讓夢起航夢想不是夢
看書或看手機，電腦學習，中間適時休息一下，或做做眼保健操，有助於視力保護哦
高山新農
對你的建議:
核心提示: 據權威統計，人們接收外界信息，百分之九十都是通過視覺，因此眼睛也獲得了“通向心靈的窗戶”、“最富於人性的器官”等等稱號。但隨著電子媒介的發展，人們的用眼頻率越來越高，近視率也就隨之潘勇而上了。而面對手機社會的今天，如何即滿足手機使用的需要，又能保護好眼睛健康，這就需要一些相應技巧了。
沒有人願意近視，誰也不想近視，但卻又都克服不了電子產品的誘惑，又或是因為工作的需要。總而言之，近視它就這麼悄無聲息的來了。我們從小就做眼保健操，但是又有幾個人真正的做對過。因此對於近視的成因、用眼度的把握、以及疲勞後如何舒緩眼睛這些生活常識也是時候重新拾起來，好好了解一下了。
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眾所周知，近視眼主要頻發與青少年階段，由於孩童在少年時期身體正處於發育階段，如果用眼不當很容易造成眼睛的發育不良，或晶狀體畸變等問題。而在成年時候，由於身體發育完整，近視程度一般不會再加深。但總結起來造成近視的主要還是兩點。
1、遺傳基因問題：這種人一般在成年之後也還是會加深近視度數。
2、用眼不當原因：這種人一般是在幼兒時期過度用眼造成不可逆性的近視，而在如今社會主要的用眼問題就是手機、電腦等電子設備使用過度導致的，此類情況一般在18歲之後趨於穩定。
對於現在的人來講，手機已經不單單是一個娛樂工具、溝通工具、更成為了一個工作的必需品。所以，對於手機的使用以是不可避免的事情了。至於如何看手機眼睛才不會加深近視的問題，只能通過適當的休息眼睛和調節使用手機時間來解決。一般來講用眼超過一小時，就要休息半小時。另外千萬不要關了燈或在昏暗的地方使用手機，這種使用方法對眼睛的傷害格外大。
對於孩子來講，如果出現近視並非不可逆，此時孩子們正處在一個”假性近視“的狀態下，只要改掉常耍手機、坐姿不當、熬夜等等問題，就可以恢復一定的視力。至於成年人，則與孩童一樣，不要以為成年了近視度數就一定不會加深，大量超負荷的用眼同樣可以引發病變。建議使用手機等電子產品是一定要控制好屏幕亮度，避免對眼睛造成強光刺激，另外每看手機半小時，一定要遠眺十分鐘，並左右旋轉眼球三次，使眼睛得到充分放鬆。只有養成正確使用手機和其他電子產品的習慣，才能避免近視加深。
魚和熊掌不可兼得，一個好的視力一定是建立在一個好的生活習慣之下的，不要只看了別人不近視，卻看不到別人在工作後對自己眼睛的愛護。雖然現在的醫療技術不斷髮展，近視已經可以被治癒，但如果能自我調理和預防的話，又何必去遭這些罪呢。
韋神說健康
以下這是我的回答，希望能幫助到你。
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口罩拾柒
首先要表揚一下這位同學，你這個同學還是很有前途的，別人都光想著玩了，巴不得假期在長點，你已經開始想著學習了！
手機看名著時:
1 別開太強光
2 打開手機護眼模式
3 看一段時間讓眼睛休息一下，滴點視疲勞眼藥水。
這個時代的學生壓力還是很大的，近視也很多，你還年輕一定要保護好自己的眼睛。
助生活愉快！
多米影視劇
第一，手機儘量放離眼睛遠點
第二，單次看書不超過15分鐘
第三，15分鐘左右放下手機，看看遠處的風景幾分鐘
第四，一天不超過四個小時，上午，下午各兩個小時
第五，要保證足夠的睡眠時間，精氣神旺盛，視力才會好
周星興生活錄
給你個最實在的建議，網課用手機接受課程，然後投屏到電視機上，使用電視機做聽課屏幕，這樣可以在很大程度上減少對 眼睛的傷害了。
你說的想用手機看名著，這個我不贊同。不是不贊同你看名著，恰恰相反，我很高興也非常支持你養成看名著的好習慣。
我不贊同的是你看電子版的名著。
首先就是你也考慮到的害怕眼睛受傷害，得近視眼。確實，長時間盯著手機屏幕看，是非常傷眼睛的。這個不用解釋什麼。
所以建議你儘量不要長時間眼睛盯著手機屏幕。尤其是你還是高一的孩子，正是身體發育的關鍵時期。身體還很脆弱，保護好自己的身體健康和學習一樣重要。
建議你看紙質的名著作品。因為讀書時只有手捧滿紙墨香，翻動一頁一頁的書頁，才更能夠享受到讀書的樂趣。
辦公自動化E課堂
不容易呀小老弟，剛開始看以為是初中，竟然是高中！我們班不近視的也就五六個，羨慕啊！還有你竟然能夠自覺讀名著，佩服，好樣的！
你可以上網上買那種護眼儀，會加熱的，一段時間熱敷一下，我用完反正感覺挺舒服的，用完還要多往遠處看看。但最重要的是控制總時間！別覺得有輔助功能就不會近視了，控制時間才是根本！離高三還遠，離大規模費眼其實還有點距離，自己把握，能不近視就千萬別近視，度數低也是近視！
吃空氣也會胖
這種情況下要想不近視，需堅持4個好習慣：
1、改善用眼環境
看手機時，一次的時間不要太長，要保證中間多休息幾次，光線，光線既不能太亮，也不要太弱。室內要注意通風，不要太過於乾燥。
2、注意用眼衛生
保持良好的用眼姿勢，距離不能太近，不要躺著、趴著或走動時看手機。當感到眼部疲勞時，可以閉目眼神，或多做做眼保健操，
3、注意飲食均衡
飲食上不能偏食，也不要挑食，多吃富含維生素A、維生素C等對眼睛有好處的食物，如雞蛋、牛奶、豬肝、蔬菜、胡蘿蔔等。
4、注意補鈣
鈣對人體眼部有著重要影響，人體若缺鈣，則易造成視力發育不良或引起近視。因此，預防近視、保護視力我們生活中應多吃牛奶、豆製品、魚蝦等鈣質豐富的食物。另外，還應注意多攝入動物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物，以增加鈣的吸收與利用。
利魯唑魯南協一力
快來參考一下吧![害羞]
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張小澤vlog
大家好，我是傻傻的小君吖。喜歡的朋友可以關注我哦🤗
遵循“20-20-20”口訣：閱讀、書寫、看手機及電腦等20分鐘後，要抬頭眺望20英尺（6米外）遠方至少20秒以上放鬆下。
在疫情的防控上，房間要多通風，大家可以在通風時和自然光親密接觸一下。另外，讓孩子們多睡覺，保證睡眠，並多做一些室內的活動。“睡眠、室內活動的時間多了，近距離用眼的時間自然就少了。”
