賞花懶漢

這個春節，一場突如其來的疫情，讓我明白了這4件事。

1、副業剛需，是成年人應有的自覺

春節，本是個喜慶的假期。可猝不及防的新冠肺炎疫情，把武漢人民，乃至全國人民打個措手不及。

武漢，封城；湖北，封省；全國多地實施出行管控和延遲上班的政策。

一場疫情，除了醫生、病人，也讓我們這些普通勞動者犯了愁。

朋友小王想返回工作地上班，可如今困在湖北老家，出不了城；

滬漂小李倒是順利返回了上海，可區委會文件要求返滬人員一律進行14天的居家觀察；

同學小文在一家不錯的廣告公司工作，年前剛拿到豐厚的年終獎，新的一年正準備大幹一場，可疫情來襲，都沒人外出了，誰還看廣告？

表弟在湖北一家大型汽車公司工作，本來2月3日上班的，現在還沒上班呢。

網友小趙正準備年後辭職，找一家更好的公司，可一場突如其來的疫情，面試也變得遙遙無期……

延遲上班、隔離觀察……意味著企業不能正常開工，意味著員工被降薪或者裁員；連股市都在春節後第一個開盤日暴跌，在這個錢就是成年人最大的安全感的時代，上班族真不能只靠一個工作來養活自己。

副業剛需，是成年人應有的自覺。

2、廢掉一個人，就是讓他閒著

一直以來，都是人類把動物關進籠子，可這次疫情，卻是動物成功把十幾億人關進了“籠子”裡。

想想這段“禁足”的時光，臥室、廚房和衛生間三點一線，躺著，坐著再躺著，看手機，充電後看手機，邊充電邊看手機，日復一日，最開始我們覺得這是最安逸的休息時光。

三天後，開始渾身不自在，因為失去了對安逸的好奇心理，接著開始“發瘋”，開始進入內心糾結急躁的狀態，無聊和無奈，這時候玩手機到頭痛，睡覺到四肢無力，蓬頭垢面似野人。

以前上班的時候，覺得累，想有個常常的假期，好好休息一下。可真有了常常的假期，卻發現過得比上班的日子還累。

果然人不能閒著，人一閒，就沒有了目標和鬥志，會變得越來越懶，這樣很容易就被廢掉了。

羅曼·羅蘭說：

“生活中最沉重的負擔不是工作，而是無聊。”

的確如此。

第一次放假後，想要早點上班了。

3、存錢，才是你頂級的自律

看到一位讀者留言：

前兩年孩子奶奶生病花光了我們全部積蓄，現在癱瘓在床，每個月還要支付3000左右的贍養費，由於老家沒有像樣的房子，我們貸款在縣城買了一套，每個月還貸款1500，孩子上學要花錢，我在家照顧孩子，身體原因又不能上班，只有老公送餐不穩定的收入，可以說只能維持溫飽，別說存錢了，疫情一來，老公也沒法打工去，天天閒著沒有收入，而花銷卻一點不減，房租，房貸，生活費等等各種費用一個月大約六七千，不知道該怎麼辦了，沒被病毒打倒，卻被生活壓的透不過氣來。

一場瘟疫來襲，面臨降薪和裁員，你只有手裡有錢，心裡才不會慌。難怪亦舒會說：我要很多很多的愛，如果沒有，我就要很多很多的錢。

錢，是成年人最大的安全感，存錢，就是你頂級的自律。

4、健康，是你這輩子最出色的成就

亦舒還有句話：

要是人生是一連串的數字的話，健康就好比是“1”，而事業、金錢、愛情、家庭，就是“0”，沒有了這個1，後面再多的0都沒用。只有擁有了健康，後面這些0才會有意義。

看看這次疫情，倒下的都是老弱病殘，身體好的，早早就能戰勝病毒。

的確，人與人拼到最後，拼的就是身體。身體健康，就是人這輩子最出色的成就。

人到了30歲，身體開始走下坡路了。再不能隨意熬夜、肆意糟蹋自己的身體了，千萬不要上半生用命來掙錢，下半生用錢來買命。要知道錢能買來藥品，卻買不來健康。

要注意保養，定期去體檢。有什麼小毛病早發現、早處理，防患於未然。

還要堅持運動。健身的最終目的，不是為了美，而是為了擁有一個健康的體魄，去樂享人生。

答主介紹：霍輝，寶媽，理工女，改善專家，高級工程師，倒過來是輝霍。頭條號：霍霍的小世界。

霍霍的小世界

有點長，請點開看。

這次疫情給了我三個啟發，這些啟發即使是在疫情過後，也會影響我的終生。

1，「憤怒是沒有用的，要善於接受你無法改變的事實」

剛剛拉黑了一個天天在微信群口吐分發誇大疫情真相的人，如果憤怒真的有用，那母豬都可以上樹了。情緒不能解決問題，別讓情緒拉低了你的生活檔次。與其不斷的宣洩情緒，不如接納無法改變的事實，把這些時間花在美好的事物身上，利用難得的假期多充充電，多陪陪家人。

