内蒙古王雷
:在家隔离看手机的机会越多了，手机上的刷屏要看官网的信息，看央视网的信息，都是重要可靠的信息和视频。那些闲的无聊的人，无思想政治头脑的人，往往有造谣的嫌疑，制作假象来吸引好奇心的眼光。谣言是恐慌的温床。不信谣，不传谣，更不造谣，这是首先心安的前提。趁在家隔离的时机，与家人谈天说地，讲讲故事和幽默，家庭成员各显神通，拿出笑料看家的本事，其乐融融。要么，趁这隔离长假，过去忙着挣钱，与家很少坐下来勾通与交流，把爱情淡了，距离有几米了，现在自我批评，自我革命，对不起老婆，请老婆多多宽容和原谅，我保证从此此刻起，拿出实际行动让老婆高兴，再不让老婆受委屈，老婆在家干了一大堆家务事，孩儿长得好是老婆一大功劳，公公婆婆安乐，都是我的老婆朴实善孝心好。亲爱的老婆，我不管父母儿女在场，突然上前大亲了一口老婆，把老婆扑在桌上笑个不停，全家各种各样的笑声，隔离成了欢乐愉快的天天。
快乐每一天7496
这场疫情来的真的很突然，当时我还有点压力，现在没了，我们要相信科学，相信国家的，我们必须做好自身的保护与防护不要添乱，为了自己，为了家人，我相信这场战役很快就会过去的，等这场战役过去了，一切都好起来的，我的国加油↖(^ω^)↗，我们为你自豪
沉静之雨露
疫情防控期间心里状态有几种:一是急，不上班没钱花，房贷车贷紧逼无钱还，三月中旬贷款利息又来了，怎么办？二是慌，从未玩这么久，又没多少事干，心里莫名其妙的慌，空落落的慌。还担心节后岗位在不在，客户在不在？三是静，终于安心陪父母陪小孩陪家人了，好好为他们做点什么。一二种就有心里健康问题了。需要自我调节，面对问题解决问题，静下心来为家人服务。炒几菜让家人品尝，帮家做几件事，如教父母玩抖音，和子女一起游戏，夫妻间多交流一下，但切忌把不愉快的事趁这时间来吵。读几本书，学些手机电脑技能，如玩自媒，把玩游戏玩饱。总之，面对现实，趁机学习，趁机尽责，调整心态，宁静致远。
土司驻村
“相信一切都会过去的”，一切都会好起来的。疫情造成的困难和损失人人都有，大家齐心协力、众志成城就一定会战胜困难！
1维持正常的生活节奏。
我们要充分相信党中央和国务院的决策，相信党委、政府的周密安排，相信科学和医学的方法；
2保持积极乐观的态度，维持正常的作息习惯，劳逸结合；
按照新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控基本要求，不外出不聚会；
出门、公众场所戴口罩；过好我们的生活，做好我们的工作。
稳定的生活秩序是我们战胜疫情的基本保证。
3调整良好的心理状态。
我们要自信地面对疫情带来的心理震荡；
多运动、多交流来缓解紧张情绪；
不要不以为然而疏忽大意，不必全天候淹没于海量网络信息中而使自己身心疲惫；
不道听途说，不传谣信谣；
多做开心之事，适度娱乐，积极思维，自我肯定
理性平和的社会心态是我们战胜疫情的心理能量。
4友善互助的社会支持
我们大多数人都有自我保护和帮助他人的能力。我们不仅要做好自我的心理调节，还要防止给他人造成心理负担；
要多陪伴家人，与好友分享乐趣，倾听朋友的倾诉；
友善友好的互助氛围，既能化解紧张情绪，也能提高心理免疫力。
友善友好的互助氛围，既能化解紧张情绪，也能提高心理免疫力。
人活得就是个心态
新型冠状病毒感染肺炎疫情爆发以来，很多人承受着不同程度的心理压力，作为普通群体的我们，了解一些促进心理健康的小常识，将有助于我们更好的维护自己和家人的心理健康水平。
01//恐而不慌
你不需要因为感到“焦虑”而自责，也不需要因为感到“恐惧”而觉得丢人，这些都是我们正常的情绪反应，你要做的是尊重这些情绪的存在。当然，过度的恐惧会妨碍我们的思考，会影响我们做出合适的选择，也会影响你生活中愉悦和美好的感受，我们常说的“恐慌”既是如此；而适当的恐惧有其积极的意义，会促使让我们更好的采取行动保护自己，比如我们担心被病毒感染，所以主动戴上口罩。情绪没有对错，有积极和消极之分，学会区分和面对消极情绪，是调整情绪的第一步。如果你感到焦虑、恐惧、抑郁等，得到家人的理解和支持是非常重要的。
