疫情期間,不能上班,越來越心慌怎麼辦?

泉城百曉生


打開王者榮耀,打開刺激戰場,也可以做一些網絡賺錢的活動,比如在西瓜視頻上發佈作品做一個小網紅,做好了月入過萬沒什麼問題。



阿輝有意思


你好!我是智伴麻麻,關於疫情期間不能上班越來越心慌這個問題,我相信有很大一部分人都會有這樣的感覺,因為現在社會壓力太大了,還不完的信用卡,每個月的房貸車貸,孩子的日常花銷書本費等等。

人到中年真的壓力特別大。比如我們家上有四個老人,下有兩個孩子,大的12歲,小的才八個月。雙方的父母都在65歲左右。人年齡大了難免會生一些病,兩位老人身體不太好。

因為疫情的原因,今年沒有回家過年,通過我弟弟給父母了一些錢,就在前幾天,媽媽打電話說:孩子以後不要再給我錢了,我們年齡大了,也花不了什麼錢,小孩兒還小,用錢的地方比較多,只要你們好了我們都好了,當時就心酸的不得了。

所以人到中年,周圍都是依靠你的人,容不得我們懈怠,容不得我們偷懶,為了讓掙錢的速度超過父母衰老的速度,我們只有努力拼搏。為了給孩子創造好的學習環境,掌握更多的知識,在未來有更多的選擇,我們只有努力再努力。

但是,新型冠狀病毒的疫情危害之大,我們必須要先顧大局,積極響應和配合國家的防禦措施,相信困難都是暫時的,只要健康還在,一切都會恢復正常。


智伴麻麻


您好,我是愛生活的嶠煒,很高興能遇到您的問題

首先在這個特殊的時間,我想很多人應該都是面臨著像您一樣的困惑,包括我自己在內,現在疫情還控制當中,很多地方現在都沒有營業,,商場,菜市,等等一些公共場所,更別說出去上班

我呆在家裡也將近20多天了,剛剛開始的時候不覺得心慌,因為覺得去年忙活了一年,沒有好好的休息過,連睡覺都沒,睡到自然醒過,只有等春節才捨得關門,平常那裡舍的關門休息,因為門店每天都要租金,就連自己生日那天,也是照常營業,不捨得休息,

不營業不光賺不到錢,而且自己還要掏腰包,貼房租

到了春節其實也休息不好,因為要去走親戚,去拜年,大家到了一起,能幹嘛,還不就是打牌,有的時候甚至打通宵,連續幾天,白天睡覺,晚上打牌,黑白顛倒,

這次要不是這個非常時期,那裡能休息這麼長時間,

既然那裡都不能去,我們就好好的,聽從國家和政府的號召,呆在家裡那都不去,好好的在家陪陪家裡人,

這麼多年這是一家人在一起時間最長的一次,

平常就初5-6大家都要回到各自己的崗位

既然那都不能去,就好好讓自己休息一下,好好在家養精蓄銳,心想應該過不了幾天應該就沒事,可以恢復了,

但這一呆就是20幾天,真的有一種,坐吃山空,的感覺

什麼房貸,房租,借唄,信用卡,花唄,馬上要還款了,想起來就頭疼,該怎辦,越想心裡越慌,但急也解決不了問題,所以我們只能等疫情控制了,才能安心出門

所以心裡壓迫的事情多了,自己就胡思亂想,這樣心裡更著急,更發慌,所以我們調整好自己,

我門現在面臨的問題,可能很多人也同時在面對,相信總會挺過去的

把心態調整好後,昨天傳來了好消息,我們的商戶群發來消息,我們這條街的開發商,考慮給我們,減勉房租的事情,

哈哈,聽到這個消息真是太激動了,所以說很多事情不要想太多,這樣會讓自己,心身疲憊

有幾話叫做,船到橋頭自然直,車到山前必有路

最後給您做個總結,遇事不要慌,總會過去的,加油





嶠煒


俗話說的好,廢掉一個人最好的方法就是讓他閒下來。在這個全民抗疫的關鍵時期,待在家裡不到處亂跑就是對國家的最好的貢獻,不能上班,心慌是難以避免的,可能脾氣會變得狂躁、心理變得抑鬱、感情會變得脆弱,家庭關係會變得糟糕等等。

發生這些情況,最好的就是讓自己先冷靜下來,往好的方面想,不能上班,首先要認清這個現實。也許,從來沒想過有一天能在家裡過春節,而且一待就將近一個月的時間。多好的假期呀,可以和父母多聊聊家常,陪小孩多玩玩,把握機會增進夫妻間的感情,做些自己喜歡的事情,都是打發時間最好的方法。不過現在很多單位都是在家遠程辦公,可能剛開始有些不習慣,都有個循序漸進的過程,慢慢適應就好啦!

