，我選擇的是畫畫和背單詞。
持之以恆堅持下來，祝你早日從手機的束縛中解放！
湖南誠鑫集團思源
1、心理暗示，明確目標。心理暗示自己是一名學生，上學的目的就是讀好書，考上好大學。當前應該以學習為重。
2、控制自己。可以給自己定個時間，學習多久，然後玩手機多久。比例學習2個小時，然後休息一下，可以玩手機10-20分鐘，這樣勞逸結合，還可以增加學習效率。規定一天玩手機時間不超過多少，什麼時候才能玩手機，不能使用哪些軟件等等。怕自己不能堅持，可以找個人監督自己。
3、培養興趣愛好：很多人就是因為覺得無聊而玩手機，那麼要去培養自己的其他的興趣愛好，比如唱歌，畫畫，跳舞之類的。時間消耗掉了，那麼玩手機的時間相對的也少了。通過興趣逐漸把對手機的依賴注意出來。
4、在學習的時候關閉網絡或開啟免打擾模式；手機完全靜音可以保證你學習的高效，一兩個小時專注學習的效率絕對遠高於你一邊回覆微信，一邊“努力”學習的狀態。
5、早起和睡前不要碰手機，晚上睡覺前和早上醒來時，是手機依賴症最容易“病發”的時段，在這兩個時段，不要玩手機！可以培養在睡前泡腳的習慣，這段時間翻看一下手機，上床後直接關機，再看一會書很快就能入睡，獲得高質量的睡眠。
貝利貝里
心態心態心態問題，一個寒假真是窩出毛病來了。趕快動起來，心動不如行動！凡事親力親為，不要依靠家長，想好的事情立馬就做。不要拖延症。不要再最好的年紀辜負了自己！不要在努力的時候選擇安逸！人活著沒勁頭，就真的啥都提不起興趣了！抬頭看看陽光正暖，少年們努力奔跑吧！別讓自己的青春失去了模樣。
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寶貝耀蛋
一切都是因為自己的懶惰，還沒學會剋制與自律。沒有找到自己的方向，沒有想要為之付出一切的事情。在這之前好好尋找，定好自己的位置，不然一切的一切都只是腦海裡的胡思亂想。
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尼古拉斯倩
靠自己的自覺性對自己對家人負責任的態度，想想自己為什麼要學習，時刻記著提醒自己督促自己學習，想學習知識想控制自己不玩沒用的東西這需要你真正從心裡面控制不是敷衍的，人屬於兩面性的有時候受不了誘惑過後又後悔所以需要你時刻牢記自己要深刻的不要半途而廢的學習，另外多認識點正能量愛學習奮發向上的人，對自己對學習生活各方面都有很大幫助。
老張粉刷
我也經常出現這樣的情況，尤其是最近由於疫情原因，經常在家，所以有的時候也想著去學習成長，以便未來有更好的出路，但是經常管控不了自己，對於你的問題，目前我對於自己是想這樣解決的，我在視頻裡會說的詳細一點
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俊鋒侃大山
你這個想法很真實，我也和你有一樣的經歷，首先你要知道一個好的習慣是需要時間培養的，每天固定抽時間學習，堅持一段時間，開始很沒意思，慢慢的你發現學習的樂趣，看書的快樂，學到新技能的成就感，就會促使你不斷的學習，希望你越來越好，我們一起加油
郭大郭吖
把手機交給別人保管，其實你幾天不看手機之後才發現，有你沒你都一樣，別人也發現不了。
