超級英雄健身吧
哈哈哈哈好喜歡這個問題！我真的健身之後才覺得以前的自己可能是個智障……
關於飲食：
1、吃xx能瘦身？？
說真的，吃shi都不會瘦，世界上除了水都是有熱量的，只有合理安排膳食計劃，搭配好三大營養素比例，配合適當的運動，製造熱量缺口，堅持一段時間才會慢慢瘦下來！
2、要減肥晚上幾點幾點後不能吃飯？？
減脂的原理之有一個，熱量缺口，如果你白天一天沒吃，晚上只吃了一頓，且攝入與消耗依然存在熱量缺口，那放心你會瘦。
3、蛋白粉能增肌？？
所有的補劑都是錦上添花，不是雪中送炭，而正常人每日所需蛋白質靠合理飲食完全可以攝取，而你如果非要吃，並且也不好好重訓的話，幾乎就是浪費
關於訓練：
1、局部瘦身，孤立訓練？？
不存在絕對孤立的任何訓練動作，人的肌肉具有整體性連接性，總不能把胳膊卸了單獨練胳膊[噓]，所謂孤立訓練只是專注於某一塊肌肉的發力與收縮，減少其他肌群的參與。你之所以覺得你肚子小了，胳膊細了，那是基因已經幫你決定好了，比如蘋果型身材梨形身材，有的人就是會先瘦肚子，而有的人就是會先瘦腿。
2、女孩擼鐵會變金剛芭比？
要這麼容易我早去打比賽了！女性的睪酮跟男性根本沒法比，力量健身也很是吃虧，如果想練出好看的肌肉線條，一定要付出很大的努力，在這裡，順便致敬一下健身女神們[送心]
一時想起來的可能也不多，希望沒打擾你哈哈哈
野獸少女董33
想減肥的人總在找吃什麼能減肥，好多文章也抓住這個心裡，拿一些低熱量的食物來說事兒，其實，減肥能不能成功的秘訣就一個字，餓！
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