02//建立充分的人际支持系统
良性的人际支持系统将有助于心理健康水平的平稳发展，尤其是和谐的家庭关系。所以，疫情期间，宅在家里并非无事可做，尝试着给家人更多的理解和情感支持，也可以通过视频等方式与亲朋好友互送祝福，将有助于家庭成员、亲朋好友恐惧和焦虑等情绪的调整，也有助于自己心理状态的调整。在我们建立人际支持系统的同时，也可以成为他人的有效支持；“利他”有助于我们获得存在感和价值感，进而促进心理健康水平的提升。
03//分清边界，做力所能及的事
帮助他人需要知道自己的能力范围，这样，我们就不会因为某些“无能为力”而陷入深深的自责甚至无法自拔，也不会因为助人而影响自己和家人正常的工作和生活节奏；在疫情防控期间，减少出行，做好安全防护，对患者多一些鼓励，对奋斗在一线的人们多一些祝福，也是一件有意义的事情。做力所能及的事情，并且能让你感觉有价值，所以，学会用积极的视角看待问题。
04//积极的思维模式，让你有更多的创造性
你不必要满口的正能量以显示你是积极的，你需要具备积极的思维模式和行为。举一个常见的例子：有半瓶水，一个人说“太好了，有半瓶水”，而另一个人说“哎，怎么才有半瓶水”。有时不必要用对错来衡量，因为这两个人看待世界的角度不同。如果你害怕被病毒感染而忧心忡忡，可以换个角度看问题——尝试多关注在疫情防控上每天取得的进展和积极效果。所以，降低恐慌的另外一种方式是多关注疫情防控的积极信息，同时，你也需要明白，面对不如意的事情，抱怨没有用。
05//接受变化，明白抱怨没有用
你需要明白我们并非生活在一个完美无瑕的世界里，难免有出乎意料的事情发生，比如疾病、地震、火灾等。一个心理上有弹性的人，能够采用积极的思维和行为去应对突发的变化；有些人则喜欢抱怨。抱怨除了传递负性情绪，对解决问题没实际帮助。降低抱怨的方法之一是学会换位思考。
06//换位思考，避免“贴标签”
学会换位思考，将有助于你更好的理解他人，同时，也更容易得到他人的理解。正如此次疫情，隔离是为了更好的对抗病毒，而并非是被感染者就等于病毒。
你需要知道，大多数问题都可以解决，大多数疾病都可以治疗，有时，我们需要一些时间和耐心；而当下，比病毒更危险的是一些人的自以为是和“无知”。
07//比病毒更危险的是“无知”
有人习惯了接收碎片化的信息，所以，只要是关于疫情的相关信息，都深信不疑，且情绪和行为受其左右，这也为谣言的传播提供了基础；也有人以无所谓的态度，在不顾自己和他人安危的情况下，到处刷“存在感”……作为普通群体，通过正规渠道科学、系统的了解此次疫情的相关知识和信息，将有助于我们更好的作出应对；同时，适当的运动有助于调整情绪，促进身心健康。
08//适当的运动有助于促进身心健康
通过运动增强肌肉的力量，有助于恐惧、焦虑、抑郁等情绪的调整，这里所说的运动不一定是剧烈的跑步或去健身房等，只要动起来就好，如果你是宅在家里或者被隔离观察，不妨简单的动一动，比如：俯卧撑，或者双臂向上尽量的拉伸身体等。总之，避免久坐或者长时间躺着。当然，深呼吸、画画、听音乐等很多方式都有助于我们获得放松，调整情绪。
避免啰嗦，点到为止。
疫情面前，愿我们能够相互支持、相互鼓励、相互温暖，共渡难关，加油！
飞哥爱夜钓
说叫疫情期间保持乐观精神，但表面乐观，但内心始终是紧张恐惧状态，因为每天看到只增不减的患者数量，哪里能乐观啊？为了缓解这个问题，我个人保持每天在家里适量运动，喝点酒，多讲话，多看看书，看书时我会大声朗诵，让注意力转移到读书上，这个是我的个人做法，如果你会乐器，我认为在家弹奏乐器最好缓解，一个人弹奏，家里人又可以倾听，注意力又可以转移，二其全美，何乐而不为🙏🙏🙏
黒黑的大叔
其实我们只要明白最简单的一个道理就行:那就是生命高于一切!