疫情過後，人生還很長，我也要記得，如果遇到無法解決的問題，不要憤怒，接納並且配合就足夠了。

2，「未知不可怕，輕視才可怕」

面對疫情有的人很輕視，覺得肯定不會發生在自己身上，看到了很多不戴口罩的人，別人對他好心相勸，他竟然反擊有的還打人，這下好了，口罩你不帶，手銬你要戴的。

透過疫情思考人生，人生其實就是未知，在不確定性中慢慢爬行，每一個人都要重視自己，保護自己，警惕每一個風險，讓自己活得安全比什麼都重要。

總之：《三體》中有一句話，弱小和無知不是生存的障礙，傲慢才是！

3，利用別人休息的時間，偷偷為自己蓄力

疫情讓很多人都呆在家裡，但是真正有好好利用時間的又有多少人？你以前口口聲聲說上班沒時間學習，然而真正有時間你又幹嘛了？

真正厲害的人，他們刻意不想讓別人看見他的努力，善於利用別人休息的時間偷偷為自己蓄力，學習，健身，閱讀....

廢掉自己最簡單的方式就是讓自己閒著，自律即自由，疫情之下仍不忘為自己充電的人，一定會有一個漂亮的2020年。

這三個我洞察到的道理分享給你，別讓等待和無聊麻痺了自己的神經，著手去做點什麼，因為你想要的改變，如果沒有從現在開始，就永遠不會開始。

下方是我，交個朋友吧

演講教練寺昆

這個問題非常好，這兩天正好想著想寫點什麼呢。

疫情發生前，每天都忙忙碌碌，忙工作、忙生活，甚至忙一些雞毛蒜器的瑣事。

總之，一個人的時間總是被生活、被工作的種種填的滿滿的，根本無暇認真的思考一些事情。

這下好了，疫情的原因，大家的上班時間一再延遲，以及疫情的原因也沒有了社交。

於是乎，大家有了大把的時間遊戲人生——遊戲到懷疑人生。

上班的時候，想著放個長假是多麼美好的事情。

現在真的放了長假了，問題就來了。

在假期，很多人吃了睡，睡起來刷手機，刷完手機再吃，吃完了再睡。

假期的生活基本被刷手機、吃飯、睡覺三件事給包了。

在放假的前幾天還好，直到上班時間第二次的延期，很多人終於撐不住了。

大家紛紛表示，要是能上班多好啊，不再排斥上班了。

為什麼大家又想上班了呢？

原因大概是兩種：

第一種是，眼看著賬戶裡沒錢了，再不上班就青黃不接了。因為接下來的日常開支、信用卡、花唄、借唄、房貸、車貸的賬期馬上就要到了，拿什麼來支付啊。

第二種是，真的是躺的腰軟的都不是自己的了，坐的快起痔瘡了，實在無聊的受不了了。

以上大概就是一個寫照，目前疫情當下的人們的生活的現狀。

回到題目。

基於以上的事實，這次疫情的發生，作為一個普通的人，我們要有怎麼的思考呢？

我也是普通的一個上班族，我思考到了以下五個方面：

一、作為普通的工薪族，我們最好還是手裡有點存款（備用金）。

真的別做月光族，有的人甚至花掉了未來幾個月的錢，每天生活的戰戰兢兢，連個安心覺也睡不了。這次疫情的發生，這些人一定很焦灼，一定在為怎麼把錢還上費盡了心思。

我們始終要給自己留點備用金，就和有經驗的企業始終要保持一定的現金流一樣的道理。

一家企業，如果沒有充分的現金儲備，一旦遇到了經營上的問題，而且也融不到錢的情況下，就面臨著倒閉。

這次疫情也會有很多的企業會倒下的，前兩天就看到一則消息，北京的K歌之王面臨著大面積裁員或者倒閉的兩難選擇。K歌之王曾經很是風光的公司，據說王思聰曾一夜在這裡消費250萬元。

