用户2970663092327
肯定不会让你吃太饱的，但也会控制在合理的饮食范围内，通过低脂低碳水的方式来饮食的。
首先我们要知道要减肥就要控制每天消耗的卡路里大于吃进去的卡路里，这就要求每天在饮食方面有所控制。有一些食物是低脂又很能增加饱腹感，营养成分又高的食物，比如说一些含膳食纤维比较多的菜和肉，像是鸡胸肉，花菜，菠菜，黄瓜等。
真正要减肥还是需要运动结合的，运动会加强你的新陈代谢，提高你身体代谢能力，让你更容易瘦。另外运动还会塑身，让你的身体线条更美。
所以，合理的饮食控制和适当的运动就是最好的减肥方法。
周围20
你好。
减肥有一句话，管住嘴迈开腿。其他任何方式都只能短暂瘦下来，因为你从减肥训练营出来你还是要恢复正常饮食，到时候会反弹，甚至会造成内分泌紊乱。我就是最好的例子。
建议你可以重新规划自己的饮食和选择自己可以接受的运动项目。慢慢瘦下来才科学。可以吃7分饱，少吃淀粉含量和糖含量多的东西，多吃水果蔬菜，可以吃些鱼，牛肉代替猪肉。需要有毅力。
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肉丸子吖肉丸子
减肥主要还是靠自己比较可靠。需注意减肥需要运动与饮食调整双管齐下、需要一定时间，所以不能求快，不要着急。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5-8分饱,晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。建议你将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。安全减肥最重要，注意不要乱用药减肥，将内分泌搞乱就麻烦了。望能帮助到你。
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