shi兔子
其实、随着生活节奏加快和压力加大，很多人都或多或少存在着不同的问题，只是部分人可能没有表现出来。那么如何缓解和解决呢？我个人认为第一点：调整心态，缓解心情。第二点：可以通过述说，选择家人或者朋友，把心里话或者想说的话，都说出来，释放压抑的心情。第三点：还可以咨询心里医生，通过专业的医学方式到达调节心里的问题，是自己回复身心健康。大家还有什么更好的意见和建议欢迎随时交流。
荣耀汉中
学会适应，慢慢放下，不要一直放在心里
共同特点就是总是有一种说不出来的内心紧张、焦虑、感到恐惧和难以忍受的不适感，总是感觉会发生某种事情。换句话说你觉得自己没有安全感对吧？你这个问题和身体疾病（包括个人体质）、长期紧张、家庭不和睦或者工作学习压力过大有关系，时间长了不仅心理上会造成负担，心脏、脑神经系统也会处于长期的压力之中，会导致疾病出现。所以如果不是特严重的话，建议你做自我调节保护措施，如看书报、学书法、钓鱼、摄影等等方式，松弛紧张状态，多参加体育锻炼，增强自身体质，工作学习之余的文化活动会大大缓解你的紧张，消除心理、生理上的疲劳。另外养成有规律的生活习惯，适当增加营养，提高意志能力，如果你是处于中度以上的紧张状态，建议你去专科医院做一下健康检查或到医院心理门诊进行心理疏导治疗。任何一种心理问题或者身体疾病不是几句话就能下定义的，那是很不负责的，要经过详细的检测才行，所以如果你能通过自己的调节处理好则好，不能调节按我说的，好好照顾自己，好好爱自己
Cora秦
建议获得专业心理医生的帮助
如果认为自己有心理问题，那一定是在个人的工作、学习或生活上产生了较大的影响。
每个人都会有或多或少的心理问题，这是正常现象。那些没有智慧的动物才会没有心理问题。有了心理问题怎么解决呢？这才是关键。
有的人会建议你多参加各种活动，转移自己的关注点；有的人会告诉你买些书籍，自学心理知识来调节；还有的人会劝你放开心态，多想快乐的事，不要自寻烦恼。以上都是好的办法。然而这些都是较为笼统的，缺少具体指导建议的方法。
你在工作、学习或生活有没有遇到过这种情况：某些问题自己百思不得其解，但经过专业人士的帮助或解答后会豁然开朗。因此当你认为自己有心理问题时，我个人建议是寻求专业心理医生的帮助。这可能会花费些钱，并占用些时间。但来自专业心理医生的帮助是从科学、系统的层面进行的，相对于自己盲目寻找解决办法，花费的时间更短、发现的问题更准确、解决的方法更有针对性和可操作性。
正所谓“闻道有先后，术业有专攻”。让心理医生来解决心理问题，有如让名师答疑解惑、厨师烹饪美食、技师维修设备一般，专业在行。
幼童教育分享
1.我建议你去咨询下心理医生！
2.你可以把你的问题发在知乎，百度上去提问寻求帮助！
3.你可以买一些心理学方面的书学习下！
4.你可以和亲人朋友商量下！
5.得到上有相关心理学课程可以学习啊！
6.在网上寻求心理医生线上咨询！
专注电影制作
首先要问问自己是哪方面出的问题，有没有影响到我的正常生活，如果有，我会尽快去看心理医生👩⚕️，如果没有影响正常生活，那肯定自我调节是最好的方式
多看一些相关书籍，学会换一种思维方式去对待问题，多看事物阳光的一面，有时候事情也许没有自己想象的那么糟糕
扩大自己的交际圈，多跟一些生活阳光有活力的人相处，改变一下生活环境，不要拘于一个小圈子过分关注自己
过有规律的生活，挑一些自己喜欢的事情去做，减少自己胡思乱想的时间，这样让生活更有目标有动力，对自己更有信心，相信慢慢就会好起来[祈祷]
淡淡的丹
心理问题，可以说如果去接受专业的心理测试大多数人都是有轻度或者中度抑郁的。如果你觉得心理有问题可以先看看是不是自己可以克服的，如果是可以克服选择自己解决，比如读书，认识新的朋友，看这类的数，试着自己调节
如果是觉得已经到了很严重的地步建议进行专业的心理咨询后在考虑合理的解决方案哦
文文文文子啊
每个人多少都会有些心理问题，这是很正常的，随着社会节奏加快，压力过大，越来越多的人意识到了这个问题。身体有问题，轻的自我调节，重看医生，心理问题也同理，轻者可自我调理，适当放松自己，多运动，出去旅旅游等等，最好看看书，心里类、哲学类的。如果感觉比较严重那就去专业的心里咨询调节了，不要有什么心里障碍，心理问题严重会导致抑郁症，容易产生极端行为，不可小视！
朝花夕拾long
出现心理问题，往往是自己的生活环境造成的，也与自己的性格有很重要的关系。拥有好心态是最为重要的，可通过自我调节来改变抑郁的状态。
学会换一种思维方式去看问题，多看事物光明的一面。成功的人都深谙此道。不要把一切看得那么绝对，还那么灰暗。遇到对自己不利的事情，要多往好处想，事情就会变好。其实很多事情并没那么糟，只是你的思想太悲观消极而已。