所以，我們個人也是要始終給自己留一定的備用金，以備不時之需。誰能保證明天不會有什麼意外發生，萬一生個病呢，萬一失業了呢？

二、作為普通的工薪族，我們得為自己留個退路，即有第二個能來收入的渠道；

當今社會的形式，沒有哪個單位的崗位是鐵飯碗，隨時都有下崗的可能性。

這次在武漢下崗的那個“一問三不知”的醫院主任，她自己也不會想到她已經到了主任的職位上了，還會丟飯碗。但是，她確實是打碎了他的飯碗。

這次疫情會對一些行業造成很大的創傷，很有可能在疫情結束之後，會有大變革。

就算不會有大變革，也會有一批人下崗，一批公司倒閉。

比如餐飲業，疫情當下，那些租著很大的平米的飯店，如果沒有足夠的現金支持，一定是經營不下去的。一旦經營不下去，就關門了。在這裡上班上的好好的你就下崗了。如果你只會飯店的一些工作，那麼短時間內，飯店的人才需求不旺盛，你如果沒有第二個能幹得了的活，你就只能等著失業了。

所以，居安思危就是這個道理。

我們要時刻準備著，如果我們當下的這份工作保不住了，我們下一步該怎麼走。

你必須得有所準備。

三、作為一個普通人，我們應該培養多一點能靜下新來耐心，以及能剋制自己浮躁的慾望能力。

才短短的半個多月的時間，就有很多人呆不下去了，除了上面說的那些著急上班掙錢的人外，那些不缺錢的人是因為耐不住寂寞，在家根本不知道怎麼打法時間。

但是，有的人就可以，你看看身邊一定有這樣的人，他很安靜，你只要給他一本書，他就能夠不聞窗外事。

他會認為，這是一個非常好的學習的機會，反正急也急不來，倒不如安安靜靜的看一本書，提升下自己呢。

所以，作為一個普通人，我們需要培養自己的耐心，修煉修煉自己的內心，一旦內心能安靜下來，你就能剋制自己的一些浮躁和慾望。

這次的疫情如果真的是因為有些人吃蝙蝠帶來的，那麼這些人就是那些不節制，很浮躁的貪婪的人。社會正在狠狠的懲罰這些人。

四、看到疫情期間發生的種種事情，我發覺我們中國人的國民素質需要提升的空間還真的挺大的。

1、搞破壞的，心術不正的人，大有人在；

網絡上瘋傳的那些往電梯按鈕上塗唾液的人，往門把手上吐唾液的人。

我們不知道他們的內心世界是怎樣的，但是我們知道的是，他們一定是心術不正、沒有道德的人，他們是失敗的人，是可憐的人。

2、沒有常識，且不尊重常識；

疫情發生這麼長時間了，大家期初的恐慌勁頭應該有所緩解，因為大家陸續的瞭解到，如果大家防範得當，完全可以避免感染，而且萬一感染，治癒的概率是極大的。

但是，我想說的是，疫情發展到現在這麼嚴重。很大程度是因為總有人心存僥倖，且不尊重常識。

疫情發生到今日，仍然有不戴口罩的人出現在公共場合。

而且有網絡傳出來，一個地區的醫院的大夫，進出小區就是不戴口罩，保安多次勸說依然不戴，還訓斥保安說，“我是大夫，是我懂得多還是你懂的多。”真是愚昧之極。

有人明知自己是從疫區出來的，隱瞞不報，而且還串門走親戚，導致一家人，甚至一個社區都被感染隔離。

一個國家的國民如果沒有常識、且不尊重常識，是一件多麼可悲、可怕的事啊！

3、一些公職人員的不作為和胡作為

被爆料的一些公益機構，內部的管理簡直是混亂不堪，不作為和亂作為真的會害死人。

比如，分配醫療物資不均衡，給核心的疫情主力醫院分配很少的物資，而給輔助的醫院分配大量的物資，簡直是分不清主次；

比如，前面說到的那個“一問三不知”的醫院主任，疫情這麼嚴重，作為醫院的領導人，竟然如此糊塗，如此不作為，簡直就是在謀財害命啊。

4、一些黑心商家在疫情之際，發國難財

高價賣口罩的，高價賣假口罩的那些商人，昧著良心賺著黑心錢，發著國難財。

對比那些把自己零花錢都捐出來的小孩，把自己給兒子娶媳婦的錢都捐出來的老人，這些人簡直是無地自容啊。

作為人，差距咋就怎麼大呢？

五、作為一個人，我們應該對生活有感恩之心，而且心裡要明白，我們之所以在平時能過上安心的生活，是因為我們的背後有許許多多的軍人、白衣天使、警察、以及一些基礎設施的工作人員為我們扛著重擔。