另一種可能出現公司會撐不下去,倒閉了,在家就失業了。出現這種情況首先不要焦慮,不要慌張,國家都號召企業在網上招聘和麵試呢,這個時候就要多上上人才網和本地人事網站,編輯自己的簡歷,主動聯繫招聘的人事主管,在網上投遞簡歷,堅持下去,說不定在家就能找到比上一個還要好的公司哦!

總之,遇事不慌,處事不亂,冷靜沉著。沒事多想想那些在一線的醫務工作者正在和病毒作殊死搏鬥,想想那些確診正在經歷生死離別的家庭,你都是很幸運的,心理就不會慌張了,相信自己,相信國家,一定能完勝這次疫情的。

加油,正在讀這段文字的你!


小飛0925


晚上睡覺心慌失眠,一晚上睡不著怎麼辦,最近跟睡眠槓上了,老是晚上睡覺心慌失眠,一晚上睡不著怎麼辦,就此翻遍了各種書籍對睡眠來個徹底的瞭解,我想一定有很多人跟我一樣,每天夜裡為睡覺愁,正常情況下,晚上一到時間自然會進入睡眠期,但現在人們的壓力太大,思慮過多,一到晚上腦海裡就是白天所發生的事情,越是想睡覺,就越是腦海裡靜不下來,心慌睡不著,這個時候要學會去放鬆,壓力是要自我調節的,心靜了自然就擁有好睡眠。而睡眠專家也曾指出RSHWHO快眠能夠促進放鬆,抗壓,集中注意力,提高睡眠品質,增加深睡眠時間,對經常睡眠不好的我們有很大的幫助。之前的我一直睡覺都很香,從來沒體會到睡不好覺的滋味,也不知道從何時起,感覺每天很累,壓力很大,有無數的事情等著你,剛開始睡眠就會特別淺,感覺睡醒了一看時間,還是凌晨,就在那反反覆覆的睡睡醒醒,第二天的狀態就特別差,進入到工作中感覺特別吃力,就希望靠中午那會補覺,可是滿腦子想著不要上班遲到,就越是睡不著,晚上好不容易休息了,扣扣手機,追追劇,然後就越是睡不著,越是想睡,越是睡不著,心慌的要命。當真正注意到睡眠會給身體帶來不好的影響的時候,就嚴格要求自己了,都知道好的睡眠帶給大家一個好身體,精神充沛,工作效率提高,如果長期睡眠不好,不僅面容憔悴,還會引起身體上的疾病和精神疾病。近日據外媒報道,加州大學洛杉磯分校的研究團隊發表在發表在《抑鬱與焦慮》上的研究發現,RSHWHO快眠會積極影響情緒,首次說明對減緩緒睡眠障礙發生過程中具有重要的影響。不僅如此在睡眠問題面前,人人平等,明星們因睡眠問題報道的也特別多,我們普通老百姓大部分都有睡不好的情況,而明星們更不能例外,就比如林心如大家都知道吧,曾因失眠困擾,因而壓抑、痛苦每當這個時候,她都會以大哭釋放情緒,來緩解壓力,其實在娛樂圈,備受睡眠問題折磨的明星還有很多很多,可見睡眠的重要性,而RSHWHO快眠可以明顯促進腦中樞多巴胺釋放有助於減輕工作壓力,緩和疲勞、鎮靜和抗焦慮,對改善睡眠有很大的作用,並且適用於大部分人群,例如記憶力下降者、注意力不集中精神狀態不佳者、失眠、睡眠質量下降者,工作、生活、學習壓力大者,肥胖人群、需要美容養顏者。對於晚上睡覺心慌失眠是什麼原因引起的,為什麼大部分都會有睡眠或多或少的問題。通過翻閱大量資料總結了幾點,晚上出現心慌睡不著覺或是因為壓力的關係,也有很多其它的因素。一般主要因素之一,精神壓力過大,多為焦慮、恐慌、或者是因為睡前想一件事情而無法入睡,其次跟自身生理有關,比如過於飢餓、或者睡前吃的太飽等等,在者環境因素和藥物因素,比如突然換了一個環境,環境特別吵鬧、燈光太亮、溫度太高,都會出現不適應,會造成心理上的反差,有的如果長期睡不好,會藉助藥物,會產生依賴性,很容易出現淺睡眠,睡不著覺等。我們都知道現在社會睡眠不好的人群還是無限增多,睡眠問題正在一步一步的危害到我們每一個人,因為各種原因的存在,都會導致被睡眠困擾的人越來越多,睡不好不僅影響一天的狀態,嚴重的會帶了無法預知的疾病等。出現晚上睡覺心慌失眠怎麼辦呢?