总是活在自己的世界中，拘泥于一个小小的圈子中，过份地关注自己，就很容易产生心理问题。应该不断地扩大自己的交际圈，把自己置身于集体中。多跟别人一起玩，尤其是要选择跟充满生命活力的、很阳光的人相处。这会让你感受到生活的快乐美好。
过一种有规律的生活，做些有规律的活动。比如每天按时起床、按时运动、按时工作等等。这会使生活变得简单而高效。自己也会拥有充沛的精力。每做好一件事，就会给自己增添一份信心，带来成就感。
专门挑自己热爱的事情去做。这会不断增强你的能力。而培养自己的能力，就是通往幸福最好的一条路。因此你会变得信心十足，重新找到生活的希望，并振作起来。
你是我的最最爱
针对心理问题，谈一下个人的看法。
每个人的心，都是长在每个人的身上，自己的情况只有自己最了解，无论你挑选什么人帮助自己，也无论怎样解释的详细，在别人看来，也只会是一知半解，没有那么透彻，所以即便会帮到你，也只能帮些皮毛而已。
只有自己最懂自己，最了解自己，所以当出了问题的时候，不要一味的钻牛角尖，放宽心态，自己给自己做一下分析，做一下深度的思考，找出问题的所在，然后化解它，这才是根本的出路，如果确实还是不行的话，可以借助于书籍，多看一些心理类的书，从里面对照分析一下，自己的心里状况，只有这样，你才会做到彻底的解决自己的心理问题。
生活中如此，心理上也是如此，求人求天求祖上，不如求自己，豁达一点，宽阔一点，自己的问题就会想明白了，多想想历史，多看看地理，自己的事情就没有那么大了。
希望这样解释可以帮到你，望你好自为之。
不一样的民间高手
如果出现心理问题，告诫自己先明确第一原则：做事为先。
第一原则：做事为先。
对，先去做事，专注做事，不要影响做事。
什么道理呢？我有以下几点感悟：一.先把事情做了，等心理问题过后，等负能量负情绪过后，至少你没有耽误事，没有浪费时间，不至于后悔。
二.还可以这样想一想：你的心理问题，随着时间的推移，其实根本不是事；随着空间的扩展，也都不是事。放大视野，扩宽心量，根本无需太纠结。而且，你的心理问题，可能频繁经常发生，你根本没必要次次去纠结去执着。而且，你要明白，你没有时间去浪费，你没有健康去浪费了。（纠结于心理问题，负能量负情绪，其实很浪费时间，很浪费健康。）
三.再者，专注做事，本身就是解决心理问题，最好的方法，也是最好的结果。人的大脑其实不可能同时专注两件事情的，当你全神贯注投入工作，你也就不太可能同时纠结你的心理问题了，慢慢地，心理问题也可能就自行化解了。到时，可能你情绪已过，冷静下来，回头一看，哎呀，我纠结那事干啥呀！
当然，我们也不可能一直有事做，其实你也可以去专注运动，专注学习......等等，道理是一样。我自己平时，还专注念佛一会儿，对我来说，效果不错。
最快速方法
上面说了，专注做事，专注运动，专注学习，专注念佛.......专注于美好的事情，专注于对未来有意义的事情，就是最好的方法，也是最好的结果。
当然，有人会专注于游戏，逃避痛苦。更坏的，有人沉溺于饮酒，甚至沉溺于毒品，沉溺于邪淫......这些其实一时能让你免于心理痛苦，但其实只有短暂的快感，一则根本解决不了问题，二则对你的未来毫无帮助，更是浪费时间，浪费健康，浪费福报，完全是在摧毁你的未来。所以，千万不要去做这些事情。
再说一个我的快速心理调整法：
永远不要希望别人怎么样怎么样。
这个可能是非常偏个人的心理调整法，大家觉得有用可以参考使用。显然，这个方法的思想根源，是源自上面思考的基本原则：所有的问题都是自己的问题。但我这个人，我执太重，我慢太强，而且心理敏感，经常不自觉就会陷入强烈的我执，总是想着别人应该这样应该这样，然后自己又陷入负能量负情绪中，纠结得要死。其实嘛，我自己也不怎么样。
所以，就是给自己设定了这样一个心理调整法。自己一犯毛病，就提醒自己：永远不要希望别人怎么样怎么样。总得来说，还是蛮有效果的。
其实我这个方法来源是一句佛语，是早前在贤二的漫画书看到的，叫做：只管自己，不管别人。这句话表达的不是自私的意思，真实意思是：不要老想着要别人怎样怎样，而是管好自己，把自己修好。其实思想底层，也是这句佛语：莫向外求，求诸己心。
<strong>
<strong>
终极根除法
上面这些，毕竟是心理问题出现后的対治方法和心理问题出现前的防范方法，那么有没有心理问题的根除方法呢？永不再犯呢？
当然有。
首先，了解心理问题出现的根本原因。正如上面所说：一切烦恼，根本原因是我执。
我执太重，智慧不够，心量太小，境界太低.......这就导致了我们的各种心理问题。
那么，如何破除我执，增加智慧，扩大心理，提升境界？
多读圣贤书，多学圣贤行，断恶修善，修行修心，明理开悟。
<strong>