是軍人，為我們維護者國家的安定，固守著邊疆；

是白衣天使，為我們戰勝病魔，每一次病魔侵入，都是由他們衝在前線與病魔戰鬥。

是警察，為我們維護著社區的安寧，保證我們能正常的生活，能安心的睡覺。

是那些基礎設施的工作人員，沒日沒夜的維護著我們的日常水、電、氣等的需求，我們才得以住進了溫暖舒適的家裡。

......

作為一個家庭的成員、公司的員工，社會的一份子，回想在此之前發生過的那些衝突、爭執，甚至吵架，那些還是個事嗎？還會生氣嗎？

所以，我們在社會上扮演不同的角色，我們需要要多一些包容，多一些感恩。

疫情（生死）面前，其他都不是事！

我就是阿甘

【據實回答每一個問題】

老爹在這裡，也不多介紹疫情的事了，基本上都知道，現在是啥情況。說實在的，這幾天在家，思考了很多，做一個簡單的總結。

01.疫情對於財富情況不同的人來說，影響都是不一樣的：

這是老爹這麼多天，在家待著所觀察到的第一個現象。

疫情對於我們這些草民來說，一個最大的影響，就是必須得在家待著，無法像往常一樣，正常上班。

這種情況的進一步影響，就是導致大多數的上班族，無法獲得經濟收入。

周圍聽到最多的聲音：“這咋辦啊，在待下去，都要喝西北風了。”

也有例外，就是那些家裡經濟條件比較好的，就當是放了一個長假，根本不用擔心經濟方面的問題。

這就引發老爹的第一個思考：建立一個能夠為你持續帶來經濟收益的系統，有多重要。

換言之，如果大家的經濟條件情況，都差不多，不用擔心錢的問題。那麼，這次的疫情，對大家來說，可能不會有太大的影響。最多就是當放了一個長假，僅此而已。

02.在家待著，也別閒著，充分利用好這段時間，提升自己的專業技能：

這次疫情給老爹的第二個思考，就是：即便在家閒著，也要充分利用好時間，提升自己的專業技能。

具體的來說，可以多看看專業方面的書籍，也可以去學習線上課程。

總之，在家待著的這些天，要勞逸結合。在適當休息之餘，多多提升自己的專業技能，以便提高自己的職場競爭力。

總結：

對於上班族而言，有兩大啟示：提升自己的價值，讓自己更值錢；提升自己的專業能力，放大自己的賺錢能力。

老爹有話說

2020年是註定不平凡的一年，它給我們的第一個見面禮就是“冠狀病毒”，不過大家不用擔心，這場疫戰終究會有結果，而且它的時日也無多了。

人類之所以可以抗拒千難萬險，根本原因是人類的團結和眾志成城。冠狀病毒的肆虐已經將很多學生的學業向前推了一個月之久，各行各業的工作人士也是憋在家裡，極其難受！

憋在家裡，無聊空虛的人都是很愚蠢的人，他們認為只有外面的世界才是最有意思、最有趣的，卻忽略了身邊最珍貴的景色和人物。很多人的夢想就是田園風光，一家人和和氣氣的生活，現在每個人都有這個機會，為什麼不好好享受，好好體驗呢？甚至可以把這次的宅稱之為一次旅途中的驛站，只因狂風暴雨或非人為因素而被臨時困在這裡，這場旅途最需要的、也是旅途出發的基礎就是愛。愛在旅途，愛你愛你，對你的老婆、家人說：我愛你們，因為這應該就是我將來的生活。

換個角度思考，假如說這次疫情沒有結果，一直持續下去，那我們是被活活憋死、悶死呢？還是一輩子就這樣無聊、難受的活下去？還是以快樂快活的方式與家人和睦一生呢？所以不要整天抱怨無聊與無奈，要知道以後這樣的日子少不了的。