这场突然爆发的疫情打了国人们个措手不及，我们本来准备回家好好的和父母亲兄弟姐妹以及子女过一个快快乐乐的除夕，春节，但由于疫情，我们过得很难受。
为了战胜这场疫情，我们做到了不串门，不聚会，不出门，所以疫情对于我们也无可奈何。但林子大了，什么鸟都有，有一些带着病毒的人，不知道是不信这个邪还是故意伤害大家:不听劝告带着病毒还是不停地到处乱窜，到处聚会，结果不仅仅是自己得了病，自己的亲戚朋友们得了病，还让很多无辜的群众得了病，致使我国的形势严峻起来。
不过由于国家的严厉措施，疫情还是被我国给控制住了。
当然，为了战胜这场战疫，我们这些平常老百姓就只能待在家里了。
那么如何度过这特殊的日子呢？
我个人认为，只要想到生命的重要性就可以战胜一切了。
当然，也趁此机会做一下以下的事情，也许你就好过了:
1,多陪陪父母亲
2,多陪陪自己的妻子
3，多陪陪孩子，多教育孩子
4，多看看与自己工作有关的书籍，或者看看有关的小说提升自己的文化素养
5，实在不行就看看影视剧，玩玩游戏
6,多为家人做点事情
这样的话，日子就不那么难过了。
艾杨735
做自己感興趣的事情，你都不知道時間是怎麼偷偷溜走的，拿我來說吧！我愛學習，每天從凌晨四點起床學習，都感覺時間不夠用，那還有心情去想這些亂七八糟的事[呲牙][呲牙]
上善若隨
首先我认为最关键的就是不信谣、不传谣，从正规可靠渠道获取信息。在此次疫情中，很多谣言可能会加重大众对疫情的恐惧、担忧。而如果丧失了理性判断的能力，任由恐惧冲昏头脑就会失去对谣言的甄别意识和能力，从而轻易信谣，使谣言更加猖獗，形成恶性循环。
第二，多关注正面积极的信息，给自己积极的心理暗示。比如这次疫情，我们应该明白患病的人毕竟是社会的少数，而其中死亡的人数更少，绝大多数人都是健康人；最近几天湖北省外的新增确诊病例数每天都在下降；很多密切接触者最后确定没有感染，很多疑似病例最终被排除。想到这些，你或许会觉得疫情并没有那么恐怖，自然压抑的心情也就会好很多。
第三，尽量与心态积极的人交流、相处。对于那些整天表达（散播）负面情绪，传播小道消息，喜欢添油加醋把疫情讲成“鬼故事”的人能不交流尽量不交流，能远离尽量远离，不要让他的负面情绪传染到你。
第四，思考“我该怎么办”。应该明白面对危险恐惧本身没有任何意义，只有想出应对危险的措施才有意义。“我会不会被感染”这件事分为两部分，一部分是我能操控的，一部分是我不能操控的。我不能预知走大街上会不会遇见一个感染者，但我能够戴口罩，勤洗手，讲究个人卫生，把自己被感染的几率降到最低，这才是面对疫情应有的态度和行为。
第五，尽量保证在疫情之前的正常生活。当然不是说还像过去那样较多的出门，但生活节奏能保持的应该保持，比如原来的作息时间可以保持，原来的家庭活动可以保持，进行一定的室内运动，总之让自己感觉到疫情并没有对自己的生活造成太大的影响，这样心情自然而然就不会那样压抑。
最后，如果真的心理压力过大，寻求心理帮助是最后的选择。
时刻记住没有什么过不去的坎儿。感情挫折、事业挫折甚至亲人去世，这些很多人一生都会遇到。相比之下，疫情对我们大多数人来说只是众多心理考验中非常小的一个，如果连这个坎儿都过不去，怎么面对人生中等待我们的那些大考验?
校园环境安全
我就讲宅在家里的人，什么都别想太多了，能做什么呢，不出门就是为国家做贡献了。
其实没被传染的人都得有一颗感恩的心，也是万幸之中的万幸了，其它的都是浮云，为前面的事和工作担忧的人也是没必要的，国家自有安排，单位企业也自有安排，疫情迟早会过去的。
宅在家里过好每一天，让2020年的鼠年永远成为记忆中最美好的一年。
