外界環境細菌病毒多種多樣，還有很多我們未成發現的病毒，就像此次的新型冠狀病毒，具有很強的傳染性，危害人們的健康。如果身體免疫功能較弱的話，就會讓這些病菌趁虛而入，導致患病。所以，大家日常一定要想方設法提高自身免疫力，特別是對於懷孕的女性來說，更要注重免疫力提升，這樣胎兒也能發育的更健康！
膳食營養要均衡
懷孕後，媽媽不僅要保證自身營養需求，還要給胎兒發育提供充足的能量，所以飲食方面一定要科學規劃，對自身免疫力維護和胎兒發育很重要。尤其是媽媽要確保膳食營養的均衡，除了蛋白質、脂肪等營養攝入外，還要及時補充適當的維生素、微量元素，特別是維生素c對免疫力提升很關鍵。媽媽切記不可挑食、偏食，不然很容易讓自己出現營養不良，進而破壞自身免疫機體。
身體運動不能少
運動是增強人體免疫功能的有效方法之一，特別是針對抵抗力弱的孕媽來說，通過適當運動能加速全身血液循環，增強免疫細胞、組織活性，從而有效提高身體抗病菌能力，減少患病概率。而且，孕期適當運動，還能讓媽媽緊繃的身心得到放鬆，心情變得更加愉悅，對胎兒發育很有利。不過，畢竟孕期媽媽行動不便，建議最好選擇一些教簡單輕鬆的運動項目，以免造成其他意外。
睡眠質量必須高
高質量、充足的睡眠是確保人體各項機能運行的關鍵，睡不好，人第二天不僅精神狀態差，長期下去還會影響免疫機能，讓人常生小病。所以，大家一定要注重睡眠質量，特別是孕媽，切記養成良好的睡眠時間，免得母子遭罪。媽媽睡前不妨泡個熱水腳，穿上舒適的睡衣，提前準備好孕婦枕，能大大緩解孕期睡眠不適感。
公共場合要少去
外界病菌無處不在，特別是病毒只能依靠人、動物等宿主生存，所以人越多的地方潛在的病毒就較多。所以，孕期媽媽儘量少去人多的公共場合，空氣流動性差，更適宜病毒的傳播，媽媽抵抗力較弱，身體很容易中招。為了母子健康，媽媽一定要避開商超影院這些人多的公共場所。
孕期，不想自己常生病，媽媽一定要堅持做好以上這些事，能有效提高身體免疫力，促進胎兒健康發育。
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