我們時常認為旅途才是愛的真諦，才是人生的真諦，殊不知每天的生活就相當於一次旅途，雖然重複，但都包含著你的體驗和感受。假如地球只有你的一個村子那麼大，那你一生每一天的旅途都是看遍了整個世界，所以不要無聊荒廢自己的生命，做點有意義的事，比如看看書、學學琴等等都是很好的人生體驗。

或許我們有大把大把的鈔票，或許我們窮困潦倒，再或許我們無法自力更生，但是我們一年的目標永遠都有回家過年這一部分，不管從掃地阿姨到董事CEO都有闔家團圓的理念，所以現在我們怕什麼呢？我們闔家團圓難道就是為了無聊和抱怨嗎？那又有什麼意義呢？

所以疫情當下，愛護你的家庭，好好體驗這次非一般的聚集和擁抱，做些有意義的事，我愛你們，即使我離開了，我依然愛你們。

河南小張vlog

首先，要明白生死之外，都是小事

從一開始的確診上千到現在已經破了四萬人了，今天11號，官方宣佈確診新增的人數有兩千多人，累計死亡人數已經破千了。數字上升之快，讓很多人都始料不及。

生命真的很脆弱，脆弱到你去市場買個菜就被感染了；

生命也真的很頑強，頑強到有些人明知是重災區還是逆行出征！

如果你認真看那些治癒出院的，很大部分都是自身免疫力強的，

所以，作為普通人，一定要把生命健康重視起來，這次疫情爆發之後，醫生朋友告訴我們，不是簡單的健身、運功就能提高免疫力的，長期保持良好的生活習慣和飲食習慣，才能真的提高免疫力：不熬夜、有規律的作息時間、科學的運功、注意飲食營養搭配等

其次，學會開源節流

國家號召不聚眾、不開工，那就意味著自己沒有收入，但是欠馬雲的花唄、小馬哥的微粒貸、銀行的貸款、房租水電等還是要交要還。大多數的人已經被這些壓得愁眉苦臉。如果做？“開源節流”

1，開源——著手“副業”收入

這次疫情爆發以來，企業受到了嚴重的資金危機，有CEO說，銀行貸款也只能夠發員工三個月工資，這都算是有良心的CEO了，我知道的只發一半，甚至裁員的企業也不在少數。只有單一工資收入的普通上班族，一下子就失去唯一的收入來源，非常被動。

一個朋友，幾年前就開始業餘時間寫稿，經過幾年前的沉澱，到現在寫稿收入能破萬了，差不多和正業一樣了，從除夕前，就一直在寫稿，就在大家感嘆什麼時候上班拿工資的期間，人家一直有收入支撐。

2，節流——不要再做“月光族”，摒棄“超前消費”的壞習慣

刷信用卡、超前消費在普通上班族實在太多了，以至於一發工資大頭都去還信用卡了。

看看自己手上的現金，自己問自己：能撐到什麼時候？

所以從現在開始，改掉超前消費的不良習慣，每個月嘗試給自己存點錢，少點沒關係，積少成多嘛，普通人抵禦風險最好的方式就是存錢。

最後，平時注意提高自己真本事

現在企業都非常艱難，每年的開春招人潮在今年也看不到了，很多公司都在降低招人數量，但實際上，仍然有一些公司依然在大力招聘，甚至提高工資在招人。

昨天在朋友圈看到滴滴、騰訊、字節跳動等發出招聘公告，薪水還是挺吸引人的。當然，要求也不低。所以作為普通人，平時鍛鍊自己的本事，不要混吃過日子，自己本事硬了，哪裡都有人要。

