花开无声的昵称
有没有人压抑到快疯？我想问是不是最近疫情期间不能外出，也不能探亲房友，心情不好所以才会压抑？如果是没必要太担心，你这样的情况可能只是近期情绪有些波动，情绪低落并不等于抑郁症，每个人都会有抑郁情绪，这种情绪无需治疗经过一段时间会自动消失的。而抑郁症是以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。就你目前的情况，可以进行适当的自我调节，如多运动，多和家人多朋友交流等等来改善低落情绪。
平时心情不好很烦很压抑怎么办?调节的方法有好几种；
1.睡眠法。前一天心情很坏，通过一晚上的睡眠，第二天我们会发现心情并没有那么糟了。由此可见，睡眠也是一种很好的疗法。心情不好的时候，不妨让自己睡一觉，睡觉的过程中我们的精神就可以得到放松，心境也会得到平静。一觉醒来，心情就会变得好多了。
2.发呆。如果你真的动不起来，那就坐在那里发会儿呆。发呆是一种放松的状态，你可以静静的坐在那里，任大脑凭空想象，思绪乱飞，此时你不会去想烦恼的事情，自己处于一个放松的状态，任思绪在脑海自由翱翔。
3.保持乐观、知足常乐的良好心态。我们有时候的烦恼都是来自于自己，彼此之间互相攀比，带来的没有必要的烦恼，所以，良好的心态很重要，过好自己的生活，不被那些有的没的一点点小事情所困扰，知足常乐。
4. 音乐法。音乐是个神奇的东西，它可以让人兴奋，让人感动，让人忧伤，也会让人放松。心情不好的时候，可以听一些可以让人心情放松的歌，在音乐的旋律中，我们会感觉到自己的内心慢慢地平静，整个人也慢慢地进入音乐的世界。平时闲暇的时候，多准备一些放松心情的音乐，一定会用的到的。
5大哭法。与其把所有的委屈、所有的不快、所有的忧伤都憋在心里让自己难受，还不如痛痛快快地大哭一场，把所有的坏心情都哭出来。 这样，我们糟糕的心情就会随着眼泪一点一点地从内心释放出来。哭完之后，心情就会好多了。
解决心情不好的方法一 保持良好的生活作息。心情不好或者焦虑的时候，容易睡不着觉，很多人都会在睡不着觉的时候，拿起手机，看电视或者约朋友玩通宵到很晚，其实这种行为只会颠倒自己的昼夜行为，晚上睡不着，白天睡不醒，我们应该在该睡觉的时候就休息，即使睡不着也把眼睛闭上，把自己的作息时间调整好。
积极参加体育锻炼：当你情绪低落时，最好参加一些体育锻炼。因为适当的锻炼能使身体内产生一系列的心理变化和化学变化。比较适合的运动方式有慢跑、散步、跳舞、游泳和打太极拳等。
改善营养：情绪低落时，及时地改善营养对改善低落的情绪很有好处，尤其是维生素B的摄取，比如吃些全麦面包、蔬菜和鸡蛋等。 创造睡觉的有利条件。躺在床上听音乐，睡前洗热水澡，泡脚、或者喝杯热牛奶助眠，这样都是很好的。我们也可以在睡前看书，很多人都会有拿到书就困的表现，所以，如果你是这样，不妨试试。看书到一定时候，眼睛发涩，这时候，躺下来就会很快进入睡眠。
注意饮食。在心情焦虑期间，我们可以吃点清淡的饮食，这样可以帮助睡眠，多吃水果，有助于身体健康，也可帮助睡眠。切忌吃辛辣食物。
解决心情不好的方法也 走亲访友：出现情绪低落时，找明白事理的亲朋好友倾吐一下心声，对缓解低落的情绪也是很有帮助的。
生活调查员
如果待在家里与外界失去太久。有些人容易产生其它疾病。比如出现头晕，心慌，坐立不安，恐惧，胃胀，焦虑抑郁症。国外就有做过一项检查，如果把一些人关房间内，每天给他们玩手机电脑与外界失去联系。吃饭睡觉都在房间内。这些挑战者很多不到一个月，就出现精神恍惚，自言自语，情绪暴躁，狂躁不安，焦虑症，抑郁症症状都出现。早上最好散散步，晚上睡觉一两个小时不要看手机。多看一些让大脑平静状态书。睡前可以用热水泡泡脚
小小黄芪
压抑到快疯了么?这说法虽多少带点夸张，但也是当前很多人真实的心理感受，但想想那些抗击在疫情前线的人，比起他们的付出，宅家的压抑显得多么微不足道啊。
这时候，我们要做的就是要给自己提供一个平和的心境，不要太迫切寻找以前正常的生活标准，要学会适应无聊和孤独，不让糟糕的想法困扰自己。我们可以在这个时候做些平时没有时间做的事情，比如下下棋看看书听听舒缓的音乐，丰富充实一下自己。
记得一个大作家说过，我们所有的烦恼都源于不能和自身单独相处。多么深刻又有哲理的一句话！如果理解了，也许人真就能做到心无旁骛，也就能淡定平静地读过这段时间了。
静品诗情
你好！谈谈我的观点
压抑到快疯了，一方面是在家待的太久了。一方面是心理有困惑和事情，一直压在心里得不到宣泄才会出现现在这样的状态。
要是在家待的太久感到压抑的就要调整调整自己的心态，要相信这个疫情很快就会过去的。到时候就可以上班，溜达，想干什么干什么。
要是心里有困惑就要把自己内心的困惑和事情宣泄出去。
1通过网络上找心理咨询师诉说
2通过网络跟朋友诉说
3在本上或者在网上把你的心事都写出来
4多去看看搞笑的电影，小品，电视
5静下心来看看书
心海心理
可以看看电视，尝试着看一些你以前最不喜欢看的电视剧，或者静下心来给家人、经常没空联系的好朋友打打电话，或者给居住在湖北的朋友或者亲戚视频、电话聊天，分担他们的困扰等等，你会发现有时间宅在家里不只是给国家做贡献，也是人生难得的很珍贵的经历。
快快乐乐中国风
什么原因让人压抑的快发疯了，好好分析一下！人的情绪来自人对所遭遇的事情的信念、评价、解释或哲学观点，而非来自事情本身，不同的心理障碍有不同内容的认知歪曲，有心理苦恼的人多有负性的核心信念，负向核心信念也大多数和早年的成长经历有关。
