这段时间，时刻关注疫情新闻已经成了每个人的习惯。
有人看完新闻后可以若无其事的吃饭、睡觉，可有人看完新闻后却不自觉的陷入恐惧中。
如果和身边朋友诉苦，可能还会被diss：
“那些新闻这么负面，就不要看了，省得影响自己的心情。”
1.刷新闻，是应对危机时最正常的反应
在新闻里看到很多与疫情相关的负面报道，这真的是自讨苦吃吗？
其实不然，在这段时间，不管是刷疫情相关的报道，想办法囤更多的口罩和酒精，还是抢双黄连……
这些行为背后藏着人们的恐惧，也藏着人们对于生命的敬畏，也正因如此，这些行为可以让我们稍微感到安全，可却有人觉得这种行为很廉价。
在疫情没有完全消除之前，适当的恐惧反而让我们更安全，因为这是人类最原始的情绪之一，也是人们应对危险时最基本的情绪反应。
面对危险，逃跑是每个人的第一反应，可当你逃不掉的时候，只能去面对。
刷新闻的初衷，其实就是人们尝试面对新型肺炎的第一步，因为只有你了解它的传播途径，懂得没事少出门，出门戴口罩，回家勤洗手，才能更好的预防。
在这些新闻中，自然不乏有负面的报道。甚至有网友戏称，每天刷新闻的心情就像坐过山车一样，高低起伏。
这次的疫情，于每个人而言，都是一次危机。我们也理所当然的会把它当作威胁，会不自觉地持续从新闻中观察它，了解它的“威力”，好像只要盯着它，就能防止它来伤害我们。
因为与恐惧相比，人们更害怕未知，这也是负面新闻会吸引你不断去浏览的原因。你要相信这是我们面对危机时，最正常的反应，并不是自讨苦吃。
如果你目前已经从新闻中意识到疫情严重，开始学会防护的时候，不妨也关注一下关于疫情的正面报道。比如：
2月2日，火神山医院正式交付，两天后开始收治病人；
2月5日，雷神山医院基本建成，并于次日开始收治病人。
10天从设计、施工到建成一所医院，听起来像是天方夜谭，可中国就是做到了！
就连美国脱口秀主持人，也在节目中夸赞中国，并吐槽这点时间还不够在美国安装有线电视。
当你开始留意新闻中的正面报道后，那个让每个人都绷紧神经的“新型肺炎”好像也不再这么可怕了。
2.面对疫情， 你也可以拥有安全感
毕淑敏曾说过这样一句话：
“勇气的精髓就是稳定地活着，没有丝毫的自欺，执掌着非常强大的安全感，对宇宙有一种敬畏和信赖。”
安全感，是每个人最基本的需要，可当自己、家人、朋友的健康受到病毒威胁时，我们就会感到无力，就会害怕这些不可控的情况。
在危机中，除了直面恐惧，还有人会选择解决“恐惧”，他们觉得只要把自己害怕的事情解决了，那种无力感就会消失，自己也不再害怕。
可如果这件事情不受你的控制，你无法凭借一己之力解决，那你是不是会一直处在恐惧中？
其实，把你困在恐惧里的不是这次的危机，而是你对于危机出现的反应模式。如果外在的危机无法改变，我们也可以单独地处理，内在的无力感。
安全感，恰恰是我们打破危机反应模式的利器。当我们抱有希望，关注疫情中哪怕只有零星一点的好消息，哪怕只有0.1%的进展时，你的无力感都会更少一点。
因为当你尝试关注那些正面报道，你就会发现这件事正在朝着更好的方向发展。
医护人员从最初严重缺乏医疗物资，到现在已慢慢有所缓解；
湖北首批5名儿童从最初被确诊，到现在已治愈出院，年龄最小的才2岁，最大的14岁；
从全国死亡人数高于治愈人数，到现在全国累计治愈人数为1330例，实现大幅度反超。
以上数据截止至2020年2月6日晚22:00
这些基于事实的正面报道，是不是让你的安全感又增添几分了呢？
安全感的获得，一方面来自于外界的疫情得到了控制，另一方面也需要我们调整自己的心态。
相信大家都听过一个寓言故事“半杯水”，在疫情面前，我们所有人的处境就是那个只得到半杯水，却口渴难耐的旅人。
如果你一直关注的是恐惧，那你一定会害怕这半杯水不够自己消耗。当你试图寻找水源，却依然找不到时，你消耗的不仅是自己的体力，还可能是仅存的那点安全感和希望。
假设让你找到了这个水源，你又开始害怕这些水是否能够支撑自己找到出路。
如果你心怀感恩，为自己获得这半杯水而惊喜，那你能获得的不仅是安全感，还有支持自己度过这场危机的希望。
当你能静下心来，平和地面对你周围的状况时，你会比恐惧的时候，拥有更多的力量
这个“水”其实就是我们急需的口罩或酒精，而这场疫情也一定会过去。
像莎士比亚说的那样，黑夜无论怎样悠长，白昼总会到来。
3.趁这个机会，慢生活
每个生活在这个时代的人，一定在之前的生活中遇到或大或小的危机，与这次的疫情相比，它可能微不足道，也可能对你的影响更大。
在过去遇到的危机中，你一定也体验过紧张、焦虑、恐惧的情绪，不妨回想一下，过去的自己是如何走出这个困境的，是如何让自己平和下来的。
有的人可能是看一部电影，或一部电视剧，可能是轻松的喜剧，也可能是治愈的励志片，不管是什么电影/电视剧，看的目的只是让你放松下来。
有的人可能是看一本书，听一首歌，或者和朋友聊聊天，不管是你想做的是什么，都可以好好的享受，只是累的时候要记得好好休息。
与其说这次的疫情把我们困在家里，不如说让我们有了与自己独处的机会，让生活可以慢下来，让心灵也能好好放个假。
当你开始享受这种状态的时候，你就会发现自己的紧张和恐惧，会慢慢变弱，取而代之的是平和的心态，还有希望。
在起起伏伏的人生中，这次的疫情又算得上什么呢？当你学会用自己的方式，平和的应对这一切，往后的危机和困难，一定不在话下。
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