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歡迎關注@公叔榮 用故事，說成長 I 在職場，講提升

公叔榮

大家好，我是川渝情，很高興回答你這個問題，疫情對於普通打工者有什麼思考？這個問題問得非常好，對於我來說這場疫打亂了我一切的計劃，1 以往的拜年，到處串門沒有了，帶著一家人出遊也擱淺了，親朋好友聚會沒有，隨處可見的熱鬧場面也沒了，孩子們到處嘻耍玩鬧的聲音也沒了，出門到處是檢查檢查消毒，可以說這是新中國成立來第一個與眾不通的春節假期 。2 原定出門工作行程不得不延期，往年初七，八都會回到工作地，今年不行了，只能宅在家裡，天天陪著老人孩子，但是因為有了這場疫情讓像我孩子這樣的留守兒童多了一段父母在身邊陪伴的日子，陪著他們上網課，陪著她們完成作業，他們也擁有了一段美好的陪伴，除了我們是孩子的父母我們還是兒子，因為疫情可以在年老的父母面前多盡點孝心，看到她們滿意的笑容我也很知足，往年出門的時候父母總是放心走吧，聽起來沒什麼，可是我知道年邁的父母捨不得，她們已經老了，也需兒女的陪伴，生活好不好不要緊，只要陪伴在身邊病了的時候有人端端水，扛不動的時候兒子可以幫忙扛一下，閒下來的時候可以聊聊天，她們就知足滿意的，作為十五歲出門務工的我第一次老爸送我上火車的時候老爸年輕，健壯，硬郎的形象厲厲在目，可是二十過去了老爸年輕，健壯，硬郎的形象已經不在，今天的他已經變得白髮蒼蒼，也不知道什麼時候變成現在這樣，看到這樣的父母親我很內疚，要感謝這場疫情，讓我們多了些日子陪伴孩子，老人，妻子，度過這段特殊的日子. 能在家裡度過這段特殊的時期也是個不錯的選擇。 3這場疫情讓我們思考，以後還有沒有人再吃野生動物，我想還會有的，但是這場疫情一定會讓全國人民乃至全世界的人的健康意思，衛生意識登上一個新臺階，這場疫情讓我們意識到生命之脆弱，健康之脆弱，一個病毒就讓我們每一個恐懼，經厲這場疫惜我們將變得更加強大。 4 這場疫情讓我的賺錢計劃，工作計劃得重新思考，這場疫情還要持續多久，影響有多大誰也不知道，對於疫情工廠是否能順利的開工生產，如果順利我想我們也可以回到原來的工作地繼續工作，如果疫情控制不下來，影響繼續我想我們得重新思考找尋新的工作，畢竟生活還得繼續，特別是對於像我這樣的打工者更應該想的，因為像我們很多打工者經濟都不寬裕，有房貸，有的朋友還有車貸，更應該提前思考疫情後的狀況，工作安排，但是我們要相信國家有能力，有信心戰勝這場疫情，戰勝後也能積極的組織生產，拉動經濟，來儘量減少這場疫情對我們每一個人的損失。

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鄉村川渝情

碰到這次疫情，作為一個靠上班生存的打工人來說最希望的是疫情快點得到控制，立馬投入到工作當中，多幹活，多掙錢以便能解決生活問題。

因為大家都知道一個普通的上班人員靠正常的工資一年是攢不了多少錢的，沒有特殊技能的人一個月也就3000元左右，除去日常費用也存不了幾個。如果工作穩定相對還好點，就是掙不了大錢，零花錢是經常有的。但對一個沒有穩定工作的打工人來說，那就更難了。一年忙到頭，第二年出門連路費都拿不岀的大有人在。如果家裡有孩子上學的更不好辦，一切的一切都得花錢，所以對普通的打工族來說希望疫情早點過去，早點投入工作是當務之急！

就目前的疫情而言，雖然得到了有效的控制，但還不能排除疫情繼續擴散的可能。居家隔離固然可行，也是防止疫情擴散的最好辦法。但對於一個平凡的上班族來說，解決吃飯是首要問題。我個人如果有用人單位要人的話可以電話提前聯繫。問清楚具體工作情況再做決定。比如：疫情期間單位的開工是否得到了上級部門的許可，單位對入職在工作上有哪些防疫措施，吃飯，住宿，工服等等。

在家多看看新聞，多瞭解一下大中城市在疫情期間的招聘信息。雖然國家延遲上班時間是2日10日，也是無奈之舉，我建議在幹疫情沒有過去之前，應該還是聽專家的，咬咬牙關，緊緊皮帶在家做好第二階段的隔離是對國家最大的貢獻！也是對個人家庭的高度負責。假如因為個人問題，大多數人不聽勸阻一意孤行湧入城市導致人傳人致使疫情大面積擴散，物資緊缺，救援人員不足，社會一片混亂，國家陷入困難，外來勢力乘虛而入，疫情得不到控制，那將是多麼可怕的場面。所以再次奉勸大家做好第二個居家隔離吧！

馬清明

官方調整的假期時間公佈後，不少人接到延遲上班時間或上學時間的通知，更是很多企業也採取了“在家辦公”的舉措。這些人大可繼續“客廳廚房臥室衛生間”循環深度遊。但是，除了醫護人員，仍然也有不少上班族從今天開始，陸續上班了。面對疫情，上班的你們做好準備了嗎？