首先要明確自己什麼原因引起的睡眠不好,如果是身體疾病引起的,要儘早去看醫生,其次精神因素引起的,就要做到不要強迫自己入睡,因為你如果強迫自己入睡,往往越是睡不著,並且很難入睡,也不要去擔心你睡得時間夠不夠,擔心的這種焦慮會讓你壓力過大,陷入不良的循環。RSHWHO快眠不但可以降低睡眠紊亂,尤其是對中度焦躁和抑鬱的人群,顯著提升睡眠品質,睡眠效果,日常狀態,改善日間活動狀態,可能的原因是因為提升了睡眠品質,提升睡眠品質,但不是催眠劑,具有生理和心理雙重功效,可改善病理性睡眠不良,但不是鎮靜劑。在生活上一定要調整自己的睡眠規律,養成良好的睡眠習慣,再睡前不要看一些容易引起興奮的書籍、電視等,不要攝入比如咖啡、濃茶等飲品,因為這些都會影響到睡眠。其次要適當的參與運動,運動對於我們生活節奏快的人來說,是有點難度,比如長期伏案工作的人、照顧寶寶的媽媽、他們白天進行的社交活動就特別的少,所以一定要給自己制定運動的方案,比如散散步呀、做做瑜伽、健身操都是可以的,運動對於睡眠有很大的幫助,它可以更好的幫助我們促進睡眠。對於晚上睡覺心慌失眠,一晚上睡不著怎麼辦,,我想大部分都跟我一樣有這樣的困擾,剛開始出現睡眠不好,不在意,補補覺吧,越補覺晚上越睡不著,簡直睡眠對我來說都成奢侈了,不僅頂著兩黑眼圈,皮膚也變得越來越差,而且明顯感覺免疫力降低,動不動就容易生病,可見好的睡眠對於我們每一個人來說是何等重要的,特別是隨著年齡的增長,更是離不開好的睡眠。好的睡眠是要自己學會養成一個規律的生活習慣,不要給自己壓力,調整自己的心情,對出去走走,參與一些運動,你會發現睡眠就會越來越好。










創新數碼電影剪手


疫情期間大部分成年人,因為不能上班,多多少少都有點心慌,放心,這是正常的心理現象,一定要放鬆自己,穩住心態!

  • 要想穩住自己的心態,首先要了解我們為什麼會心慌。記得以前上學的時候,像我們這種偽學霸總是害怕上課被點名答題,為什麼會害怕?因為我們沒有充足的準備,沒有自信應對自己無法應對的事情。如果我們心裡早就知道答案,準備充足,我們還會害怕被點名嘛?!肯定不害怕了嘛,道理和現在一樣的:因為不上班會造成很多後果,房貸車貸還不上,房租家庭生活費沒有著落。還有疫情過去後,能不能繼續原來的工作,重新找工作能不能順利!然而面對這些不穩定因素,我們沒有做好充足的準備,這就是原因所在!
  • 那麼問題又來了,還沒上班的我們,我們應該做好哪些準備呢

1、金錢上的準備,如果現在已經資金週轉不靈,上班已經不可能了,之前不是交了很多好朋友嘛,親戚關係不是不錯嘛,現在試金石來了,資金緊張找親戚朋友週轉一下生活費,真正的好朋友會慷慨解囊的,不要不好意思,不要等火燒到眉毛了再四處出擊!有能力並且借給你的記住恩情,有能力不借你的也怕我們認清現實! 切記不要去擼貸款,不要透支信用卡,那些只適合週轉,不適合透支消費!

2、為後期疫情以後上班做準備。首先和現在的單位做好及時的溝通,如果單位已經開工而自己不能到場的,要做好解釋工作!如果確定要換一分工作的,要開始確定就業方向,提前聯繫招聘單位!在家有空多充電,提高自己技能!


