竹籬茆舍墨客
一日兩餐，應該是專家的應急之策。中國迎來了好的生活，但隨之而來像發達國家的營養結構餐飲習慣卻一直沒改變過來。隨之而來的卻是過飲過食的習慣，從而引發了眾多疾病。大概我說的很空洞，就一例現在大多數家庭以夜食為主。
熊皓晨
自從春節假期以來，我家就開始兩頓飯制度了。我和老婆都是體重超重的人，我已經突破200斤大關，心裡也是擔心隨著年齡大了肥胖會影響健康，全家人通過決議，全部贊成兩頓飯。每天早晨8.00吃早飯，麵條一平碗。終於14.00吃中午飯，晚飯不吃了，真餓了吃三粒生花生米，還養胃。過節大魚大肉杜絕了，沒有出現往年節後長肉的節奏，我再飲食上牢牢控制，今天的吃飯量是過去的一半，多吃蔬菜，油炸食品基本不吃。感覺今天上稱200多一點，比過去的230斤還少了20多斤肉，這對我身體很明顯的有好處，身體輕快許多。中午下午屋裡鍛鍊，做俯臥撐，仰臥起坐！也是循序漸進。吃飯也是慢慢的減飯量，細嚼慢嚥，吃的仔細，這時候才發現這回減肥成功了。兩頓飯，合理飲食，養成好習慣，不暴飲暴食，樹立正確的飲食習慣，健康才會離我們越來越近。通過這次三頓飯改兩頓飯的成功來看，對自己也是一個考驗，人最難的就是放棄現有的習慣，重新開始另一種生活方式，對自己也是一個挑戰，但是隻要有信心，有目標，就能改掉舊有的不良習慣，重拾健康！再老家農村過日子有的現在也是兩頓飯，還都很健康，所以在我看來，兩頓飯對我是合適的！
厚德載物健行天下
不知道什麼時候開始，我們國家出來了越來越多的專家，
總是提出一些很稀奇古怪的理論，讓人覺得匪夷所思，
專家完全可以自己去一日兩餐，甚至一日一餐我們也沒意見啊，
關鍵是，不要牽扯到別的人好嗎？
讓專家去做一天的農民工試試。
看一日兩餐還受不受得了。
我父親就是農民工，早上5點就要起床洗刷做飯，
6:30之前要趕到工地的，並且中午的午餐時間是12:00
一上午的體力勞動，如果不吃飽飯，你搬一上午磚試試什麼感覺。
所以，父親早上總是吃的很多，一般都是三個饅頭，吃點菜 ，
稀飯也是少不了的。不吃飽中午真的會受不了。
幹了一上午，中午也絕對不能吃的少，一般都是2大碗麵條，
或者是菜和饅頭。中午1:00又開始上班，
到晚上6:30下班，這中間有多久的勞動時間你算一下，
農民工可不是腦力勞動者，而是正宗的體力勞動，
讓老闆看到你在偷懶，一不小心就扣工資。
所以，如果一天吃兩餐，你覺得哪一餐可以去掉呢，晚上嘛？
勞動一天回到家裡，飢腸轆轆的，你還睡得著嗎？
所以說，老祖宗留下來的習慣，自然是有一定道理的，
當然，也有很多人，已經習慣了一日兩餐，還是可以堅持下去，
不能說哪一種習慣對身體就一定有好處，
只能說，適合自己的就是最好的，餓了就吃，不餓就不吃，
人生苦短，實在是沒必要委屈自己，看看辛苦的武漢人民，
真的覺得活著不易，且行且珍惜吧。
老徐說事999
每天吃三餐還是兩餐，這要看具體情況，處於生長時期或做氣力工作的人還是每天吃三餐為宜，其他的人則可以每天吃兩餐。吃兩餐的確可以延緩衰老，我有兩位親戚，是一對夫妻，每天只吃早晚兩餐起碼有幾十年了，樣貌比同齡的人年輕二三十歲，因此，我也學著只吃早晚兩餐，目前身體健康，幾十歲的我身材也如年輕人一樣。
見賢思齊h
