獨自闖蕩的靈魂
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老穆解析
“海燕因風而飛，皮球受壓而起。”沒有壓力，難以成功！
在壓力面前，不同的人會有不同的表現:有人沉著應對，有人驚慌失措。
面對考試，也會有壓力，不同的學生，也會有不同的表現:有的同學從容應對，有的同學則緊張害怕。
為什麼會出現緊張害怕的現象呢？無外乎以下三個原因:
【1】怕考不好讓父母失望，怕父母責怪，甚至於怕父母打。
【2】自尊心作祟，害怕考不好，在同學面前失面子，辜負老師期望。
【3】心理素質差，抗壓能力弱。
那麼，我們該如何克服呢？穆老師給大家一些建議，如下:
🌹一、考場應對篇
🍄【1】考前二十分鐘就不要再去想考試的事情了，放鬆一下。
比如做做眼保健操，緩解眼睛疲勞；
還可以踢踢腿，彎彎腰，做一些簡單的拉昇運動，當然，幅度不要太大。
🍄【2】進入考場後，深吸一口氣，慢慢呼出，如此反覆五六次，心中默唸“我最棒！我能行！我可以的！”
🍄【3】遇到不會做的試題，莫要驚慌，請保持樂觀。
心裡默想:“我不會做的試題，別人也不一定會。”
🍄【4】掌握臨場答題策略
第一遍做題：會做的，必須保證全對。不會做的，不要遲疑，接著做下一題，節省寶貴的考場時間。
第二遍檢查：先解決主觀題，最後思考客觀題。
記住：主觀題不會做的，確保將其寫滿，並且字跡要工整，即便是數學，不會寫也要將其寫滿。
🌹二、平時準備篇
🍄【1】平時學習要有計劃性，刻苦備戰，做到問心無愧，心中坦蕩蕩。
🍄【2】心中要清楚所考科目的考試題項及各題項所用時間，平時做題最好有時間記錄。
🍄【3】清楚所考科目的考點及所對應的知識點
🍄【4】平時多練習，掌握答題方法和技巧，考試不緊張。
“世事我曾抗爭，成敗不必在我。”同學們，盡力了，就無悔了！就怕你平時不努力，考試才傷悲……
親愛的同學們，你們清楚了嗎？加油哦！
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老穆說語文
為什麼一到考試就開始緊張呢？
我認為有以下幾點因素：第1點、知識掌握不夠牢固，害怕考試失利
考試慌張的人，往往沒有足夠的準備知識儲備，沒有達到自己的預期，總是擔心考試會考到自己沒有複習到的地方，心裡害怕複習過的知識忘掉，又糾結有的知識還沒有複習到。
第2點、考試次數太少，沒有習慣考試的氛圍
最不怕考試的是高二、高三的學生，因為他們已經把考試融入平常生活，考試對於他們來說，就相當於一次不能翻書的作業而已。試卷做多了，自然就不會慌張了。由於平時很少考試，沒有習慣考試的那種感覺，對於是卷的陌生感導致焦慮。
第3點、太看重考試結果
一場考試最重要的就是結果，不論是家長還是老師，都會憑考試成績，來判斷你這個人究竟有沒有在學。
其實有時候你感覺自己已經很努力了，但還是考不好，所以會擔心下一次考試，還是沒辦法取得理想的成績，擔心老師和家長因此而責罵自己。
那麼應該如何解決，考試緊張的問題呢？
- 第1點、複習的時候絕不馬虎，儘量不要臨時抱佛腳
只要有實力，什麼考試都不會害怕的，不害怕自然就不緊張了。一到考試擔心考到自己不會的知識點，歸根結底就是複習的內容沒有達到自己的目標。如果你已經把該複習的都複習好了，你還會那麼緊張嗎？並不會。
因為如果你已經做足了準備，即使考不好你也不會害怕，因為你已經盡力了。
- 第2點、把每一次作業都當成考試
很多學生做作業，都是邊看書邊寫，把筆記攤在桌上，遇到不會的就立馬看書，思維在做題和翻書直接來回切換，浪費了很多時間，也使注意力不能集中到做題上。
因此，我建議在做作業之前，最好把當天所學的知識鞏固一遍，然後再開始做題，在寫作業的過程，像中像考試一樣不要翻書，也不要看筆記，做完所有題目之後，再解決疑難。
- 第3點、把完善自己當做目標，而不要把取得好成績當成目標
我始終相信，要想考得好成績，只要能夠把學習的過程完善好了，就不用太在意考試結果，擔心最終成績不會給你加分，反而會讓你沒辦法發揮自己的正常水平。
我認為在平常就應該養成，完善學習過程的好習慣，只有當你認為自己已經準備充足的時候，你才不會害怕考不好。
即使自己考不好了，也不要緊，頂多被罵兩句，重要的是你知道自己的薄弱環節在哪裡，接下來的任務就是加強記憶，下一次不要犯錯就好。
你認為應該如何緩解考試緊張呢？
菜鳥微成長
同學你好，90%同學考試都有壓力和焦慮的心情，今天我主要給分享怎麼緩解考場前進入考場後，答題時怎麼緩解壓力的，請看視頻，希望能幫到你，祝你考的好的成績！
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旺角一哥
平時學習紮實些，考試就不會心慌
康三哥666
誰也難免，心態很重要，聽聽音樂或者想想一輩子很長，又不是生死。深呼吸有意識的調整自己，祝好孩子