我想,看了我說的話,對您多少會有所幫助!大局如此,不必心慌!贊同的朋友記得點贊評論,謝謝!☺


老可實驗室


看到一次又一次待定的復工時間通知,心慌也隨之遞增吧?如果疫情什麼時候結束一直不明朗,我們這些普通的上班族最擔心還是生活的問題。每天最基本的生活開支是小事,有房貸車貸壓著的,有擔心萬一老闆解散公司面臨失業的,還有後續找工作出現的一系列問題的……如果要說怎麼辦?很多時候只能自我開解吧。減少接觸和關注這些鋪天蓋地的疫情消息,把注意力投入到能讓自己放鬆的事情上來。

做飯是其一。好好做一頓飯,好好吃每一餐,平時工作忙起來吃飯只有10分鐘,胃經常會有負擔,這個時候慢下來養養胃,可以為將來積蓄更多的能量出發。

收拾是其二。收拾屋子就是整理內心。越是不知道做什麼的時候,收拾衣櫃打掃衛生可以平靜這份心神不寧,也是在清理內心的垃圾。把不常穿的、不愛穿的、不合適的衣物清理歸納出來,把缺鏈少扣的衣物拿出來修理,把鞋子刷乾淨……等到春暖花開(疫情結束)的時候,喜歡哪件可以挑出來穿上立馬出門。

運動是其三。運動是一件能讓人分泌快樂多巴胺的事情。你可以選擇原地踏步快走,也可以爬爬樓梯,抑或跟著音樂節奏甩頭扭胯,堅持10分鐘下來,整個人就神清氣爽了。

停下胡思亂想,停下做沙發上的土豆,你就能解救自己。至於眼下的壓力,身心舒緩之後相信你也能想出應急之策了!


Erica歐石楠


疫情期間,不能上班,許多人會感到越來越心慌,心慌多是因為對未知的恐懼,對事情不在控制之內產生的畏懼。

可以探尋自己心慌的根源,看看自己到底是在害怕什麼?是害怕沒有收入來源,還是突然間因為生活發生變化感到不適。認真傾聽自己的內心的聲音,先接納自己的這種狀態。

平時忙忙碌碌,正好可以利用這個時間好好休整自己,讓自己儘量充實起來,可以做一些平時想做,卻沒有時間做的事情,比如看書,調理自己的身體,多陪伴家人等。在關注疫情信息,做好防護的同時,也可以為疫情結束後的生活和發展做好準備。

利用這個機會梳理自己,對自己進行客觀全面的分析,讓生活回到自己的掌控之內。

相信當你真正行動起來時,朝著自己的目標前進時,心裡也會變得越來越踏實。



看取蓮花境


疫情期間,

有誰對你噓寒問暖?

是誰對你關心擔心?

有誰問你缺不缺東西?

是誰給你送來需要的東西?

疫情期間,

真正對你好的人 是這樣的:

每天和你聯繫,問候你的身體,

主動和你聯繫,詢問你的情況,

害怕你生病,擔心你有事,

每天醒來第一時間聯繫你。

疫情期間,

真正對你好的人 是這樣的:

為你送來口罩酒精,

為你送來生活用品。

交代多次,不要出門,

囑咐千遍,不要聚會。

疫情期間,

真正對你好的人,是這樣的:

怕你居家煩悶,一直陪你,

怕你感到無聊,逗你開心,

消除你的恐懼,安慰你的情緒,

告訴你疫情一定可以過去。

疫情期間,

真正對你好的人,是這樣的:

不會外出,給你帶來麻煩,

不會聚餐,唯恐別人感染。

如果必須外出有事要辦,

一定會做好防護措施,

既是為了保護自己,

也是為了你的平安。

加油


是雙子座呀


用我喜歡的作家的文字回覆你:

如果在真實的死亡與疾病之前,都未曾給予自己這樣的機會,去反思,那麼當波動平息,大潮退去,一切恢復原狀,就仍未抓住時機,在教訓、不幸、傷痛與失去中獲得智慧與認知。人沒有成長,世界也很難被調整與改變。

在這段重要的特殊時期,記得通往、深入自己的內在。 留在孤獨中,直面恐懼,冷靜感受內心各種變化與過程,過濾你的至深感悟。 如果能夠重新整合自己的生活態度,重塑信念,這或許是重生與重啟。等艱難的時刻過盡,你將給予自己更深沉與健康的生命。


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