一天吃幾頓飯的事，個人認為這是個習慣，一般人都吃三餐，記得年輕時早上貪睡，上班來不及了，早餐有時就不吃了，有段時間，早餐不吃，就是中，晚二餐，也沒感到不好，後來專家說，早餐不吃，對身體傷害，易得結石病，嚇得恢復早餐，記得50年代家中窮，糧食少，每天晚上吃粥，後來到文革前，經濟少稍好點了，晚飯就吃飯了，蘇南農村，農民在春種，秋收，由於勞動強度大，每天吃五餐，那是天不亮開始，幹到深夜，笑說，從鳥叫做到鬼叫。講了這些吃飯的變化，說白了，吃飯這事是習慣決定，而這個習慣和勞動強度有關係，以前農民開河，就是平地開條河。每天挑土，一餐可吃12兩大米煮成的飯。（老秤12兩相當現在7.5兩），現在誰還吃得下。習慣和條件決定吃飯的量，幾乎所有的養生專家都說，晚飯要吃得少，大家去看看飯店晚餐，都是吃得酒足飯飽，再看看自助餐，那個不是吃得扶牆而出。專家又說了，早上要吃得好，現代人都是晚上吃得好，其實大家都知道晚上吃得好，是不好的，但早上那有時間在飯店，喝酒吃飯。回到主題，一天二餐是可行的，但要改變一天三餐為二餐這是個大課題，尤其要使人們放棄三餐為二餐，那是要改變傳統習慣，是不容易的，
sRAB
一日兩餐，我肯定接受了！因為我和我的姐姐們都己經很多年是一日兩餐了。我們從來不吃晚飯的或是吃很少一點點。實踐證明，不吃晚餐確實有益健康。當然這只是對老年人而言的。
我們家人都是熱敏體質，從來不怕冷，可就是容易上火，引發口腔潰瘍，有時連續潰爛，疼得讓人受不了，茶水難進，寢食難安。特別是晚上吃多時病情就會加重。為了減少病痛，我們就開始試著不吃晚飯，結果立刻見效。也就是從那時開始我們就不吃晚飯了。眼下已十多年過去了，我們的口腔潰瘍很少再犯過，身體也非常地健康。晚上不吃飯，睡覺香甜，身體舒服。我們姐弟六人，個個身體棒棒的，不要說什麼大病沒有，就連感冒的小病也很少得。常年吃飯飯香，睡覺覺香！所以，我非常贊成一日兩餐制。當然年輕人和勞動強度大的人除外。
樂逍遙肖學彬
我爸從來不吃早餐，影響到我媽，也不吃早餐 ，而且我爸喜歡吃那種大片的肥臘肉，每天晚上喝少量酒，（必須是好酒）照現在來說就是極不健康。
但他的身體很好，啥毛病都沒有，我媽要差點.都高齡。
所以說一餐、兩餐，早點必須好，在他們身上沒有什麼體現。
高高96917
很多教訓證明，多吃是健康的大敵。我單位一個20多歲的小夥子，有段時間值夜班到二點，然後吃二碗泡麵，平日總喜歡用菜油湯拌飯吃。幾年後胖到200多斤。一天夜裡突然肚子痛不欲生送急診。結果發現急性胰腺炎。重症室住2O多天，救下小命，但發現有高血壓，高血脂，糖尿病。所以，貪吃多吃損害健康。
老來得易
我的生活體會是不認同。在讀初中的時候，早上常常不吃早飯就走在大路上上學，結果呢得了胃病。好在那時年輕，通過治療，改變以往不吃早餐的習慣，慢慢地就把胃病治好養好了。現在，一日三餐天天如此，身體是寶中寶，三餐可比二餐好，有的專家不牢靠。
五代忠臣
說將一日三餐改為一日兩餐，有人一聽就要冒火，其實不必。仔細想想，這個倡議還是有一定道理的。只不過，一日兩餐制的對象不應是所有人，而應是某些特定群體。
首先是老年人群體。主要是指退休人員，以及60歲以上人員。這類群體基本閒賦在家，時間可以自由支配，也不在從事複雜或繁重的工作或勞動，一日兩餐完全可行，具體用餐時間可在上午10時前和下午6時前。
其次是自願且條件許可的群體。就是說，你自己覺得一日三餐費時費力或者不合適，而一日兩餐已經能夠滿足身體需要，並且客觀條件允許，比如你自己可以自由支配工作時間，或者與你一同進餐的家人也無異議，那你就可以一日兩餐。
實行一日兩餐制的人群，每日可以輔食以少許水果、乾果、奶粉、點心和其他副食以補充營養。
據本人所知，周圍有一些老年人甚至有年青人基本上就是在一日兩餐。本人打算在退休後也嘗試實行一日兩餐制，呵呵。