積極的心態是防控疫情的“心理口罩”

“今天帶著口罩出門，去藥房排隊買口罩，口罩沒買到，還賠一個口罩！”網友吐槽著。每個人都聚焦在有沒有備好醫用口罩，那麼，防控疫情的“心理口罩”你準備了嗎？

疫情的發展，封城措施的實施，也引發不少民眾的一些負性情緒如焦慮、恐懼、無助等；還在一定範圍導致了對特定人群的過度恐慌、社會群體的心理距離加大、親人好友之間的心理隔閡等社會不良心態。

我們需要以合理的態度看待事情，嘗試以更廣闊的角度瞭解問題的影響，問題會帶來短暫的影響，但長遠而言事情（疫情）最終能改善及成為過去。保持對前景的盼望，無論什麼情況，也不要忽略在我們身邊的美好事物。

接受工作環境，消除過分恐懼

網絡上，各種信息中不斷變動的感染和死亡人數，“病毒”、“隔離”、“封城”等詞語不斷刺激人們的視覺和聽覺，漸漸地成為一種普遍性的社會負性情緒，很多人還會有一種恐懼下的無助無力感，認為上班幾乎等同於危險。

工作之後，請冷靜下來細心梳理自己當前的環境和接觸情況，嚴格按照防控措施來防控，降低疫情恐懼感。認識到通過目前最嚴厲的管控措施，疫情正在被有效控制。已經居家隔離這麼久，認真工作是注意力轉移，與同事的相處，也讓我們有了不一樣的環境和交流，對自己來說也是一種放鬆和紓解。

情緒管理，增強個人免疫力和群體戰鬥力

一條蛇爬過一根鋸子，被割傷了，它很生氣，轉身咬住鋸子，結果把自己的嘴割破了。蛇更怒了，它認為是鋸子在攻擊自己。於是它用整個身體纏住鋸子，用盡全身力氣想令其窒息，最後，它被鋸子鋸死了。死了。了。到死蛇都不知道，害死它的不是鋸子，而是自己的壞情緒。你控制不了情緒，它就會吞噬你。情緒管理不好，一樣會“致命”。

在防控重大疫情中，情緒和藥物同樣重要！人與人之間相互關心、鼓勵、肯定、幫助的心理氛圍，整個社會傳遞出的溫暖、友愛和信任，眾志成城、同心同德的心理氣勢，無疑是戰勝疫情的重要力量。

很多人在遇到負面情緒時，傾向於去否認它：我不應該恐慌，我是不是太軟弱了？試試用情緒標註法。

情緒標註法

1.學會放過你自己。承認自己抑鬱沮喪，憤怒，恐懼，這沒什麼大不了的

2.不管是什麼情緒，找到合適的詞彙，嘗試把它記錄下來。

“我覺得恐懼”；

“我感到委屈、憤怒和不滿”；

3.簡要寫明原因

不用追求準確客觀，人在被負面情緒佔據時，不必奢求對眼前的形勢作出正確的判斷。寫下你最真實的想法就足夠。

人的身心是一個整合系統，人的健康狀況受到生理因素與心理因素相互作用、相互影響。研究表明，心理因素對人體的免疫功能起著非常重要的調節作用。如果人長期處於焦慮、猜疑、急躁、憤怒、抑鬱、後悔等心理狀態，會減弱機體的免疫功能；而積極樂觀的心理狀態如感激、滿足、愉悅、幸福等能夠促使體內的內啡肽與生長激素等上升，從而能夠增強人的免疫力，提高對疾病的抵抗力。因此，積極樂觀的心態是預防新型肺炎的“心理口罩”，在戴口罩、勤洗手的時候，也要戴好“心理口罩”呦。

竺慕柏

因為疫情，大部分行業都會收到影響，這段時間幾乎都是待在家裡。作為一個普通的工作者，現在可能會面臨因為推遲上班工資減少的問題，個人覺得最需要做的就是利用疫情時間提升自我，把平時想看沒時間看的書拿起來看看，同時每天發點時間思考自身目前哪些地方需要提升，制定相應計劃，每天堅持，比如鍛鍊身體，按時吃飯，每天總結等。不論如何，疫情對生活和工作都有影響，需要我們做的，就是不給國家添亂的同時提升自己，圖片是我每天在家做hiit

關鍵字: 武漢 傳染病 上班族