外界环境细菌病毒多种多样，还有很多我们未成发现的病毒，就像此次的新型冠状病毒，具有很强的传染性，危害人们的健康。如果身体免疫功能较弱的话，就会让这些病菌趁虚而入，导致患病。所以，大家日常一定要想方设法提高自身免疫力，特别是对于怀孕的女性来说，更要注重免疫力提升，这样胎儿也能发育的更健康！
膳食营养要均衡
怀孕后，妈妈不仅要保证自身营养需求，还要给胎儿发育提供充足的能量，所以饮食方面一定要科学规划，对自身免疫力维护和胎儿发育很重要。尤其是妈妈要确保膳食营养的均衡，除了蛋白质、脂肪等营养摄入外，还要及时补充适当的维生素、微量元素，特别是维生素c对免疫力提升很关键。妈妈切记不可挑食、偏食，不然很容易让自己出现营养不良，进而破坏自身免疫机体。
身体运动不能少
运动是增强人体免疫功能的有效方法之一，特别是针对抵抗力弱的孕妈来说，通过适当运动能加速全身血液循环，增强免疫细胞、组织活性，从而有效提高身体抗病菌能力，减少患病概率。而且，孕期适当运动，还能让妈妈紧绷的身心得到放松，心情变得更加愉悦，对胎儿发育很有利。不过，毕竟孕期妈妈行动不便，建议最好选择一些教简单轻松的运动项目，以免造成其他意外。
睡眠质量必须高
高质量、充足的睡眠是确保人体各项机能运行的关键，睡不好，人第二天不仅精神状态差，长期下去还会影响免疫机能，让人常生小病。所以，大家一定要注重睡眠质量，特别是孕妈，切记养成良好的睡眠时间，免得母子遭罪。妈妈睡前不妨泡个热水脚，穿上舒适的睡衣，提前准备好孕妇枕，能大大缓解孕期睡眠不适感。
公共场合要少去
外界病菌无处不在，特别是病毒只能依靠人、动物等宿主生存，所以人越多的地方潜在的病毒就较多。所以，孕期妈妈尽量少去人多的公共场合，空气流动性差，更适宜病毒的传播，妈妈抵抗力较弱，身体很容易中招。为了母子健康，妈妈一定要避开商超影院这些人多的公共场所。
孕期，不想自己常生病，妈妈一定要坚持做好以上这些事，能有效提高身体免疫力，促进胎儿健康发育。
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