Jeremy王睿誠
如果有基礎的話在家打打空擊是不錯的，但是沒有基礎的佔了大多數，所以還是做一些自己能做的吧
夜馬潛行
首先，剛開始要做力量練習，就是跳繩、仰臥起坐、和俯臥撐。這些要花費你三個月的時間。跳繩可以讓你的步伐更靈活，仰臥起坐可以讓你有強大的腰部力量去揮拳，俯臥撐我就不用說了，不說你也知道。 三個月是讓你的肌肉基本成型和力量慢慢的形成，那時可能你覺得力量還是不行，但是其實已經增加了很多了。 這些做好了之後，就開始空練，就是打空拳，然後把自己的出拳練穩，慢慢的調整。之後就接觸實物，就是實體練習，有沙袋是最好的。接下來就是實戰了，找朋友或是志同道合的人，一起對練！！每次對戰後積累經驗，慢慢的，你的格鬥恐懼就會減少或是消失。最主要的還是要有悟性，加上不斷進行刻苦的力量訓練。
99文剛
最好不要在家自制訓練拳擊 在家練練力量和跳繩行 但拳擊技術動作和一些細節由專業的教練指導會好很多 拳擊需要很多綜合素質 抱架 步伐 協調性 耐力 反應速度等等 最好是有教練指導
分享到:
